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一个小窍门是，在打盹之前喝一小杯咖啡，然后迅速睡过去。这样的话，30分钟后醒来的
时候，那种脑子清醒的感觉实在是太棒了。按时打盹，按时清醒，是需要锻炼的。我差不多
花费了两个月的时间，才学会这种本事。而关于咖啡的建议，并不适用于所有的人。因为我
知道有些人哪怕喝一点咖啡，就甚至会导致接连几天睡眠质量不良。
其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间。
家庭是最重要的。因为最终有一天你会发现，哪怕在很极端情况下依然支持你的肯定是也通
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
常只有是你的家庭——无论你的家庭被你自己认为是好是坏。有的时候，你可能不太喜欢你
的家庭成员或者什么亲戚，但是，你有没有想过那可能是你自己造成的呢？就算不是你自己
造成的，那你认真想一下，你是不是并没有为了改善而积极采取过行动呢？记住，血缘关系
几乎是我们唯一无法解除的关系。
交通工具的进步，某种意义上使得很多家庭的成员呈离散分布状态。你的父母可能在上海，
姐姐全家在广州，而你却独自在北京生活。这样的时候，你要知道哪怕偶尔打一个电话问候
一下，你的家人都会很开心——很多的时候说的究竟是什么都可能根本不重要。而打电话
的过程完全可以在等公共汽车或者在银行排队的时候进行。我前面就说过，要学会同时做两
件事情。
我的建议是，你应该随身携带一个本子，在这个本子里纪录每一次你打电话给他们的时间
——尤其是那些你并不特别经常联络的家庭成员或者亲属。如果你天天跟你的父亲或者母亲
通电话，那就大可不必纪录了。不过，要是有一天你突然发现你已经很久没有给你的母亲打
过电话了，那就起码应该把当前的日子记录下来，然后想办法处理了。当你发现你正在无所
事事的时候——比如在火车上，你已经把你带的小说读完却发现还有30分的路程，那就应
该把这个本子拿出来，看看是不是应该给谁打电话问候一下？
如果，你恰好有一个假期回老家与父母度过一段时间，那你只要调整一下你的行为模式就可
能带来很令你惊诧的效果。比如，你必须在跟父母吃饭的时候把手机关掉，但是，你可以坐
在沙发上貌似陪他们看电视的同时用你的笔记本电脑写你的BLOG。再比如，你可以在外面
跟朋友们狂欢到很晚才回家甚至干脆在外面过夜，但是一定要在天黑之前告诉他们你可能要
晚点回去——尽管你早就是成年人了，但正是因为你是成年人你才知道要想尽一切办法不让
你的家人为你操心。
最后，最好不要放弃你的社交时间。
在这个社会里生存，确实有一些人可以做到彻底独来独往，完全不依赖任何其他人，并且非
常快乐。我能直接想到的一个例子就是美国的著名作家斯蒂芬*金（StevenKing）。但他这
么做有个前提，就是他是个天才，并且还是个勤奋的天才，所以，他的稿酬已经给他带来用
不完的收入，而他的怪癖使得他在与别人交流是体会不到任何乐趣。于是，他只好给自己买
了个城堡把自己关了进去。
我相信这世界大多数人与我一样是非常平凡的。平凡的人终究有一天需要别人的帮助；就算
不需要帮助，也偶尔需要安慰；就算连安慰都不需要，也可能会偶尔需要陪伴。无论别人是
在陪伴你，还是安慰你，还是帮助你，他们都在花费他们自己的时间，任何时候你都不能强
求，除非人家心甘情愿。可是，人家为什么会心甘情愿地花费时间在你身上呢？
你要学会不停地帮助身边的人。帮助身边的人的方法很多，而在其中你会发现往往最有价值
也最被重视的并不是金钱帮助。在你决定是否对某人提供金钱帮助的时候，你要明白这样几
件事儿。首先，你自己可能并不是真的有能力提供金钱帮助；其次，需要金钱帮助的人往往
可能并没有意识到他最需要的可能不是金钱；再次，你的金钱帮助可能会带来负面效果——
因为可能有去无回；最后，因为你没有提供金钱帮助而怨恨你的人就算你提供了帮助最终他
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
也不见得会真的感激你。
你要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。你一定要尽量抽出时间来详
细地回答前来问你一道难题解法的同学——只要你自己确实知道正确解法，因为知识往往会
在传递过程中让交流双方都发现新的意义。如果你外地的朋友来电话求你帮忙去书店买本书
并寄给他，那就一定要尽快，当然，你必须同时告诉他可能会有些耽搁。当身边的人求助于
你的时候，你要做的事儿就是尽量想办法帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断
地告诉他，你确实做不到。
