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“你那么急忙忙得想要干嘛？”
看到火急火燎的韩洁，叶怀阳也是一脸无奈的苦笑道。
“大哥，不好意思啊，我起得有点晚！”
韩洁脸色一红，连忙挣开了叶怀阳的手臂，一脸歉意地看着叶怀阳。
被这么突如其来的变故叶怀阳也顿时觉得有些尴尬，摸了摸头皮苦笑道：“没必要起那么早的，我刚刚只是去买点早餐而已，以后别那么急躁了，先进去一起吃早餐吧？”
说完便提着两碗豆浆和几个热腾腾的包子走进了房里。
“呵呵，小妹习惯起这么早了，再说今天是大哥教小妹功夫的日子，小妹自然不敢起得太晚，要是耽误练武的话那就太得不偿失了！”
韩洁将房门关好转身走了进去，和叶怀阳一起坐在了桌子旁的椅子上，也是有些尴尬的笑道。
“欲速则不达，做事情不要太过于急躁，不然你起再早也是没有用的！现在先吃包子和豆浆吧，修炼的事情等会再说。”
叶怀阳笑着提醒道，他可不想让韩洁为了提升武功把身体搞得疲惫不堪，虽然像现在近六点的时间起床对于人体并没有什么负荷，一开始也可以锻炼什么的，但是长久下去也是不行的，身体会逐渐的累计起那些疲劳，虽然已开始看不出来，但当你的实力提高，在与人对战的时候如果牵涉到需要爆发力的时候那这些疲劳无疑会成为致命伤的，虽然现在这些对于韩洁来说还算是有些遥远，不过未雨绸缪这种事情还是提早做好比较好，亡羊补牢叶怀阳可没兴趣。
“嗯，大哥的话，小妹会牢牢的记住的！”
韩洁重重的点了点头，要想修炼，就必须保持最佳的状态，这一点韩洁自然是明白的，拿起桌上的包子和豆浆也开始学着叶怀阳狼吞虎咽起来了，这一幕倒是有点像叶怀阳和李妍一开始相遇时一样。
几个包子和两碗豆浆在叶怀阳和韩洁的狼吞虎咽下自然坚持不了不久的时间，不一会就被两人给完全的消灭殆尽了。
饭后韩洁便带着叶怀阳来到了公寓后面的一片小型的锻炼场，场地约有百来平方米左右，场面上都摆放着一些各式各样的器械，看来这都是韩洁之前就摆放好了的。训练场的四周几乎都被一些茂盛的树木所掩盖，每一到清晨就有一些鸟叫声响起，与其说是比较好的锻炼场所倒不如是小型的原始深林比较贴切。
“没有想到你找的这地方还真的是蛮不错的！”
望着这片幽静的修炼场，那清凉的空气让叶怀阳不禁有些陶醉：“没有想到旧金山里还有这么好的地方！”
“这是小妹在这间公寓租了约一个礼拜之后意外发现的，当时也感到有些惊讶，但不得不说这里真的是蛮清静的地方，在炎黄已经不太好找了！”
韩洁有些感慨万千的说道。
叶怀阳点了点头，的确，在如今的炎黄想要找到如此寂静的地方确实不易，现在的炎黄人一般就只知道砍伐树木，根本就不知道栽种，还一副道貌岸然的模样说事不关己，这逐渐的导致了深林树木的骤然减少，水土流失，沙尘暴的一系列现象，反倒是其他国家还懂得这些道理，这比炎黄的人民更懂得珍惜大自然，这也是炎黄目前所不及的。
每当想到这些事情叶怀阳就不免唉声叹气，这种局面显然是他无能为力的，总不能强制炎黄的人民去种树吧？连炎黄的老大都没管，他一个特战队的队长就更没有资格管了。
“我们准备开始修炼吧！”
叶怀阳收回了这种悲天悯人的想法，现在连他自己的清白都还没洗清，哪还有闲情去管这些？
“是，大哥！”
