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很久之前，我给自己制作了一个“Reset”按钮。我有一个本子，其中每一页通常只有一个句
子，诸如：
* 快乐是一种本事。
* 不能因为别人的错误惩罚自己。
* 正常人都是有私心的，高尚一点的人只是能够控制它，不把它转换成行动而已。
* 生气是浪费时间的。
* 任何时候都要鼓励他人。
* ……
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
有些页面，在那个句子下面记录着一些日期以及一些注释——就是，我用那个句子“Reset”
我的大脑的时间和原因以及结果。（顺带说，纸和笔很多的时候就是比硬盘可靠。）
昨天晚上，我就翻到了这一个句子：“快乐是一种本事”。我突然发现，我已经有好长一段时
间忘记了快乐。我的大脑死机了。
从今天开始，养成记录你每日时间开销的习惯吧。这是第一步，其他的很多良好的时间使用
习惯都会因此自然地养成。如果你已经习惯每天晚上睡觉之前记录以下当日的时间开销，那
么，第二天早上就会很自然地开始在脑子里规划全天的时间了——不信你就试试看！
记录的方式也可以完全不必在意。你可以使用工整的列表形式，也可以在那一页纸上左右开
弓；你可以坐在桌子前用你的高级钢笔慢慢誊写，或者你也可以随便找一支破铅笔用你的特
有的“新行书”或者“新草书”写出来——只要你确实每天都记录。
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33。。cc 开始记录时间开销
May18th；2008｜by李笑来｜
请准备一个本子和一支笔，随身携带。尽管用最便宜的就好了，只要能用就好。
正如理财的时候，第一步是要弄清楚自己的钱都花在什么地方了，管理时间也一样：第一步
就是要搞清楚自己的时间都用来干什么了？以下这几组练习会让每一个人心惊肉跳的。
第一组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出
做那件事情所花费的时间。比如：
1 上午去健身房。8点30从家出发，10点15分离开。花费时间：105分钟。
2 回家休息，打几个电话，接几个电话，想收拾一下房间，但是决定下午再说，等于
什么都没做。
3 中午与朋友吃饭。12点到餐馆，13点45分离开。花费105分钟。
4 下午写了一篇文章。15点左右的时候开始写，到18点左右的时候写完。差不多花费
了180分钟。
5 ……
（哈，我在写上面几行文字的时候，就发现自己期间还做了很多没办法或者不好意思写给别
人看的、但是却确实没用的事儿……不过，你反正是写给自己的，不会让别人看到的，所以，
一定要如实记录。）
（二）认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
（三）认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
第二组练习（这组练习只需要你用一个下午就够了）
（一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。
（二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。
（三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。
（四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。
第三组练习
（一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。
（二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。
这些练习全部做完，如果你觉得筋疲力尽或者看着这些记录心惊肉跳，我就要说我最喜欢说
……
……
的那句话了：“相信我，你并不孤独…………”
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33。。dd制作时间预算
May18th；2008｜by李笑来｜
接下来，我将假定你已经养成了第一个良好的习惯：每天记录你的时间开销。如果你已经养
成了这个习惯，那么，第二个良好的习惯就几乎是自然而然、合情合理的了。这个良好的习
惯是：每天制作你的时间预算。
