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8、看到别人的路子多，嫉恨吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测嫉妒心理指数。
上述问答，如果出现3个以上“是”的话，说明有了嫉妒心理，应该引起高度的重视。嫉妒心理往往是混合心理，如果对所嫉妒的对象不怎么关心，只是陷入焦虑不安的状态之中，并没有那么可怕；如果对嫉妒对象很重视，产生了报复心理，铤而走险，就严重了，应该坚决克服。
1、看到同事提升后
——接二连三地下“黑手”
真心写照
一天上午，刚刚提升为副总经理于某还没有出停车场，就被几名蒙面的流氓暴打一顿。虽然伤不重，但是也给于副总经理造成了难以忘记的伤痛。由于伤不严重，于副总经理也没有报案。过了几天，于副总经理的笔记本电脑里的一些谈判资料和客户的资料竟然莫名其妙地消失了，险些造成公司的损失，为此还受到了董事会高层领导的严肃批评。于副总经理感到问题严重了，派专人进行秘密调查，终于发现了这两件事情与公司的一位部门经理王军有关系。于副总经理听说是王军干的，都不敢相信自己耳朵。因为他与王军的关系非常好，一起上的大学，一起到了公司，同时被提拔为部门经理。
其实，王军在单位是个非常勤奋的部门经理，有一股不服输的精神。干什么都想争第一，很追求完美，不愿意被人指点自己的工作不足。在公司十几年，的确给公司做出了很大的贡献。对于同事在工作业绩上超过他，他表面表示高兴，但内心十分嫉恨，充满敌意，恨不的把超过他的同事（部门经理）“杀死”。有时看到同事有了什么好事情，气不打一处来，晚上饭也吃不香甜，觉也睡不好，时不时的还散布人家的坏话，诋毁人家。
前不久，看到于某提拔了副总经理，心中顿时失去了平衡，情绪无法控制，认为于某的工作水平不如他，副总经理的位置应该是他的，越想越堵的慌，情绪到了无法控制的地步，几天几夜没有休息好。于是，产生了请几个社会上的朋友教训一下于某的念头。看到于某每天风光的与客户谈判，对各部门发号施令，极其反感，于是趁于某不注意，在于某的笔记本电脑上做了“手脚”，给于某难堪，造成工作上的被动。
于副总经理为了慎重起见，不想伤害十几年的和气，以工作大局为重，本着团结、友爱的原则，主动把心理专家请来，为王军进行心理帮助。
旁白：不健康的嫉妒心理一旦产生，就会象瘟疫一样，使人丧失理智，自己给自己套上沉重的精神枷锁。嫉妒好比洪水猛兽，任其发展下去，将会把人的一生毁掉。人离不开集体，生活在集体当中，就要有一个良好的心态。
局外思考：看到同事有进步与成绩，应该为同事高兴，如果你不服气，可以通过积极的努力，更好的做好工作，在业绩上超过同事，以行动证明你的能力，这一点才是男人的本色呢。
走出阴影
心理医生经过与王军的耐心交谈，认为由于王军的工作压力大，喜欢争第一，爱面子，总是担心别人超过自己，产生了强烈的不健康的嫉妒心理，导致了极端行为发生，需要给予必要的心理帮助。
｛认识嫉妒的真面目｝
心理医生说：“当你对人有好感时，可能他干什么你都不会产生反感。当对人产生敌意，或者出现了嫉妒心理时，这个人的一举一动，都会令你讨厌与气愤，甚至是无名的迁怒。当自己出现了嫉妒心理时，要冷静下来。正如一位哲学家说的那样，在嫉妒心理支配下干出来的事情，后果极其严重。
有什么意见不能在当面说呢？非要背后下“黑手”呀。这种背后的小动作，既不道德也不应该是男子汉所为的事情。仔细想一想，万一“黑手”真的下过了头，触犯了刑律，那时你可要吃不了兜着走了。每个有文化的人应该知道“聪明反被聪明误”的浅显的道路吧。俗话说的好，要想人不知，除非己莫为。千万不要为了解一时之气愤，干出“千古恨”傻事来。”
有了嫉妒之心并不可怕，要设法把嫉妒转变为“积极的嫉妒”，给自己以巨大的鼓励与前进的动力。要始终牢记这样的句话，“别人好，我高兴。其实我也会成功的，只要通过积极努力，肯定会超过对手，真正实现自己的价值。”
｛讲事实、摆道理，设法使其明白嫉妒的危害｝
心理专家约王军到郊外的山上，两人边散步，边聊了起来。使王军很快意识到了，嫉妒是威胁人类心理健康的第一大杀手，它象恶魔一样，不断地袭扰你。粘上了它，就会缠绕着你，最终把你毁灭。嫉妒心强的人，对事物、对人不能做出正确的判断与推理，总认为别人不如自己好，不允许别人超过自己；一旦别人超过了自己，就感到难受，感到苦恼，闷闷不乐，严重者情绪难以控制，甚至容易产生报复行为。嫉妒来源与狭隘的心胸，它与虚荣是孪生兄弟。健康的人应该积极克服嫉妒，懂得与人相处的道理；懂得团结的重要意义，明白宽容与坦荡的重要意义。
其实，在人生的漫长道路上，要学习的东西很多，只有看到别人的长处，善于从别人身上学到知识，才能使自己不断地提高与发展。一个人不能把名利、地位看的太重要，其实名与利都是身外之物。事实上，你越追求名利，越苦恼，越烦躁，最终会被“苦恼”压死。有的嫉妒心强的人，只图一时之快，引发报复行为，结果造成了严重的后果，自己受到了法律的制裁，身败名裂，最终受到伤害的是自己。