韩洁的娇颜露出狂喜之色，她苦苦等待的一天终于到来了，虽然她也知道这个过程肯定会很辛苦，但是一想到自己接受了这些训练之后，实力一定会暴涨之后她说什么也会坚持下去的。
第180章：训练
对于韩洁脸上的狂喜之色叶怀阳只是淡淡的望了一下之后便没有任何的表情，只是指了指不远处的跑道淡淡道：“今天一开始我并不想要直接的教授你武功什么的，今天的课程主要是体力的问题，这里刚好是训练场，而且又有一个小型的跑道，你今天的任务是围着这个跑道跑五十圈，然后再做俯卧撑一百个就算完成了！”
“就这么简单？”
韩洁微微一愣，有些不太相信自己的耳朵，原本她以为叶怀阳会用什么残酷的训练方式来锻炼她，没有想到居然会是这么的简单。
“呵呵，饭要一口一口的吃，训练也得一步一步的来，如果你这些训练能够达成的话那么我们明天就可以进行下一个阶段了！”
叶怀阳淡淡道。
“知道了，大哥！”
虽然不知道叶怀阳是怎么打算训练她，但是韩洁知道堂堂炎黄“神影”训练人的方式一定不会那么简单的，对于叶怀阳这个大哥，韩洁是十分的信任，那张绝美的容颜浮现出坚决的神情，不管这次训练方法是如何的艰巨，她都绝不会放弃。
“那好，你现在就开始吧，我找个地方坐会！”
说完叶怀阳便一副懒洋洋的模样走到了不远处的单杠处，一跃而起，随即便躺在了单杠上美美的睡起大头觉来了。
看到这一幕的韩洁也不禁捂嘴轻笑，自己这个大哥还真的是将“事不关己高高挂起”这一句话做得淋漓尽致啊，自己在这里训练他却是去睡起觉来了，而且要睡觉就找个好地方谁啊，偏偏睡在单杠上，这倒是和古时候的小龙女有得一比了。
不过这些念头也只是在韩洁的脑子里一闪而过而已，她现在要做的就是完美地完成叶怀阳所交代的任务，望着前面那大约三百米的小型跑道，韩洁的嘴角边划过一丝淡淡的笑容，这个跑道平常她不是没有跑过，不过一般只跑了二三十圈而已，不过今天的任务是五十圈，况且还加上一百下俯卧撑，这两样加起来虽然看起来并不怎么沉重，但是对她来说依旧是一项挑战，美眸当即划过一丝坚毅之色，冲着跑到开始跑了起来。
五十圈看起来数字不大，但是对于一些不经常运动的人则就显得有点像天文数字了，韩洁虽然平时也有经常的锻炼，但是五十圈下来还是让她香汗淋漓，气喘吁吁的半跪在地上直喘气。
韩洁突然觉得这个看起来不怎么地的训练对于她来说还真是一大体能挑战，通过训练韩洁也清楚自己的体能极限大约是在三十五圈左右，最后的十几圈几乎是靠着坚强永不放弃的毅力才坚持下来的，但这样的体力当遇到敌人时无疑是致命的，你总不能当着敌人的面前说我打累了，你让我休息会，类似这样的蠢话来吧？
凭着坚定的信念韩洁半跪在地上的时间仅仅维持不到一分钟，便重新的站了起来，抖了抖身子骨，随即便双手着地开始做起了俯卧撑，不管如何的辛苦她都一定要坚持下去，每做一下俯卧撑，韩洁身上的香汗便犹如黄河泛滥般的滴在了跑道上，双手和双脚已经开始有了酸痛和麻痹的现象，但是她依旧是没有停下来的意思。
睡在单杠上的叶怀阳自然对这一切了如指掌，虽然他表面上装睡但是暗地里还是仔细的观察起韩洁的一举一动，平心来说韩洁的体能虽算不上是极差但是却也好不到哪里去，但是让叶怀阳略感欣慰的是韩洁的执着，永不放弃的信念比寻常人要强大得多，如果在体能不好的情况下又容易放弃的话，虽然叶怀阳表面上没有说什么但是心里却不会再给对方安排什么严酷的训练，换句话说对方想要迅速的提高实力也是不太现实的。
