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传女。”
我嘞个去，你练的是无敌鸳鸯tuǐ啊？还传男不传女。叶锋心里吐槽，开始练习带球跑圈。
哈达威指导洛瑞在球场各个位置做假动作后投篮。他183CM身高，好几个赛季场均可以得20分以上，在NBA能做到这一点的后卫没几个。洛瑞的缺陷不是突破，而是突破后投篮不准。如果投篮不准，就很难吸引防守，也就没多少机会传出好球。哈达威把自己的经验都告诉了洛瑞，让他着重练习突破抛投一招。后卫只要练好抛投，对手就不得不防。中远距离投篮反而可以放在后面慢慢练，因为洛瑞没有身高优势，突破更能帮助队友。
几天后，三位教练给叶锋等人制定了训练计划。
叶锋主练突破和投篮。乐福主练中远距离投篮，另一个任务是减肥。洛瑞不需要练习远投，突破分球和抛投是他要练的主要项目。
叶锋的任务最多，锡伯杜是按照培养巨星的方式来要求他的。要他在下赛季争取做到“233740”，这是联盟超级摇摆人的均衡比例。这意味着23％的出手是三分球，37％的出手是中投，40％是篮下攻击，这样的摇摆人往往最具威胁。
叶锋想用一个夏天开发出三分球有些困难，锡伯杜希望他至少把中投和持球攻练的强一个档次，并威胁说，练不成下赛季不会一直以他为核心进攻。
这么一说，叶锋有了压力，他不想做角sè球员。他也知道，如果想成为一名真正的核心，必须比别人付出更多努力。！。
第一百零四章【一招仙，吃遍天】
更新时间：201271016：33：48本章字数：4347
七月底，在拉斯维加斯举行的夏季联赛结束了。
快船本来的目标是让德安德鲁乔丹刷数据，但乔丹进攻实在太烂，即使是夏季联赛，他也没法轻松得分，防守端数据更难刷，前三场比赛篮板都被乐福抢光了。后面的比赛乐福没打，小乔丹终于能够刷篮板，进攻依旧乏力。他的表现甚至不如落选新秀安东尼莫罗。莫罗每场比赛都能命中三分球，场均有12分入账，展现了一个良好投手应有的素质。
艾lì儿按照原定计划…找魔术队寻求交易，提出用小乔丹交易他们的替补中锋马辛戈塔特。戈塔特是2005年第二轮第57位被太阳队选中的新秀，上赛季和魔术签下底薪，总共为魔术打了6场比赛，上场6。8分钟，得到板。小乔丹可是曾被预测为乐透区的新秀，快船主动要求换他们一个边缘人，魔术怎么可能不答应？交易顺利完成，小乔丹远离了他所痛恨的乐福，光荣的成为了霍华德的替补。
魔术队认为小乔丹有可能成为另一个“魔兽”他很有潜力。叶锋则认为小乔丹所谓的潜力，也许就是将投篮练到戈塔特水准所耗费的精力和时间。会中投能撤空内线的bō兰大光头才是快船需要的。
锡伯杜看了球探提供的资料后对这笔交易也很满意，戈塔特24岁，起先效力于德国篮球甲级联赛科隆莱茵能源队，随队获得2006年德国篮球甲级联赛冠军。他在欧洲已经证明过自己，很擅长团队作战。
莫罗和快船签下了两年底薪合约，第二年为球队选项，补强了得分后卫的位置，查尔莫斯签下2＋2合同共370万。加上穆托姆博的底薪合同，至此，快船队新赛季十三人阵容已经基本敲定。
在八月初的时候，叶锋成功做到了带球快速绕场跑五圈不失误。
哈达威对他的进度表示满意，告诉他可以进行第二阶段了。
他没有立即教叶锋过人技巧，而是让他做弓箭多，练习双手交替跨下运球。
