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人体内的元jīng并不是固定不变的，幼年时最弱，之后随着年龄的增长也不断增长，到成年以及壮年时期最强，四十岁之后，则又呈不断下滑之势，逐渐弱小。每个人体内的元jīng也不相等，体质好的人强些，体质差的人则弱些。而如果得了某些大病，或者重伤，也会造成元气大损。
不过这是一般人的情况，练武之人体魄强壮，体内元jīng比寻常人要更加强盛些，而且功力高深者，可能要到五十岁甚至六十岁后，体内元jīng才会逐渐减弱。
但不论如何，他们也只能是减缓这个过程，而无法终止，最终还是免不了体内元jīng衰竭，难逃一死。无论功力多么高深的高手，只要他终止不了这个过程，那就逃不脱最后一杯黄土掩埋。
当今天下武林中，没人能做到这一点，但全真教的创教祖师王重阳却从道家典籍中找到了这个方向，从而开创了他的《先天功》。但因他最终也没有练成《先天功》，固而也逃不了最后的那一死。
道家所追求的最终成就是长生不老，飞升成仙，自古以来，便流传有练气导引之术，现今武林中的内功，可说便是脱胎于道家的练气之术。
王重阳学道之前，便已是武功非常高明的武学大宗师。他出家做道士，原本只是与林朝英的一时意气之争，但既然做了道士，总该有个道士的样子，便开始研读道经，这一读却一发不可收拾，深陷其中，最终开创了一家道派。
他通读道家典籍后，再结合自己的武学修养，发现人力终究有其极限。等到体内经脉全部打通，内力修为增长到一定程度后，便很难再有长进。而且无论武功再高，也逃脱不了生命的桎梏。
这个时候，修为要想再有增长，必须借助天地间的广大元气。道家认为，天地万物，皆为气所化。人的元jīng主要是从rì常的食物中来摄取，而这些食物也皆是气所化。还有药材也是气所化，比如有形容那种百年难道一见的灵药，常说是“采天地之灵气，吸rì月之jīng华”而生，由此可见。
既然天地万物，一切皆是气所化，为何不能直接吸收炼化天地元气？这可比通过食物、药物来补充体内元jīng更加直接，还省了一道步骤。但要如何才能直接吸收炼化天地元气，这却又是一道难题。王重阳通过研读道家典籍，认为需要沟通人身体里先天而生的一点灵光。
所谓“万物皆空，一灵不昧”，这就是那一点灵光所在。是从人出生始就存在的，甚至人在母体之中，血肉未生，这一点灵光就已先在。是还原最初，人最本始的存在。只有沟通了这点先天灵光，跨入了先天境界，才能够借助其沟通天地，吸收炼化天地元气为己身真气。而到时吸收天地元气后，还能够反补自身元jīng，从而使元jīng始壮盈满壮大，终止其衰竭。王重阳猜测如若练成《先天功》，那时甚至长生可期。
这就是先天功的要旨与理论，尹治平是从原本尹志平的记忆中所找到。而原本的尹志平是从丘处机那里听来的，王重阳当年虽没传授全真七子《先天功》，却为他们讲解过这部《先天功》的理论。
但若不能够沟通体内的先天灵光，是否就不能吸收炼化天地灵气了呢？其实不然，王重阳发现，通过呼吸，也是能够直接吸收天地灵气的。只是这种吸收，却十分的有限。如果沟通先天灵光，进入先天境界后，一次吸收天地元气的量是万，那么每次呼吸所吸收的天地元气甚至不足一。
王重阳特别针对此钻研，从而创出了全真内功的独特呼吸吐纳之法，可以把每次呼吸所吸收入体内的天地元气提高到一。而随着修为的增长，这吐纳之法所吸收的天地元气也会逐渐增长。
