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怎么瘦臀？
■臀部瘦身法：
臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】很有关系，
以下提供一些方式给您做参考：
【饮食】方面
※消脂茶
要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C。C，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
【坐姿】方面
※正确的坐姿：
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，
使臀部日益肥大。
■五大瘦臀法宝
●爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
●推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
●立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
●前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
●金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
■臀部塑身操
在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。
（提臀操一）
1。身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面
2。左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下
3。重复30次后再换边进行
（提臀操二）
1。仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽
2。腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气
3。重复30次
（提臀操三）
1。双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）
2。右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下
3。重复30次后换脚
（提臀操四）
1。仰卧，手脚伸直
2。两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下
3。在离地面30公分处停下来，静止1分钟
PS：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力
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怎么挑到又沙又甜的好西瓜？
看。花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟的标志。
摸。用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。
掂。成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
听。将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”的清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出“突、突”声，是成熟度比较高的反映；发出“噗、噗”声，是过熟的瓜；发出“嗒、嗒”声的是生瓜。
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怎么挑选饱满很多肉的好螃蟹
怎样选购螃蟹
眼下正是螃蟹大量上市的季节，要买到新鲜的河蟹，选蟹时要做到“五看”：一看颜色；二看个体；三看肚脐；四看蟹毛；五看动作。蟹的颜色要青背白肚、金爪黄毛；个体要大而老健；肚脐要向外凸出；蟹脚上要蟹毛丛生；动作要敏捷活跃。
螃蟹也有老嫩，老的螃蟹身重爪坚硬，外壳呈铁锈色，大只的老螃蟹肉厚味鲜。另外，螃蟹的腹部最好是介于灰、白之间，太白，则说明其是嫩蟹。把螃蟹放在地上，行动敏捷、神态生猛者为健康无病的螃蟹。
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怎么学会用注册表？
注册表简介
Windows的注册表（Registry）实质上是一个庞大的数据库，它存储这下面这些内容：软、硬件的有关配置和状态信息，应用程序和资源管理器外壳的初始条件、首选项和卸载数据；计算机的整个系统的设置和各种许可，文件扩展名与应用程序的关联，硬件的描述、状态和属性；计算机性能纪录和底层的系统状态信息，以及各类其他数据。
注册表的结构
在Windows中，注册表由两个文件组成：System。dat和User。dat，保存在windows所在的文件夹中。它们是由二进制数据组成。System。dat包含系统硬件和软件的设置，User。dat保存着与用户有关的信息，例如资源管理器的设置，颜色方案以及网络口令等等。
Windows为我们提供了一个注册表编辑器（Regedit。exe）的工具（图1），它可以用来查看和维护注册表。由图我们可以看到，注册表编辑器与资源管理器的界面相似。左边窗格中，由〃我的电脑〃开始，以下是六个分支，每个分之名都以HKEY开头，称为主键（KEY），展开后可以看到主键还包含次级主键（SubKEY）。当单击某一主键或次主键时，右边窗格中显示的是所选主键内包含的一个或多个键值（Value）。键值由键值名称（ValueName）和数据（ValueData）组成。主键中可以包含多级的次级主键，注册表中的信息就是按照多级的层次结构组织的。每个分支中保存计算机软件或应建设之中某一方面的信息与数据。
