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当你在细胞层面上拟定计划时，你传递给DNA的意象可以改变你的频率、振动、灵光与生命。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 观想自己越缩越小，带着意识，想象如小光点进入全身细胞的核心深处。
2。 你现在是一个在细胞核内游动的光点。你可以在一个细胞核内，或是立即出现在所有的细胞核中。细胞核内蕴藏携带生命密码的DNA。
3。 请你的DNA释放任何不利于成长的计划、抉择或信念。你不需要了解这些信念的内容，只要请DNA释放它们就可以了。
4。 从内心传送爱给所有的DNA，让它们环绕在光中。
5。 向DNA表达你要在今生达到最高成长的意图。请它带来全新的计划、信念与思维，激发最大的潜能。
6。 当你完成练习，注意力转回房间时，下定决心善用每个成长的机会。坚定你已准备好在今生发挥最高的成长潜能。订定一个划时代的灵性成长协定。开始爱自己与接纳自己现在的面貌，欣赏你内在的爱、光明与力量。
12
选择你的实相：创造可能的未来
Choosing Your Reality：
Creating Probable Futures
迈向灵性成长的重要一步是明白你创造你自己的实相（you create your own reality）。当你开始为发生的每件事情负责时，你便到达一个成长的转折点。当你了解你能够开创自己希望的生活（即使你还不知道如何着手），你与你的大我已然共同成为指挥生命航向的船长。
你是自己生活经验的源头与创造者。你是向上攀登，追求灵性成长，而连结大我的独一无二人士。你的思维、情绪、信念与意图创造你的实相，设定你的振动频率，吸引相近的人事物与环境。你的情绪与意图决定愿望实现的快慢。因为你内心的想法与感觉会创造外在世界的事件、物质与人际关系，所以出现在你生命中的每件事物都有一个相对应的想法或感受做为源头。正因为你创造你自己的实相，所以你可以选择你要的生活。
从想法萌芽到形成具体事件需要时间的酝酿，有些人尚未了解是他们创造自己的实相。然而你可以追溯他们曾经历的事件是根源于某个时期他们的想法、意象、信念、情绪或是意图。你所做的每项决定与选择就是在塑造你自己的生活实相。
此刻最关键的转变就是这个信念的诞生：
你创造你自己的实相
一直到最近，大家普遍的观念还是：人类被巨大、不可控制的外力所宰制。许多的文化与社会政策就是针对保护个人、对抗这些外力而订。你创造自己实相的信念现在正席卷数百万人的心。所有寻求与大我连结或心灵觉醒的人了悟是他们创造自己的实相。大家在梦境中与大我意识里共享这个信念。
你的每个积极想法与信念都可以嘉惠他人。当你相信你创造自己的实相而对生命负起责任时，你会在心电感应的层面感染他人，在无形中帮助别人了解这个信念并且促使他们掌握生命的动向。你的信念与正面的意象在集体意识里注入一股清流，提供他人随手可得的成长讯息。
大众集体信念主导世界的运转。当越来越多人明白你创造自己的实相，你们的社会将发生许多巨大的变动。在了解思维可以影响外在环境后，将会带给社会很多积极正面的改变。
你现在已开始看到人们为自己的生命负责后的结果。你创造的每个经验都是成长的契机，这个信念将可以改善国家立法制度、政府机构、各级学校、甚至工业的产品。
当大众知道他们可以创造自己想要的生活而且学会如何实践后，他们会感到更有能力掌握生命。当他们学习更多创造实相的法则，将会获得富庶、充满爱与灵性成长的生活。大家必须先相信自己创造个人实相的能力，进而相信自己可以协助改善世界。
你可以生活在一个纯净的大地
与爱好和平的可能实相
人类的未来有许多可能。其一，人们对环境负起保育的责任，人与人、与万物，与地球和平共存，彼此荣耀。如果你想象世界日益美丽，人间充满爱与温情，而且环境优雅宜人，你将开始迈向这个可能的实相。如果你着眼于世界的精彩与光明面，欣赏每个人散发的爱与美，你将提升自己的振动进入一个更光明的实相。
你可以选择生活在各种可能的实相。你的时代充满机会与选择。比较现在与二百年前的选择机会，你会了解其中的差异。甚至五十年前也没有现在这么多的选择机会。例如，选择成为太空工程师、信息人员或电视演员。从现在起，你可以选择数百万种可能的实相。你可以过一个自然原始的生活，或是现代化生活。
如果你想象全球气候温和、经济稳定、和平，你将会逐步迈进吻合你想象的人间净土。观想你希望居处的世界，你就会参与其中。即使你无法看见全球性的转变，至少会发现你的生活环境风调雨顺，经济稳定，而且和平。
当你开始观想一个充满清新空气、爱与和平的世界，你的生活环境就会逐渐改变。虽然世界不会在一夕之间骤变，当你的内在心象有足够的转变，而坚信它们会发生，最后你将发现自己居住在如你观想的实相。
你的环境可能会发生地震或地壳变动，也可能不会发生。当通灵者预测未来，他们看到的是人们的许多可能未来之一。他们的预言对于集中注意力在该画面的人而言是未卜先知，对其他人却是无稽之谈。