哈达威亲自做了示范，他胖的身材走样，胯下运球依旧纯熟无比，练了几下说道：“你要在保证速度的前提，把这个动作做到我满意为止。你的动作还是太僵硬，拍球的力量要恰到好处，一定要快，左手交右手过程不要停顿。”叶锋问道：“做到什么程度算是满意？”哈达威笑道：“你眼睛看着前方，只是凭借手感还能把球控制好的时候，只是一个动作，你应该能很快做到，练吧。”
叶锋接着照做，练了一个星期，终于达到了哈达威的目标，把胯下运球练的非常纯熟。上赛季他已经练了一年的基本功，就好像是一个身负内力却不会高深武功的人。现在哈达威给了他一套内功心法，进境不能说一日千里，也开始脱胎换骨了。
叶锋进入了第三阶段。通常都是他作为防守人协助洛瑞和乐福练习，现在轮到了乐福和洛瑞协助他。
哈达威要求叶锋带球，两个人一起抢断他。叶锋要利用技术坚持不被断掉，活动的区域是三分线以内，这不光练习运球，也练习防守，防守的两人要进行配合，把叶锋往球场的两个角逼，作到把这个球防死，使叶锋失去运球空间。
前两个阶段的是基础，第三个阶段最重要，这是练习包夹，和破包夹的方法。
哈达威进入联盟第一年就能拿到场均2。1抢断，断球也是他的招牌之一。他想把自己的方法教给洛瑞，让他成为第二个甲虫。
三人练了半个小时，叶锋护球做的不错，哈达威看不下去，把洛瑞叫到身边道：“抢球的重点是三个字，稳、准、狠。稳，不要着急，跟好人，不能失位。准，看准时机，一击即中。狠，这点最重要，你不要犹豫，说抢就抢，不要担心失去防守位置和犯规。
如果被人过了，就相信身后的队友，他们一定会把对方帽下来的。”锡伯杜在一旁叹道：“以前你身后的是阿朗佐莫宁，洛瑞身后的可是乐福。”
哈达威不以为然道：“不是还有史密斯吗？那小子盖帽也不错。”哈达威喜欢赌博式抢断是他的一个大毛病。莫宁当选最佳防守球员的时候曾吐槽说：“我得这个奖应该感谢我的队友，他们总能被对手轻易突破。”
又练了一周，叶锋在两人包夹下也敢大胆控球了，并能坚持一个ｘ
秒，哈达威决定进入第四阶段，教叶锋自己的独门绝技！
他最擅长的是胯下运球突破，被称为“交叉步之父”。拿个篮球说道：“胯下运球可分为三种，第一种是基础胯下过人，我想你们都会。一手运球，迅速的胯下换手，依靠速度向另一侧突破。
三人都点了点头，哈达威接着说：“第二种是双重胯下，这种胯下运球是反复的、简单的胯下运球，并非依靠这一动作突破，而是希望依靠此举造成对方的瞬间停顿、失去平衡。以上两种是艾弗森经常使用的技巧，已经在NBA普及了，后卫基本都会。但是没有速度，是没法像艾弗森做的那么好的。我现在要教的是第三种。”
说着，哈达威叫洛瑞防守，亲身示范了一下，他练了没一会儿就气喘吁吁，不过动作还是相当规范。他的这种交叉步运球，被联盟称为“杀手CROSSOVEROP”一个很酷的名字。
这种招式并不依靠第一步的速度，也屏弃双重交叉的复杂和长时间控球。它是一种犹如杀手开枪一样的瞬间交锋，重点不在于冲刺，而在于停顿。攻防两端的重心、判断在不到一秒的时间中交锋，瞬间决出胜者。哈达威会利用身体与头部的晃动，配合以胯下运球，做向一侧运球的假动作，随即根据对方的防守倾向，向一侧突破。
哈达维认为叶锋适合第一种和自己“杀手CROSSOVER”指导了他突破时的重心和脚步的移动，说道：“你要用胯下运球牵住对方的脚步，然后向反方向变向。奔跑，急停，胯下运球，再次启动，好好感受这种节奏。接下来到新赛季开赛还有几个月，你不需要再练习其他的东西了，就练这一个动作。过人的动作根本不需要练太多，只要有一招够精，让人防不住，你就成功了！”