注册表中格分支的功能如下：
HKEY…CLASSES…ROOT 文件扩展名与应用的关联及OLE信息
HKEY…CURRENT…USER 当前登录用户控制面板选项和桌面等的设置，以及映射的网络驱动器
HKEY…LOCAL…MACHINE 计算机硬件与应用程序信息
HKEY…USERS所有登录用户的信息
HKEY…CURRENT…CONFIG计算机硬件配置信息
HKEY…DYN…DATA 即插即用和系统性能的动态信息
注册表中的键值项数据
注册表通过键和子键来管理各种信息。但是注册表中的所有信息都是以各种形式的键值项数据保存的。在注册表编辑器右窗格中显示的都是键值项数据。这些键值项数据可以分为三种类型：
1。字符串值
在注册表中，字符串值一般用来表示文件的描述和硬件的标识。通常由字母和数字组成，也可以是汉字，最大长度不能超过255个字符。在本站中以〃a〃=〃***〃表示。
2。二进制值
在注册表中二进制值是没有长度限制的，可以是任意字节长。在注册表编辑器中，二进制以十六进制的方式表示。在本站中以〃a〃=hex：01；00；00；00方式表示。
3。DWORD值
DWORD值是一个32位（4个字节）的数值。在注册表编辑器中也是以十六进制的方式表示。在本站中以〃a〃=dword：00000001表示。
注册表的备份与恢复
如果注册表遭到破坏，Windows将不能正常运行，为了确保Windows系统安全，我们必须经常的备份注册表。
Windows每次正常启动时，都会对注册表进行备份，System。dat备份为System。da0，User。dat备份为User。da0。它们存放在Windows所在的文件夹中，属性为系统和隐藏。
以下为2种备份注册表的方法：
1，利用Windows中的注册表编辑器（Regedit。exe）进行备份
运行Regedit。exe，单击“文件“……》“导出注册表文件“命令，选择保存的路径，保存的文件为*。reg，可以用任何文本编辑器进行编辑。
2，利用Win95光盘上OtherMiscERUERU。EXE紧急事故恢复工具（EmergencyRecoveryUtility）。利用这个工具不但可以备份和恢复注册表，还可以备份硬盘中的任何文件。
恢复：
当注册表损坏时，启动时Windows会自动用System。dat和User。dat的备份System。da0和User。da0进行恢复工作，如果不能自动恢复，可以运行Regedit。exe（它可以运行在在Windows下或DOS下），导入。reg备份文件。也可以运行ERU。EXE进行恢复。
如果您没有进行备份或者注册表损坏的非常严重，那么您可以试试最后一着：在c：下有一个System。1st文件，属性为隐藏和只读，它记录着安装Windows时的计算机硬件软件信息，用这个文件覆盖System。dat。但是这样的话您安装的应用软件可能会无法运行，必须重新安装。
注册表修改方法
通过修改注册表我们可以实现一些特殊的功能，但是注册表又是十分脆弱的，一个不小心就会出现错误。那么我们怎么样来修改注册表呢？我总结为以下几种方法：
1。软件修改（安全）
通过一些专门的修改工具来修改注册表，比如：MagicSet、TweakUI、WinHacker等等。其实控制面板就是一个这样的工具，只不过功能简单一些。
2。间接修改（比较安全）
将要修改的写入一个。reg文件中，然后导入注册表中。。reg文件的基本格式为：
REGEDIT4＇HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareSuperRabbitMagicSet＇
〃@〃=〃SuperRabbitMagicSetForWindows98V2。92〃
〃a〃=dword：00000001
〃b〃=hex：02；05；00；00
……
＇HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareSCCQuickViewer＇
……
第一行为“REGEDIT4”，必须大写。
第二行为空行。
第三行使用＇＇括起子键分支，其中HKEY_LOCAL_MACHINESoftwareSuperRabbitMagicSet就是一个子键分支。
第四、五、六行是该子键下的设置数据。其中@表示注册表编辑器右窗格中的〃默认〃键。
以下类似。
这样做的好处是可以避免错误的写入或删除等操作，但是要求用户了解注册表的内部结构和。reg文件的格式。
3。直接修改（最不安全，但最直接有效）
就是通过注册表编辑器直接的来修改注册表的键值数据项，这样做会避免在注册表中留下垃圾（虽然都很小，但越来越多会拖慢系统速度），但是要求用户有一定的注册表知识，熟悉注册表内部结构而且一定要小心谨慎。
注册表应用实例
1。自动刷新
每次在窗口添加一个文件夹或删除一个对象后，须要按键对窗口进行重新刷新，很麻烦。通过修改注册表可以达到自动刷新的目的。点击HKEY_LOCAL_MACHINESYSTEMCURRENTCONTROLSETCONTROLUPDATE；修改〃UPDATEMODE〃值；由〃1〃改为〃0〃。
2。修改系统版权信息
点击HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMICROSOFTDEVEOPERSETUP；在其右窗口中保存着安装Windows98时产生的所有版权信息，用鼠标右键点击这些串值键可以随便修改，这样不须重新安装Windows98就可修改系统原有的版权信息。
3。加快Windows98启动速度
Windows98在启动时能自动加载一些