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孟帅道：“少说话；我要离开这个泥潭。”
那蛤蟆道：“你有病么？这么好的机会你竟然放弃？这水里都是满满的灵气啊；你还不趁机修炼？过了这个村可没有这个店了。”
孟帅道：“纵然有灵气又怎么样？我又不是先天；不能从外面汲取灵气；这些灵气浇花也比用来修炼靠谱。”
那蛤蟆道：“你且住。就在这里悬停；看看有没有什么感觉？”
孟帅一怔；便停了下来；先还没什么感觉；但隔了一会儿；就觉得身体微微有些不适；似乎是血液经脉有刺痛感。
那蛤蟆道：“别人先天以下不能汲取灵气；你本来也不能。但你有一门水下呼吸的功夫；这功夫能让你从汗毛孔里抽出水中的气来；那灵气与空气本是同源；就慢慢进入你身体了。这时候你不利用灵气修炼；不但暴殄天物；而且对身体有害无益。”
孟帅疑惑道：“刚刚我也在外面的水中潜了许久；怎么没有这样的感觉？
那蛤蟆道：“外面的水虽有灵气；浓度怎么能和这里相比？进入黑土世界时；已经过了一遍筛子；现在浓郁的程度是外面百倍。尤其是一会儿水被世界树抽于；还能再浓郁百倍；只剩下一池子精华。”
孟帅喜道：“那我就有了一池醇厚无比的灵气汤？”
那蛤蟆道：“也没那么轻松；灵气不宜贮存。在水里能保存几天；过两天就挥发到空中了；那空气中的灵气倒是不会跑；但非要先天才能吸收；你可用不上。倒是我老人家用得上；可以大饱口福。”
孟帅道：“先天？那也就是几年的事儿了。到时候先天之后也有好处。也罢；提前有灵气我先享受一把。”他正要尝试将体内灵气导引；突然惊道：“不对；我要修炼龟息功；就一定会陷入沉睡；到时候控制不住自己的身体；给世界树吸走了怎么办？”
那蛤蟆道：“你倒是想呗吸走；人家要你么？你见过树根吸水；吸出你这么大活宝来的么？人家那毛细通路；就算吸于了一池子水；你也得被剩下。别瞎担心了。”
孟帅满心郁闷；但也不得不承认它说的有理。当下索性停下行动；用心感受那股来自树林方向的吸力；不但不躲；反而迎着吸力前行。
有水流的推动；又有方向指引；孟帅游了一炷香时间；果然看到了湖岸。
水下的湖岸；也不过是一堵普通的土墙；因为还是新水；并没有变得泥泞。孟帅顺势到了岸边；一手按住湖边的土；便感觉按住了一个抽风机的出口；细细的水流从他身边流过；无声无息的渗入土壤之中。
不过；还真没把他怎么样。水流从他身下飞快流走；就把他给剩下了。
孟帅就这么靠在边沿上；感受水流把自己往岸上压去；背后却有墙支持着自己不倒的感觉；非常爽。
因为处在水流吸收的最前线；所有的水流向他身体压过；就像几百个按摩手在他身上按摩一样；每一根骨头；每一滴血液都充满了愉悦感。且因为主动地压力；他水息术运转的更快；也更快的从水中汲取了灵气。
不过片刻；孟帅便觉得经脉有针刺的感觉；似乎是真气爆棚之感。他还第一次有这样的感觉；若再不将吸收的灵气疏导；恐怕第一个爆炸的就是他自己
再不迟疑；孟帅双目紧闭；缓缓地陷入了沉睡之中。
龟息功的运转；完全在睡梦之中进行；不用他费一点儿力气。
往常孟帅的睡眠极好；一觉到天亮；从来不做梦。但今天却不寻常；孟帅合上眼睛；就陷入了梦境。
在梦中；他被人绑住；用一根大漏斗往里灌水。他喝得十分痛苦；从喉咙到肚子；无处不涨。好在不知从哪里开了一个洞；泄去了不少水分；因此被灌了许久；肚皮竟然没有撑破。
渐渐地；他感觉到泻出来的水变少；灌下去的水却越来越多；眼看着自己的肚皮越来越大；越来越涨；好像气球一样鼓起；眼看就要到了膨胀的边缘…