聪明的人总能够平和地对待周围的人与事，能从实际出发，善于扬长避短，把前进的目标定的很符合客观实际，不给“嫉妒”任何“着身”的机会。
｛用事实说话，变不健康的嫉妒为“积极的嫉妒”｝
心理医生请来一位事业有成的年轻企业家（以前曾经因为嫉妒心理严重，报复一个同行，触犯法律，受到法律制裁），在一个环境幽雅的音乐茶室里与王军“侃”了起来。这位企业家真诚地述说了他以前的荒唐之举，在经受沉重打击后，冷静了许多，最后变消极被动为积极的前进动力。利用2年的时间，刻苦学习企业管理课程，忍受了常人难以忍受的苦，终于把企业发展壮大，成为当地有名气的青年企业家。企业家严肃指出：其实嫉妒是最无能的表现，是无知的具体反映。要想真正成功，先要战胜自己不健康的心理，要把别人的成功当成前进的动力，光嫉妒有什么用，只能浪费时间，害人害己。成功就要靠自己坚忍不拔的努力，靠勇往直前的拼搏精神。
企业家的话深深打动了王军，他明白了一个简单的道理，上天不会白白地把成功给予发牢骚、妒忌他人的人。一定要通过自己的努力，去实现自己的远大目标。这样才是一个真正的男人，才能算是顶天立地的英雄好汉。
｛加强学习，参加集体活动，融化到集体当中｝
一些嫉妒心强的人，往往在性格上是比较内向的，在社交上也显得拘谨。心理医生根据王军单位的工作紧张情况，及时与于某沟通，希望单位在适当的时候，组织员工进行一些文体活动。于某根据建议，结合单位年轻人多的特点，以工会的名义组织了舞会、“卡啦OK”比赛、音乐沙龙、羽毛球、乒乓球、爬山、游泳等比赛，大家在一起缓解了工作压力，压抑的心理也得到了调节，同事间的友谊得到了增强与巩固。
于某非常宽容、大度，主动与王军接近，用真诚之心去感化他。经常主动邀请王军到郊外活动，两人的感情又回到当初的状态。后来于某还主动邀请大学的男女同学来一起小聚会，互相祝愿成功，互相勉励。王军在老同学的聚会上，听到大家都在各自的岗位上努力着，拼搏着，感到无比的快乐。从此，彻底改变了以前的心胸狭窄，爱嫉妒人的坏毛病，树立符合自己实际的发展目标，踏踏实实地朝前迈进。
心理警示
平时应该多加强学习，拓宽思想与视野，不断提高自己的素质，学会与人交流，多参加各种社会活动和集体活动，懂得集体“二字”的分量。在为自己确定前进目标时，要实际一些，要有准备吃苦的准备。另外，还要根据自己的爱好情况，积极地调节业余生活，不能把自己关起来，封闭起来，努力使自己的业余生活丰富多彩起来；要对自己始终充满信心，相信自己的能力，懂得知足常乐的道理。
2、第一次遇到老同学的女朋友后
——咬着牙，剪掉了老同学的照片
真心写照
28岁的蒋勇性格比较内向，最近爱冲媳妇发火，脾气也古怪起来，动不动就说一些伤感情的话，如“娶了你真后悔、你怎么这么苯呀、看你的样子比我同学的媳妇差多了”，这些难听话对媳妇刺激非常大，媳妇脾气好，不与他一般见识，但是经常偷偷哭泣。媳妇认为，只要好好操持家务，尽妻子的义务就能感化蒋勇，蒋勇的脾气就会慢慢好起来。但是，随着时间的延长，蒋勇的火越发越大。甚至咬着牙，气愤地把家里珍藏的像册翻找出来，取出高中时期与老同学的合影照片，剪去了其中一位男同学照片。
另外，更让媳妇闹不明白的是，他经常莫名其妙地说高中某同学的坏话，说那位高中同学是最傻的、最窝囊的
后来他还接到几位老同学的聚会的邀请，他听说一位老同学要带夫人去，气的把电话摔了，喊叫着不去聚会了。
媳妇感到他的言行有些反常，认为问题严重了，就秘密请来心理医生帮助治疗。
旁白：遇到不顺心的事情，千万不要憋在心里，更不能自己糟践自己，给自己的心“插刀子”。应该及时的进行倾诉与宣泄，把问题与苦恼看的淡一些，当感到自己的行为反常时，就要警惕了，当猛醒！
局外思考：丈夫遇到烦心事，对妻子发火是最没有出息的表现；反过来如果妻子遇到烦心事，冲你大发雷霆，你是什么滋味啊？记住，男人不能“窝里横”。
走出阴影
心理医生与蒋勇接触后，恰当地运用疏导法，很快就发现了他言行反常的秘密。原来前一个月，他们几个老同学聚会。聚会过程中，一个叫张小明的同学开着高级轿车，带着如花似玉的女朋友来了。张小明在高中时是最窝囊受气的同学，学习又不好，还特别胆小，长的又黑又瘦，经常受同学的欺负，当时谁都瞧不起他。可是10年后，他竟然带着漂亮女朋友来聚会，顿时让蒋勇感到忌恨，脸上火辣辣的难受，屁股再也坐不住了，谎称有急事离开了老同学们。回家后，回想张小明同学女朋友漂亮的脸蛋，心中不是滋味，觉得这样漂亮的女人怎么会与窝囊的男人好呢？越想心中越发堵，无名的怒火燃烧在心头，正好媳妇下班进家，就控制不住向媳妇发火了。自己也知道有些过分，可是一想起张小明漂亮的女朋友，就看着自己的媳妇不顺眼。
心理医生认为，由于蒋永的性格比较内向，心胸狭窄，看到了当年不如自己的老同学找了漂亮的女朋友，失去了心理平衡，扭曲了人间美好的东西，产生了严重的嫉妒心理，导致心理异常