如果你不断的担忧地震或灾难，你可能会被吸引到发生地震或灾难的地区，经验你的心象。你可以开始观想最美好的生活而对准其频率，与之共振。与其担心顾虑，不如想象事情往好处发展。如果你发现自己正在忧心环境、气候、地壳变动，或大规模的灾难时，转而想象一切结局圆满。
观想地球渐入佳境，相信自己可以居住在干净的空气与有益身心健康的环境，你会如愿以偿。你创造一个正面的意象而心电感应传送给他人。当有足够的人愿望一个正面的未来，它就会发生，因为你们的想法与意图创造你们的实相。
你丝毫不受限制
你可以创造任何你希望的实相
你可以创造任何你希望的个人实相。每天入睡前是最具威力的创造时刻。观想明天你理想的生活，同时想象自己隔日精神饱满醒来。这些想法会进入未来，连结明日的你。邀请自己，为明天缔造无限的丰腴：充满活力、心旷神怡、明晰专注、自爱与慈悲。当你熟习创造自己理想的生活后，可以开始观想更大的事物。允许自己做白日梦和天马行空的幻想，感受自己在创造希望的实相当下的喜悦与好心情。即使是每周两三次，每次五分钟的观想，也足以明显改变你的生活。
你可以选择生活在一个你关爱的人都充分发挥潜能与自我实现的实相。爱他们、接纳他们现在的模样，同时观想他们发挥潜能而成长茁壮。你将与此实相结合共振。如果你看到尽是别人的失败，自己被拖累，或对别人感到失望，那么你将与这个可能的实相共振同流。但是这不表示你可以藉此操纵他人。或许，你对他们生命更高目的和行为表现的设想与实际结果不尽相同。然而你可以观想他们实践自我，让你关爱的人充分成长发展。
当你创造一个愿景，不要以你的现在与它相比而自惭形秽，反而为每个即将进入你的生活之崭新画面喝采。最初你开始观想时，通常需要花费时间等待能量转变成物质形式进入你的生活，因为这是来自于更高次元的宇宙心。假以时日，你会逐渐精进各种广阔的新思维带来之成果。
你可以运用重写过去的方式
改变你的实相
重写过去是另一种改变现况与创造自己希望的实相之方式。现在发生的每件事物都是你过去选择或决定的结果。每当你做重大的抉择，就会影响未来的发展。例如当你决定辞掉工作回学校读书，你选择了另一种未来。
当你在内心修改过去的经历，就能改变自己的振动，创造一个全新的未来。如果你希望富裕，就创造一个过去你是富裕的画面。如果你希望自己聪明、有创意、精通机械、专业或充满爱，就想象你过去是如此。它是不是你「真实的」过去并不重要，因为你的潜意识无法分辨其差异。潜意识会根据你的想象，吸引类似的情境。
例如，有个人进行生命回溯的冥想，重返孩提时期以找寻自己反复之行为模式的盲点。他的困扰在于，每当快要拥有成功的异性友谊时，就会做出莽撞的举动，破坏友好的关系。但是他现在有个机会，不愿再重蹈覆辙，所以决定回到过去寻找答案。
在回顾中，他看见自己是一个小孩而且目赌父母的激烈争吵，他在当时发下重誓绝不结婚。这个决定在多年以后仍旧持续运作！于是他由内心改变过去；先原谅父母的争吵，再改写过去的剧本，看见父母相亲相爱。最后在心中「擦掉」原先的誓言。这一次，他不再自乱阵脚，而拥有亲密又丰富的情谊。
你接受为真的信念将创造你的实相
只选择你同意和愿意接受为真的讯息与情境。你接受为真的信念将创造你的实相。如果你读到不喜欢或不认同的数据，别接受它，它对你并不真实。它可能对别人是真实的，但是你不需要把它带入自己的实相。与其接受他人的实相观点，不如对自己说：「我选择自己的实相。现在我读到或听到的讯息是我要的吗？它可以强化我吗？它可以具体改善我的生活吗？视之为真实可以带给我喜悦、活力与更多的爱吗？」
你不需要接受别人根据恐惧与匮乏形成的社会观点；你不必为一个恐惧的未来枕戈待旦。即使在某个地区发生经济恐慌或火山爆发，你也不需要受其摆布。你可以把富裕当作实相，而创造个人的经济富裕。你的未来可以是充满爱、笑声与内在宁静。你可以创造自己光明的未来，而且可以选择任何自己希望的实相。
选择你的实相
冥想
这个冥想的目的在于创造一个觉醒的心灵实相：你生活在充满爱和梦想成真的环境。
步骤：进入你的大我状态进行这个冥想练习。
1。 在大我的状态中，观想一个你多年后的生活愿景。体会它带来的美好感受。从你的人际关系开始，想象所有的亲友都带给你爱和喜悦。观想你希望的工作、经济状况、健康、心灵生活、休闲娱乐、社交活动、生活型态、能量模式与居家环境。平日你喜欢做什么？允许自己做白日梦和天马行空的幻想：究竟什么样的生活是自己最喜欢、最能滋养自己。观想一个理想世界，如纯净的大地与和平的世界等等。如此，你就与它结合共振，吸引自己到此人间净土。
2。 在创造你理想的生活愿景后，比照第三十八页「连结宇宙心的冥想练习」，发挥你的想象力，把它当成能量运作：观想这个可能实相转化成美丽的、充满光而调和的能量。你也可以想象它是一个象征，玩味它。
3。 让这最高愿景的能量融入你的DNA。使它在细胞的层面上，改变你的频率与振动，你与此愿景和谐共振。接着从你的身体、情绪与心智层面绽放这光辉的能量。
4。 想象几年后，你是生活在这个可能实相的未来我（future self）。从未来的视野体验理想生活的情景。以现在