“喂”
孟帅被猛然惊醒；喉头被人强灌水的感觉已经消失；但肚腹中的涨感丝毫未退；甚至更加膨胀；且全身都在膨胀；好像已经在爆裂的边缘。
但另一方面；他又觉得神清气爽；体内原本无时无刻不充盈的真气；竟然变得似有似无；比起之前的充盈感；仿佛一下子散功了一般。
但孟帅知道；这不是散功；正好相反——
“这就突破了？”
孟帅又惊又喜；内息的状态明明进入了和火山期对应的内家“归藏”境界；代表他由放转收；英华内敛；进入了超一流的行列。
这个年纪的超一流；即使不吸收那两位的资质；也更胜一筹。
不过——得是活下来才行。
孟帅感觉到自己的经脉已经无法容纳更多的灵气；但在水下也无法停止水息术的发生；眼见身体就要因为过度的灵气而产生变故；突然急中生智；身子猛地前冲；来到平地上；身子微躬；打出一拳——
太上五法身
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二五五外火山；内归藏
天下武功；本分内外两家。
内家练气不练力；外家练力不练气。即是说；内家以打坐练气；修养自身为主；修的是经脉通畅；积蓄的是丹田内气；并不追求身体的力气。外家则相反；通过站桩、打拳培养力气；打熬筋骨；乃至力入五脏、劲透骨髓；整个人脱胎换骨。这是两条完全相反；但都需要付出大量时间和资源的道路；极难兼修。
但到了最顶级的那一群人中；包括权贵、世家、名门大派的那些子弟；时间和资源都不缺乏；往往会选择内外兼修。但也不是平衡内外；而是一方面为主；另一方面为辅助。打拳的也要打坐培养内力；打坐的也要打拳改易筋骨。
龟门的人正是最顶级的那群人。尽管孟帅缺时间；也有点缺资源；但他是按照顶尖中的顶尖那种方法来修炼自己的；真正的内外兼修；不分主次。
按照道理来说；龟门入门是内家；还是以内家修行为主；外家只是辅助。但龟门那套太上五法身分明是标准的修炼外功的功法；并非只用来争胜的武技。且龟门修炼；内外两个境界都要爬上去；登上先天也需要内外境界同时修到顶峰；要求极为苛刻。
内外兼修容易；要让内外家两套系统；两套境界保持平齐；一起向上却是烦难。
孟帅自己也没做到；他的内家修为始终快过外家一步。
按理说同样的修行；应当是外家更快；且每一次对战；对于外家修炼都有裨益；对内家的内力修行却是助力不大；孟帅也没少对战；更大力加强自己练武的时间；却还是不能与内家境界相比。以至于他每每压制内家修为；等身体的突破。
奇怪；难道是睡觉睡得太多了？
上一次临危突破；就是先到生发境界；这一回水下修炼；更是内功大进一步；直接进入了归藏境界的顶峰；将刚刚成为金刚境界的外家甩下一大步。要按照他平时的进度；再等金刚境界突破到火山；与内家平齐；就要十年八年的功夫。
等上十年；就是浪费十年。因为内家到了归藏；就是先天以下的顶峰；再往上一步；就是龙吟；是先天境界的预备军；随时可以突破的。孟帅不能再往上走。
好在眼前还有机会。
既是机会；也是危机；更是挑战。
充盈的灵气直接化为内力；帮孟帅获得了巨大的力量；也撑满了他的丹田；甚至淤塞了他的经脉；要想解决眼前的危机；只有把真气导出去。
导去哪里？血肉筋骨乃至骨髓。
疏导出去；将灵气赶去每一根骨头；每一滴血液；每一丝肌肉中去
靠的就是太上五法身——
灵龟、腾蛇、猛兽、飞鸟、灵蓍。
种种拟态；包括了所有武功动作的奥理；不需要加入他自己的变化；就用这五式最本真的招式；反复动作；将身体的每一寸都活动开来。
还有太上五法身的心法；明暗扣。
