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当他人威胁恐吓或试图控制你时，想象他们不过是一吋高。如此你还会以相同的方式反应吗？当人们愤怒或挑衅时，把他们看成是小孩子闹脾气，因为他们表现的是小我（their little selves）而非大我。
如果某人表现出非你期待的行为，爱他、接受他而非对他发怒。你可以藉由练习回想自己以往受困扰的情境，想象自己以爱响应。例如，想象自己和冤家或拉扯你权力斗争的人交谈。与对方抗争只会把你降到他的水平，相反的，让自己围绕着光，使你的能量更加美丽、打开心门，但拒绝他混乱的能量进入自己的生命。你可以选择让对方的情绪宛如不同的频率组成，顺利的通过自己。
传送爱转化环绕你的能量
你积极的、爱的思维之振动比起他人穿透你却引不起共鸣的负面想法，是更加精细微妙。当你增进透明度，你将吸引反应自己内在平静与安详的环境到生活中，而少有无礼或负面的人接近。你愈能慈爱他人，愈能对他人的情绪状态透明。
觉察他人的能量，是件极好的礼物。觉察力让你明白自己何时需要透明。在你走进任何地方前，先觉察自己的能量和目的地的能量，专注于可以和自己和谐一致的能量。离开时，再检验自己的能量与之前是否有所差异。如果不同，只接受自己选择的部分。「明白自己的能量」是一个参考点，藉此了解自己是否受到周围的能量影响。
很多人在群体中会无意识的「配合」其它人的能量。你或许对其他人的感觉很敏锐，而能够体验宽广的情感范围。下一次当你与人相处时，留意自己是否无意识的配合他们的能量。当他们快速谈话时，你的呼吸是否加快？你的说话速度也随之加快？当别人沮丧时，你是否压抑自己的喜悦，加入他们的情绪？他人愤怒时，你也随之生气？开始注意自己的呼吸，因为你可能正配合其它人的呼吸。配合呼吸是开启你迎向自己不想要的思维与能量之无意识行为。缓慢平静的呼吸，如此你可以更容易保持平静、安住于心。
别人的感觉无法干扰你，除非你自己有类似的感觉、态度或行为（无论多微小）。想象你生命中相遇的人只是扮演角色，如镜子般呈现出你某些部分的自己。当你不喜欢他们的表现，他们只是反映出你还没学会关爱自己的部分。当你学会关爱和发现他人的美好后，你将可以对他们的能量成为透明，同时也传送爱到自己有类似感觉的部分。当你能够爱自己的每个部分，你将提升振动而不再吸引过去那些类型的人进入你的生命。
每当你提升自己某种情绪的振动，你将不再无意识的承接他人低频振动的情绪，你全身不再有吸引他人此情绪之处。例如，当你克服了恐惧，你可以看出别人的恐惧，但是自己毫不畏惧。
学习辨识自己承接别人的能量之状况
你们有些人是天生的治疗师，会不自觉的承接他人的能量，必须学习觉察这种情况。你们可能花费许多时间帮助他人的生活步上正轨，对他们的问题和痛苦感同身受。这需要高度的成熟发展，才能够不致于降低自己的能量。有些人基于自己高度的慈悲心和助人的意愿，而不自觉的携带别人的低能量。当你与沮丧的人相处，可能自己也开始变得沮丧。他们或许会好转一些，但是你得释放自己带入的沮丧。
学习辨识自己承接别人的能量之状况，和释放能量之方法。别人的与你自己的能量在感觉上并无不同，它们会夸大、放大你的感受。如果你与某人相处后，发觉自己感到悲伤、愤怒或其它不寻常，或出现比平时更强烈的感受时，你可能已经携带别人的情绪感受了。
如果你携带别人的能量，释放它们的方法很多。只要了解自己的感受时时在改变，此刻的感觉不同于见到某人之前的感觉，将有助于你释放对方的能量。在物质层面，你可以藉由深呼吸、瑜珈、运动或肢体活动移除他人的能量。每天偶尔停下来做个深呼吸，可以协助你清理自己的能量。有些人以发泄怒气、痛哭或大笑释放能量。当你提升振动频率后，将不再郁积他人的情绪能量，而能够看见你的灵光中非自己的能量，直接以心念释放它们。
当你的发展愈高，你可能选择转变能量而非只是变成透明。在更高度的成熟发展下，你可以承接他人较浓密不协调的能量，以协助他们转化、释放能量。你们伟大的导师乐意接受人们的负面能量，转化为较高频率的正面能量和爱，再回向给人们。在你有能力发挥承接转化的技能之前，仅仅对他人的能量变成透明是比较恰当的作法。
你们有许多人住在城市中，围绕着很多人的能量场，形成足以影响你的巨大情绪能量体。它们如漩涡般移动，相互吸引相似的情绪，穿过广大的区域形成能量团，有如气象锋面般通过你们的物质世界。当你可以更加平静和透明，这些能量对你的影响就会更小。
当你对自己的想法和情绪更加觉察，你可以明白自己是否受这些能量影响。你是否在前一刻感觉很好，下一刻却无故变得沮丧、悲伤或焦虑呢？你是否觉得莫名的终日无精打采，和朋友谈话时发现他们也是如此？本章末的能量练习可以帮助你们对这些能量或任何你们不愿体验的负面能量变成透明。
众人集体的情绪能量创造出可以视为你们和其它实相层面的「气候」。有时当你冥想、通灵或创意发生障碍，你可能实际上经历了「星光风暴」（astral storms）而难以向上连结。星光次元主要由情绪能量构成，其振动频率与你们的宇宙稍有不同。它有许多层面，较低层是浓密、负面的情绪，较高层面则是无比幸福与狂喜。