在开始一天的活动之前，花费15至30分钟仔细制作你当天的时间预算绝对是特别划算的，
正如另外一个“陈词滥调”所说的那样——磨刀不误砍柴工。
最直接的方法就是制作一个列表，把你今天需要做的事情罗列出来。为了表达方便，以后我
们把这些列表中的事情称为“任务”。比如：
1 背单词，另外，还得按照计划把昨天和上周五背的那两个列表复习一遍。
2 说好了晚上要和谁谁谁看电影。
3 去图书馆，同时也在网上查资料，找出必要信息若干，以便完成某篇文章。
4 下午要和同学踢球。
5 ……
当然，在你罗列这些任务的时候，都不见得一定要写下来，你脑子里早就自动开始估算完成
每个任务究竟要花费多少时间。很快，你遇到的第一个问题是发现，任务太多，无法全部完
成。于是你只好进行选择。事实上，生活就是选择＇1＇ 。
解决这个问题的方法倒也简单，就是给列表中的每个任务标上权重值——比如，你可以用1…
5分进行标记。但是请注意，不要象某些书籍建议的那样使用 1…10的分值，因为大多数
情况下，我们很难那样精确地分辨我们要做的事情的重要程度。实际上，我认为对大多数人
来讲，用1…3的精度已经足够，因为1…3的分值基本上可以代表：
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
6 不重要
7 一般
8 重要
当然，根据你的喜好，也可以用1，0；…1来进行标注。做同样的事情有很多种方法，选择
你自己喜欢的方法往往是最优的策略。就好像大家常听到的那样，孩子就是自己的好。
甚至，我建议最初的时候，只要给每个任务非常简单地标注“重要”和“不重要”就行了。这样，
标注就会变得更简单，你只要在重要的那些任务之前加上一个表示重点的符号就可以了——
比如星号。有人喜欢“米”字星号（*），我个人喜欢一笔就可以画出的五角星（☆），当然，
更简洁的方法还有一个就是把那个任务圈出来，或者在那个任务之前画个圈（○）。
等你尝试着去给你要做的事儿标注权重的时候，你会发现，实际上并没有那么容易，即便，
你只用最简单的方法进行标注——只标注“重要”和“不重要”。因为你必须分辨“真的重要”和
“显得重要”，以及“真的不重要”和“显得不重要”。
任务 重要 不重要
真的 √ ×
显得 × √
你需要重新审视一下已经被标记为“重要”的那些任务。因为其中必然有一些只不过是“显得
很重要”而已。而你还需要重新审视一下那些被你认为“不重要”的任务，因为其中总是有一
些实际上是“显得不重要”而已。于是，你只好去修改某些权重标注。不要害怕修改。相信我，
完成任何一个任务（你现在制作“时间预算”同样是一个任务）的过程中，修改都是不可或缺
的内容。你在修改，就说明你在进步。很多人一生最终一事无成的原因，就是因为他们是脆
弱的完美主义者，天真地希望自己可以在这个不完美的世界里完美地生存——所以注定以失
败告终。（我现在写的这些文字，最终也是注定要反复修改许多次的……）
判断一个任务是否“真的重要”，其实只需要一个标准：就是看这个任务的完成是否对你的目
标达成是否确实有益。可是，作为一个正常的、各种器官完整健全的、拥有七情六欲的普通
人来讲，不挣扎一下，就很难完全专注于这个最关键最根本的决策标准。
比如，每个人都喜欢做有趣的事情，往往并不关心这事儿到底有用还是没用。可问题在于，
有趣的事不见得有用呢！
要做的事情 有用 无用
（对目标达成有益） （对目标达成无益）
有趣 √ ×
无趣 √ ×
如果，你甩甩头，强迫自己理智一些，就会知道，无用的事情，哪怕非常有趣都不应该去做；
而有用的事情，哪怕非常无趣，你都应该做。但是，请你认真面对你自己，过去你一直是这
样用理智指导你的行为的么？
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把时间当作朋友——运用心智获得解放
往往，审视一下自己的生活，你就可能会痛苦地发现自己经常仅仅因为非常有趣就去做那些
其实无用的事情。比如，在三月份的时候设定了一个目标——六月份参加托福考试。可是到
了五月底，你才发现其实过去的两个月里，你做的最多的事儿是跟朋友打牌或者泡吧。再比
如，你在早上决定白天要背200个单词，可是 背到第20个单词的时候，朋友来电话说要请
你吃饭，然后你就去了，喝多了回来，直接上床睡觉——甚至连最重要的习惯都放弃了——
记录你的时间开销。
不用跟任何人学习，每个人都或多或少，或清楚明了或含混不清地有自己的目标——不管是
什么所谓的“理想”或者“痴心妄想”。那你现在就开始参照着那个你自己的哪怕是“不切实际”