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n 告诉您的伴侣您想和他或她谈谈心。确定一个日期和时间来进行。并注意提醒自己。
n 练习说简短而又清楚的句子。这会使您那性格外向的伴侣在听您说话时感觉容易一些。
n 在您需要时，不要害怕喊叫或大声地讲话。您可能会感到刺激太过于强烈，但有时候如果您说话的声音不够大，您那性格外向的伴侣可能会不相信您说的话。
n 练习说出突然出现在您的脑海里的东西。不要总是想好了再说。
n 允许停顿。不能跟上您那性格外向的伴侣的没有停顿的节奏也没有关系。
n 告诉您的伴侣说，您需要花一些时间来作出决定，以及有时候不能够讲出头脑中的想法，您知道这对他或她来说是有点难以接受的事情。
n 如果您对一个问题反应很强烈，但对直接与他或她讨论又感觉有些困难的话，在纸上写下您的感想，并交给您的伴侣。
n 在争论的过程中或争论后，如果您觉得心里受到的刺激太过于强烈，不要太担心。有一些强烈的情感并不是一件坏事情。在任何情况下，它们都将烟消云散。
n 告诉您的伴侣，您对他或她的感觉怎么样。忘记做这些是很容易的事情。您的伴侣想要知道他或她是被关注着的。所以，经常留张便条、发个电子邮件、给对方个亲吻，并注意不要忘记给出真诚的赞美。