全真教的弟子，通过这套独特的呼吸吐纳之法，便可以恢复补充消耗的元jīng。
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第十三章 入口终觅得
尹治平躺在床上，开始练习《全真内功》第二层的呼吸吐纳之法。这呼吸吐纳之术的修习，对姿势并没有什么固定要求，只要舒适自然即可，行走坐卧皆行。当初马钰在蒙古教郭靖练习时，最开始便是要郭靖睡着练的。
吐纳为吐固纳新，吐出体内废气，纳入新的天地元气。呼吸要做到轻、缓、匀、长、深这几点。轻是指呼吸轻细若无；缓指气息舒缓不躁；匀指节拍有致，不时粗时细；长则指要气息悠长；深则指气息深厚。深吸缓吐，一吸一呼为一息，共行三百六十息为一个周天。
尹治平按要求呼吸吐纳，行了一个周天，便感觉情况大为好转，体内jīng气弥漫，不再有虚弱之感。尹治平还要待再行几个周天，忽闻钟声响起。
尹治平睁眼一看，只见窗外天sè微明。原来他昨晚沉浸修炼之中，不知不觉竟然一夜已经过去，又到了做早课的时间。钟声一响后，又接着响起。悠扬沉厚的钟声，传遍整个重阳宫。
重阳宫每rì早晚都有钟鸣，早晚皆敲天罡之数三十六响，钟声响罢，便是做早晚课的时间。
虽是一夜未睡，尹治平却感觉jīng神很好，没有丝毫困顿。当下起身，洗了把脸，对镜整了整衣冠，便出门准备上早课。出了门，刚锁好门转身，忽然旁边门响，赵志敬也走了出来。
尹治平瞧了他一眼，见他双眼略有些血丝，显然昨夜没有睡好，心下得意一笑，开口带笑招呼道：“赵师兄，早啊！”
“早！”赵志敬出门就撞见尹治平，微有些一愣，见尹治平打招呼，点头淡淡回应了下，便返身关门，显然不想与尹治平多说话。
“赵师兄，你看起来昨晚没有睡好啊，是否有什么心事？不妨说与我听听，看师弟能否为你排忧解难？”尹治平看出赵志敬意图，便故意凑上前去。所谓“敌人的不爽就是我的暗爽，敌人的痛苦就是我的快乐”。他说的是关心的话，但脸上却笑吟吟的，丝毫没有关心的态度与神情，反而一副幸灾乐祸之态。
赵志敬见他这副态度，心中哪有好气，不由暗自咒骂道：“你死就对我最好了！”面上却是打个哈哈，勉强笑道：“没什么，只是昨夜用功过甚，没睡好罢了，多谢师弟关心！”
说着话，关好了门，然后“哎呀”一声，道：“我忽然想起件事要与崔师弟商量，先走一步了，尹师弟慢行！”说罢，不待尹治平回话，便匆匆而去。他口中所说的崔师弟，乃是与他同为王处一弟子的崔志方，在王处一众徒中，正在他之下，排第二。
尹治平看着赵志敬离去的背影，仰天哈哈一笑，心情愉悦，昂首挺胸往三清大殿行去。
照例做罢早课，吃过早饭后，尹志平回房携了剑，便又往重阳宫外行去。他昨晚得了丘处机的允准，今rì出去，便更加理直气壮。
出了重阳宫，尹治平却没立马往山脚寻找古墓的那处秘密入口，而是先往自己昨rì试演武艺的那处山头。到得地头，练了趟剑法，方才从另一边无人处下了山脚寻找。
这一rì，尹治平却又是无功而返。
不过，那处地方并不会长脚跑了，在杨过上终南山之前，尹治平也不担心会被人提前发现。所以，他并不着急，只是每rì耐着xìng子仔细搜寻。寻不到，他也只当领略一番沿途所经的终南山风光。不急不躁，悠哉游哉。
如是三rì，尹治平终于在第三rì上找到了那处入口所在。
“应该就是这里了！”看着眼前一处不断流出溪水的山洞，尹治平微笑自语道。不过到底是不是，还得进去了才知道。