心法是一门绝学的支柱；高深的绝学必有高深的心法。太上五法身的心法阴阳扣更是高深；高深到孟帅都无法完全驾驭；无法在临敌的时候很好的运用
明暗扣；基础在明暗两字；诀窍却在扣。明暗；指的是两种劲力；明劲和暗劲；即发于体外；和藏于皮下两股劲；对于练外家武功的人来说；能把这两股劲力练好；就已经足以大出天下了。
而明暗扣的要旨；在将两种劲力扣住；你中有我；我中有你；可收可放；转换随意；分合随心；两股劲力何为麻绳一样的一股；却还随时能拆分；各自迎敌；劲力变化；神妙如此。与太上五法身的每一式；每一变；都能贴合；且只凭劲力的转变；就能在五法身上另出数“变”来。
既然如此神妙；也就极其艰难；即使千百次修炼；也尚觉生涩。究其原因；恐怕是孟帅对太上五法身本来没有钻研透；譬如飞鸟散势法；他也只学了皮毛；反而最艰难的灵蓍观神法；因为精神力的大幅度增长和几次机遇；倒也初窥门径。
孟帅修习这门心法；也可以在练功的时候进行随意变化；但若运用八卦变这样的招数迎敌；却还不能融会贯通；在临敌时候往往还是直接运用内力或者气力催动招数；跳过了本门的心法。且在临敌时明暗劲力转化；他并不觉得方便；除非遇到抗手；用明暗劲力于扰；不然未免蛇足；耽误了迎敌发力的时间
当然；这还是他转换不熟练的缘故；要是真正熟练了；在对敌时忽明忽暗；亦明亦暗；变幻无方；就算是更胜一筹的对手；也要被他制住。
而今天；这明暗扣的心法却是正和用。
经脉中的内力；转化成劲力；最方便的当然是暗劲；但要导出体外；却是明劲为佳。而导出体外的明劲虽然缓解危机；却于身体修行无益。还要明劲转暗劲来坚固身体。这一明一暗的转化；非明暗扣莫属。以暗转明；再由明转暗；形成一套循环；可以把体内的灵气源源不断的转出；再化为暗劲锻炼自身；方能最大化利用。
孟帅从灵龟养志法开始练起；渐渐扩大范围；由近身变成中距；是为猛兽转圆法；然后向前游动；翻转腾挪；转化为腾蛇实意法；最后轻身而起；四散飞舞；是为飞鸟散势法；及至最后；内外两静；心神守一；减损杂念；便是灵蓍观神法了。
这一套动作；由静变动；乃至动至极致；突然转为极静。正是明暗扣一套阴阳转换的过程。暗劲由灵龟养志法培养而生；经猛兽、腾蛇、飞鸟转化明劲；乃至喷薄而出；最后由灵蓍观神法坚固；再化为暗劲；沉入骨血。
这一套下来；完成一个明暗转换；其实是把明暗扣的心法变慢、拉长了。但配合着循序渐进的五式动作；出奇的合拍。尤其是最后一下由明转暗；由极盛转为极静；如高空跌落；猝不及防；却又浑然天成；毫无凝滞。
一次转换下来；孟帅体内灵气鼓荡欲裂的感觉立刻消去；至少已经从警戒线上退了下来；只是丹田之内还十分充盈；完成几次转换尚有余力。
孟帅知道内家的突破已成事实；就算灵气耗尽也不会跌落；反而外加的突破要积蓄力量；因此要将所有剩余的力量都用尽；五法身配合明暗扣的运转源源不停；每一次都感受到身体收到了极大的洗练。
一次次；孟帅感觉到身体的进步和灵气的外泄；那种饱胀感渐渐地消退；甚至变成了匮乏的饥饿感。好像他刚刚抽出了太多的灵气；现在进入了亏损期
然而事实上；孟帅平时是不需要灵气傍身的；现在这种亏损只是一种对比产生的错觉；但他还是不自觉的超额运行水息术；将水中的灵气不住的吸取进来。
只是这种依靠呼吸抽取灵气的方法速度相当慢；孟帅不得不放缓了五法身的修炼；阴阳扣的转换如老牛拉车一般一点点的前行；好在；从未停止。
不知这样的前行过了多久；孟帅只觉得内府轰的一声；仿佛爆开了一个火球；烧的浑身燥热。但外面都是冷水