时间一分一秒的过去，在做完第一百个俯卧撑的时候韩洁终于是松了一口气，整个人也在这一刻瘫软了下去，直接地躺在了跑道上。
叶怀阳见状也不好再继续装睡下去，连忙从单杠上一跃而下，迅速的跑到了韩洁的近前，将对方扶了一起，道：“没事吧？”
“没有！”
韩洁笑着摇了摇头：“大哥，你交代的任务，小妹终于不负使命的完成了！”
“你这小丫头！”
叶怀阳苦笑的摸了摸韩洁的头发，这么亲昵的举动倒是让韩洁的脸上微微一红，但显然的叶怀阳并没有注意到这一点：“今天你好好休息一下，明天我们再继续，今天虽然你过关了但是却并不完美，你必须得练到做完这些任务之后还能有接近一半以上的体力才行，所以明天的体能训练依旧是这个项目！”
“知道了！”
韩洁美眸之中划过一丝失望之色，原本以为自己通过了叶怀阳所要求的训练就能进行下一阶段，不过她也知道叶怀阳所说的通过不是以她现在的这种状态下通过，而是刚刚说的在完成之后还保存着近一半的体力，只有这样才算通过。
看来这个训练不是一般的艰难啊，想到这里韩洁突然有了一丝好奇，一双清澈动人的美眸望着叶怀阳，满是好奇地开口问道：“大哥，这个训练，你以前花了多少的时间啊？”
叶怀阳微微一愣，他没有想到韩洁会问他这种问题，不过还是道：“大约一天的时间吧，毕竟这种体能训练算是在部队里算是最简单的一种，你大哥我当时只有十岁，原本是有好童年的但是却是被我爷爷给强行拉去训练的，但是也多亏了有我爷爷的监督，我如今在有了这样的实力！”
一天的时间？韩洁闻言不由得倒吸一口凉气，仅仅一天的时间就有这种成就，自己这个大哥还真的是名不虚传，看来自己也得努力才行了，不然两个礼拜过去了自己什么事情都办不了，那样就太没有用了！
其实叶怀阳还是隐瞒了一些，一天的时间就将这门看似简单的体能训练完美掌握在炎黄特战队来说其实并不如何稀奇，这种简单的训练叶怀阳在小时候就被叶天问给强行拉去训练过，不过所花的时间不是一天而是一个多小时，但是叶怀阳可不敢直接的说出口，要不然依韩洁的心性搞不好就不止眼前这副表现了，而一天的时间虽然看似强横但是对于韩洁来说也并不是不能赶上的，有了一定性的目标，努力起来也会事半功倍。
虽然今天的训练结果不是很理想，但是叶怀阳看得出来用不了多久韩洁就能够将其轻松的掌握，只不过时间上的长短就要看韩洁的努力程度了。
训练结束后，韩洁便将自己在以往训练时所有的疑惑开始向叶怀阳一一请教，而叶怀阳对于这个小妹也不吝啬，但凡对方有所问叶怀阳必有所答，这让韩洁犹如茅塞顿开，获益匪浅。
在接下来的几天里韩洁的表现越发的让叶怀阳感到意外和满意，特别是一开始，叶怀阳以为韩洁对于体力的掌控起码要两三天的时间，但是令他意外的是当他第二天继续让韩洁训练的时候，韩洁却是很出色的完成了任务，这让叶怀阳有一种大跌眼镜的感觉，不过对方进步的越快对于叶怀阳来说无疑是最有利益的，他也就没有去多问韩洁的进步为什么一天之间会有如此大的变化，毕竟每一个人都有自己的秘密的。
第181章：《雾崖》秘技
时间眨眼即过，不知不觉之间已经过去了一个多星期，离叶怀阳当初所得时间已经仅剩下四天的时间而已。
刚开始的前几天七星帮的高层人员还以为叶怀阳会来报复什么的，精神一直处于紧绷状态，做事情也是相对的畏手畏脚，七星帮分舵的舵主也给帮众发下了叶怀阳的照片，并嘱咐说一旦见到此人必须得绕着走，但是一个星期下来，事情并