山洞前还横有一条潺潺而流的小溪，洞中流出的水便汇入了这条小溪之中。尹治平纵身轻轻一跃，便已跃过了这条宽不过七、八尺的小溪，落到了山洞之内。
这山洞的洞口颇为宽敞，高低横宽，总有丈许方圆。尹治平落脚点是旁边没水的地方，越往里走，山洞越渐狭小，而相应的，洞里的水所占的地方却越大。深入约有七、八步，山洞往左拐了个弯。
尹治平转过去一瞧，但见弯后水势更大，已没有可供落脚的平面干地。或者是水势渐大，弯后的山洞显得更加低矮了一些。而且看起来，这弯后的地势是呈不断下降的，洞顶便已是一个斜坡。再往大约五、六丈深处，水面已漫合到洞顶壁，岩水相接。
这山洞本就在背yīn处，再转过一个弯，里面光线更暗。尹治平运足目力，方瞧得清楚。越瞧之下，他心中越加肯定应就是此处不错。
但究竟是不是，还是得要下水去看看。尹治平放下手中的剑，解开身后背着的包袱，然后脱去外边的道袍，只着中衣，再除了鞋袜。把包袱打开，从里面把那几个只装了空气的酒囊别在腰带上。再把包袱重新裹好，并重新系到背上。
这包袱里，正是他准备的那些东西。这几rì里，他早已把东西从重阳宫带了出来，然后秘密藏在一处地方。每rì下山寻找前，都先把东西取出来带上，以备找到入口随时用到。现在，他便用到了。
收拾停当，尹治平又从外衣上摸了把匕首出来，别在腰带上，然后便转过弯去，踏入水中。虽然原故事中，这段暗河里并没有什么威胁存在，但尹治平还是带了把利器防身，以防万一。水中有阻力，长剑反而不大挥舞得开，所以他只带了把短小利索的匕首。
初chūn的水还有些颇凉，何况这里是背yīn处，照不到阳光。尹治平刚一下水，被刺激得有些倒吸了口冷气，略待了片刻，方才适应。然后他便一步一步以脚探着水下的路，渐渐往深处行去。
他不断深入，身子也不断下沉，水逐渐漫过他的腿、腰、腹、胸。到最后漫到脖子时，他长长吸了一口气，憋住这口气往下一沉，整个身子全漫入了水里。
第十四章 好事多磨 八门生死
尹治平前世学游泳时，潜水也曾学过，虽然后来用得并不多，但要领还是记得的。这时一个猛子扎下去，便手脚并用，往前潜去。
下面果然是一条暗河水道，印证了这点，尹治平已有八、九成肯定是这里不错。当下心里一喜，顺着水道继续往前潜去。
他现在的身体，已不是前世那个亚健康状态的宅男，而是个武林高手，体魄强壮，身子健硕，内功也已有相当根底。尤其他修习全真内功中的呼吸吐纳之法已久，一口气练得深缓悠长，对于闭气也是大有帮助。
尹治平本来还怕自己一口气撑不住，要用几个酒囊空气袋里的空气，但不想这一口气憋得极长，完全出乎他的意料。再加上他前世曾有专门学习过，这时一入水中，前世学习的经历仿佛历历在目，他身子如一条游鱼一般，姿势自然流畅，十分快速地在水中潜行。
约摸有一刻钟功夫，尹治平渐感到气闷憋不住，忍不住要用个酒囊空气袋时，终于摸到头顶的水面上不再是石壁，而是有了一段空位。尹治平心下大喜，连忙浮出水面，大口地喘着气。
一边喘息着，尹治平一边打量。但这时已深处地下，四周完全没有光线，尹治平虽是练武之人，目力大胜常人，而且这时眼睛也有些适应了，可还是瞧不大清楚，只能朦朦胧胧地瞧个大概的轮廓。
瞧不清楚，尹治平也不再费力，待呼吸稍定，便继续往前游行。越向前游，头顶的石壁越高。再游了约有三、四丈远，尹治平脚下已能踩着水底站立住。他以脚探着路，踏步往前行