如果，你主动帮助别人，那他们往往会加倍地感激你。主动帮助的最基本方式就是共享。如
果你发现戴尔显示器正在超值优惠，你不妨给身边的几个你知道可能喜欢这个产品的人打电
话告诉他们这个消息。如果你像我一样发现或者觉得美剧《罗马》拍得实在太精彩了，那就
像我一样顺手刻几个拷贝放在包里；那么不知道哪一天你跟朋友一起吃饭的时候提起来，你
就可以在他们的惊喜中告诉他们，你这里有两个拷贝，谁今天买单就送给谁！对了，在一个
版权保护严格的国度，你也许不应该这么做（拷贝），但是，你当然可以找到其他的让朋友
惊喜并感激你的事情。
最后，你要明白一件事情：当你在决定是否给别人提供帮助的时候，要考虑“他是否值得帮
助？”同样的道理，当你需要别人帮助的时候，他们也会有意无意地如此判断。所以，你现
在应该出一张纸，把值得你帮助的人的特征都写下来，看看你自己是否满足这些特征？如果
不是的话，是不是应该想办法改进呢？另外，不要觉得优秀的人不需要你的帮助。你会发现，
优秀的人往往获得更多的帮助。为什么呢？因为所有的人都会潜意识里就会清楚，帮助优秀
的人可能会给自己带来更多回报。于是，相信我，要想提高你的社交质量，你最好多花时间
精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。
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66。。ee不要浪费时间去““证明自己””
May19th；2008｜by李笑来｜
证明自己是大多数人自然的愿望。“证明自己”本身没有任何错误，但是，很多人实际上是挣
扎着想“证明自己给别人看”。殊不知，“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
因为，如果你是出色的，不需要你去证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，
不需要你证明你是平庸的，别人还是同样会看到。如果你是出色的，却仍然要刻意证明，可
能会招致没必要的麻烦，比如引来小人的嫉妒——天下最可怕的事情之一；如果你是平庸的，
估计你不会想向别人证明你有多么地平庸，事实上，你更可能会想尽一切办法证明自己其实
并不平庸，那么，别人看到的就是一个小丑而已。想起来最近江湖上流行的一句话，说，“所
有的傻逼都是自证的”，觉得其实颇有一些道理。
想知道为什么你明明比你身边的人强，但是他们却坚决不认可你么？
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
首先，很可能事实上，只不过是你“觉得”你明明比你身边的人强而已。每个人都有这种倾向
的。心理学家们早就观察到这个事实，也从不同的角度设计各种各样的心理学实验，验证了
这种普遍存在的人类心理倾向。比如，当一个团队成功了的时候，每个人都会倾向于把成功
归因于自己的贡献而忽略别人的存在；当一个团队失败了的时候，每个人都会倾向于把失败
归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。这叫“self…servingbias”。
另外，人们普遍并不自知。不自知到什么地步呢？心理学家做过一个调查：绝大多数司机坚
信自己的驾驶水平处于中等水平之上。如果，有条件的话，你可以做一个实验，让你周围的
人给自己的相貌打个分，最高10分，最低1分；那你就会笑着发现大多数人给自己的分数最
低是6分，即便其中有些人的长相跟我一样惨不忍睹。
（有些心理学家辩解到，其实这是人类大脑所拥有的自我保护功能。我实在是太同意这种观
点了。因为，如果仔细观察的话，就会得到这样的结论：实际上，尽管我们总是说“人贵自
知”，但是，很多时候，对很多人来讲，“自知”甚至可能是非常残忍的。）
所以，就算你确实比别人强，其他人也可能真的并没有察觉到，因为他们也同样觉得自己比
别人强——不管事实究竟是怎样的。如果，你能够想清楚这样的道理，那么，就明白自己的
烦恼是多么无意义了。
所以，我常常劝告身边的朋友，不用花心思，花时间去想办法让别人承认自己比他们强，因
为这是几乎没办法做到的。
如果，你想不开，非要让别人承认，那就听我的劝告，记住一件事儿：你比别人强一点，根
本没用，真正有用的事你不仅比别人强，还要比别人强出很多很多才行。
可是，你知道如果你最终竟然在某一方面比别人强出许多的时候，你会面临什么境遇么？哈
哈，可能会出乎你的意料——你身边的人不再在这方面跟你比较了，他们会自动放弃，然后
跟你比你不如他们的地方！还别说，事实上，他们这么做也有一定道理呢。因为根据木桶理
论（一个木桶能装的水量，取决于其中最短的一根木条）来看，仅仅某一方面，并不决定全
部。
道理说起来特简单，做起来就不