当你经历喜悦、快乐时，你正与星光次元的较高层面共振，而消解你许多的不和谐情绪。你不需要为了消溶负面情绪而置身其中，因为每当你感到平静安详，即是提升自己的振动而开始释放不和谐的情绪。
任何时候你都有能力以自己想要的方式感觉
你能够感到安详、平静、安住心中和平衡，无论旁边是谁或发生什么事。当你学会变成透明，你将会发现自己更敏锐，因为它赋予你极大的好处是在持续精进的层面中感应能量的能力。你的敏锐是一项礼物：让你更准确的分辨周围的状况、决定行动方针、进入充分觉察的环境和可能性。你的平静安详将是协助提升他人的意识，帮助他人的礼物。
变成透明
冥想
这个冥想的目的是变成透明，让别人的能量毫无影响的穿过你。任何时候当你处在不喜欢的能量中都可以运用此技巧，独处或与人相处的时候都可以练习此冥想。若有朋友在场，你可以与朋友一同坐下，在练习变成透明的时候，请对方感应你的能量。通常人们可以在你变成透明的瞬间感觉你的变化，他们回馈你的讯息是重要的。尽可能观察自己如何加强变成透明的效果。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 深呼吸、放松身体。召唤光形成围绕着你的光茧，让光非常靠近你的身体。感觉光是强有力的；你正浓缩光环绕在你周围约一吋远的范围内。看起来像是环绕你身体光辉灿烂的轮廓。
2。 从光茧内开始移除你的能量，想象自己正把能量投入另一个次元或频率，直到光围绕的是空。当你移除自己的能量时，想象别人的能量全部透空而出。此刻你是透明的。玩味此时的感觉，试试自己的能量可以维持在其它频率中多久？
3。 当你将能量送回光茧内，留意自己的能量变得多么明亮、更加调和。
4。 你也可以想象将爱传送给自己想对其透明的他人之能量，因为当你传送出爱将不再承接他们的能量。
5。 当你准备好后，回到房间，完全的感觉自己。
结语：
愿景
The Vision
爱你灵性成长的每个过程。有时候你会拥抱所有对于自己要如何生活的新想法，其它日子你可能不会想到它们。有时候你会从事很多的内在工作，其它时候你会进行许多外在生活的改变。
一切事物周而复始循环不已，灵性成长亦如此。有些是年度的周期，有的是每周。也有更长的成长周期，如七年，以一定的步调和节奏或某个活动而在期间成长茁壮。某个时期你可能从世间退隐；另一个时期则可能汲汲于外务。随着一定时期的静心活动、情绪管理（emotional growth）与内在整合，你对灵性层面可能有年或月周期的大澈悟。你专注于成长的强度随着自己对新领悟的开放和生活整合而涨落。
你不必改变自己
你只需爱自己
你的大我引导你至灵性成长需要的一切事物。它总是守候你、引导你、爱你。你的内在拥有一切的解答。灵性成长是个别的途径，重要的是依循个人内在智慧决定时机和做什么。了解此刻你任何的所作所为对自己而言都是完美的。停止试图成为完美；你此刻进行的每件事物已经是完美。释放你有关自己的发展或自己应该如何促进灵性成长的任何评判。以爱自己此时此地的状态开始成长。
当你灵性成长，意识将会提升到更高层面，生命会是什么模样呢？你释放不再适合自己的旧信念和运作方法，吸引来具支持性、正面的人们。从你的一切言行举止中，你强化自己与他人的能量。你明白自己是谁、为何在此，和自己的更高目的。你的生活方式与环境会支持自己的生命目的和终生志业。你探索新的可能性与机会，持续扩展视野。拥有可以吸引助你完成终生志业的机会、人事物之工具。你发自内心运作一切，信任内在讯息、依此行动。
你可以觉察周围的能量，决定何时以透明应对；与之调和或转化到更高的层面。
你可以觉察自己的能量和别人对它的影响。你总是活在当下：警觉、觉察、高度敏锐。你不断增进的活力、热忱和成长激发周围每个人的成长。
成为大我，你可以在采取行动前以能量运作。你明白自己能够运用更高力量和指引自己的思维、情绪与意图导向目标，创造出自己的任何愿望。你创造的改变是由最高的精神层面运作，而非自我层次。你在采取行动前，走向内在，接受大我的引导。成长让你明白一切的可能性。你了解藉由能量运作，自己可以有意识的创造不明能量运作者所谓的奇迹。
你能够以从前会认为是不可思议的快速，创造自己想要的一切。你可以平顺、喜悦的处理过去对你是项挑战的事物。你需要的历练可能来得更快，但是你也将具备助你快速顺利通过的工具。
灵性成长的酬赏很多：明晰的方向感、免于失控的美好，和对实相更深层的了悟。当你开始了解、享受自己的生命时，会获得渐增的平静。你能够真正的爱和喜悦的生活。
放松片刻，深呼吸。召唤光，充满全身与四周。手放在心窝告诉自己，你爱自己、接受当下的自己。回首来时路，看看自己已经走了多远。坚定对自己的更高目的与世界服务的承诺。感受来自高灵团体传送给你的爱和支持。与大我完全融合为一，让大我的爱贯穿你全部的细胞，展现出你的神性。
在你放下此书前，自问：此刻我采取什么措施，可以对灵性成长带来最大的帮助？那么，付诸行动。
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