这个道理很简单，〖中〗国俗话说就是“一招仙，吃遍天”。
一个胯下动作，一个小小的停顿，一瞬间行云流水的节奏变化，对叶锋来说，却远比去练习一个后转身大步突破爆扣来得困难。
这之所以被称为绝招，当然不是那么容易掌握的。否则联盟里会有很多哈达威，但过了15年，能拿到和他一样数据的也只有一个克里斯保罗。
接下来叶锋每天都和洛瑞、乐福单练。要过乐福很容易，拉出来胯下运球一个加速就过去了，是第一种胯下运球。但对上有速度的洛瑞，叶锋就很难过人成功。在训练营的时候，他面框进攻就过不了基德，洛瑞的速度比基德要快，也更强壮。
叶锋天天训练，完全放弃了假期，唯一休息的时间只有晚上。艾lì儿偶尔会来观看他训练，训练结束后两人一起吃饭回家，在别墅的家庭影院里看场电影，吃着卒夜聊天。
艾lì儿本来想去〖中〗国看奥运会，因为叶锋想留在美国训练，她才决定留下负责后勤工作。这份恩情，叶锋记在了心里。将来如果快船夺冠，他要感谢的人也许需要列一张清单，但排在第一位的肯定是艾lì儿。为了保证他坚持训练并专注于篮球，艾lì儿给了他太多默默的支持，这是他的荣幸，是上天对他的恩赐！他希望将来可以和艾lì儿一起分享荣誉。
8月份，奥运会的比赛和叶锋前世所知的一样，群星云集的美国队战胜西班牙夺得了金牌，〖中〗国男篮小组出现，没能更近一步。
奥运会结束时，各支球队的补强工作也已经临近尾声。马克加索尔在奥运会上表现出sè，湖人和他签下了一份3年1000万的合同。
火箭用鲍比杰克逊，2009年的首轮选秀权以及夏季联赛发挥出sè的东特格林榫为筹码交易国王的阿泰斯特。火箭也组成了麦克格雷迪、姚明、阿泰斯特的新三巨头。
76人用一个交易特例和选秀权从掘金换来了曾获最佳防守球员的马库斯坎比，组成了伊戈达拉、布兰德、坎比的三巨头。
新赛季，联盟将出现很多三巨头球队。新奥尔良黄蜂队保罗、韦斯特、钱德勒：圣安东尼奥马刺队邓肯、帕克、吉诺比利：丹佛掘金队艾弗森、安东尼、内内：尤他爵士队布泽尔、威廉姆斯、奥库：洛杉矶湖人队布莱恩特、加索尔、奥多姆：菲尼克斯太阳队纳什、奥尼尔、斯塔德迈尔：奥兰多魔术队霍华德、刘易斯、特克格鲁：华盛顿奇才队阿里纳斯、巴特勒、贾米森：金州勇士戴维斯、埃利斯、杰克逊，bō特兰开拓者罗伊、阿尔德里奇、奥登。bō士顿凯尔特人队加内特、皮尔斯、雷阿伦。
和这些球队相比，快船阵容稍显寒酸，不过也够用了。9月28日，季前赛训练营开启了。！。
第一百零五章【球队集结】
更新时间：201271016：33：49本章字数：4799
快船已签下的有十三名球员。
中锋：贾维尔麦基，迪肯贝穆托姆博，马辛戈塔特。
大前锋：凯文乐福、约什史密斯。
小前锋：马特巴恩斯，叶锋，多雷尔赖特。
得分后卫：安东尼莫罗，托尼阿伦。
控球后卫：凯尔洛瑞、马里奥查尔莫斯、何塞巴里亚。
快船在篮球专家们预测的新赛季实力排行榜上名列西部14，只有同样年轻的雷霆排在他们后面。
球评们认为，快船三个位置都不合格，灰熊替补洛瑞就是快船最强的控球后卫，得分后卫位置上打先发的肯定是凯尔特人替补托尼阿伦。出任先发中锋的也许是〖真〗实身高只有205CM的乐福。如果乐福不打中锋，就得上麦基打先发了，肯定更烂。以目前的阵容看，他们会直奔乐透区。
没有人看好快船，唯一的好消息是球队这赛季卖出了比去年多一倍的季票，球mí