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内家拳法的打法中包涵了运劲法门，这里的武功则需要真气配合，威力更甚。
洪武血丹圆满，周身经脉自通，又让他省去了通经活脉之功。普通人疏通经脉后，真气从下丹田而出，沿着脊椎而上，还需经过三关，这三关分别是尾闾、夹脊和玉枕，这三关一关比一关难过，需要大量的时间利用真气将之磨开，这便是阳升的过程，后面还有阴落，十分的繁杂。
ps：玉池就是下丹田。
第三章 金雁功
真气经阳升阴落之后，最后回归玉池，完成一个小周天循环。如果想壮大真气，需每日采药练气，做小周天搬运，勤练不辍方能臻至圆满。
洪武玉池真气自生，全身经脉畅通，先天条件优于常人太多，练起功来事半功倍，效率高得吓人。仅仅一天的时间，洪武丹田中的一缕真气就变成了一小团，抵得上别人数月之功。
常人采药练功，每日只取子午之时，修炼两个时辰便不再练气，否则，过度采药练气会导致精气不足，严重的会伤其根本，真气反倒会停滞不前。
洪武浑身气血极其雄厚，丹田真气自生，根本不怕气血亏空，每日练气八个时辰都不会伤身，而且洪武经脉自通，采药和小周天搬运同时进行，效率高得吓人。
洪武下丹田中气血凝聚至极自行产生的那一缕真气至真至纯，十分的纯净不含一丝杂质，真气品质相当的高。
洪武自行修炼了十天，进境飞快，下丹田中一大团真气在缓缓围绕着血丹旋转，不断的采药练气，另一股真气则是在任督二脉之间循环往复，做着小周天运转。
由于洪武每天都要练气八个时辰，几乎没有外出过，而且每天需要较多的食物补充气血，他一天的食量是一般弟子的四倍还多，让送饭的童子咂舌不已。
好在这个世界灵气比较充足，食物都是蕴含灵气纯绿色食品，否则洪武吃得更多。
洪武纳戒中的灵果在这里发挥了巨大的作用，他内功修炼进境如此之快有一部分得益于这些灵果。
洪武刚入全真教就闭门修炼了十日，没有和其他师兄弟交流，导致一些三代弟子对洪武几乎没有什么印象。
今日，洪武的师父丹阳子马钰派人来通知洪武，他要考校一下洪武的进度，洪武来到马钰的住处，他的几个师兄已经到了。
“师父。”洪武见了个礼后便站在一边，他入门最晚，所以站在最后。
大厅中有两个师兄在切磋，他们使的都是全真剑法，一招一式有板有眼，显然是下过功夫的。两人乒乒乓乓对了数十招，最后，一个师兄真气不济，露出了一个破绽，被对方抓住，将剑横在了他的脖子上。
师兄们都切磋完毕后，马钰再一一点评，最后让他们回去继续练习，只留下洪武一人。
“志玄，过来让师父瞧瞧，这些天是否连出了真气。”马钰面带笑容，十分和蔼。
洪武走到马钰身边，马钰抓起洪武手臂，一缕醇和绵长的真气沿着洪武的经脉直接进入洪武的下丹田之中。
这缕真气刚接触到洪武下丹田中血丹外那团旋转的真气云时，便被这股旋转的真气云拉扯过去，然后绞碎吞噬。
“这？”马钰震惊了，他发现洪武不仅练出了真气，而且仅仅十天时间就修炼得如此浑厚，相信再过得两月，他都能将全真大道歌修炼圆满了。
“你不仅根骨过人，天赋毅力更是无人能及。”马钰心中畅快，能得到如此天才的一个徒弟传承自己的武学，今生无憾了。
“全靠师父教导得好。”洪武小小的拍了个马屁。
“好！好！有此成绩却不骄不躁，十分不错。本来还想过些天再将金雁功传给你的，既然你的内功已达到要求，我今天就传授给你。”
金雁功虽然只是一种轻功，但是对全真教的内功有很好的辅助修炼作用。
“志玄，你须谨记，动静相合，体用双修。”马钰又道出了一项内功修炼要点。
丹阳子先将金雁功的步法演示了一遍，洪武看过一遍之后便走了个八分像，再练两遍，马钰在一旁指出一些不足，洪武本来就是一位内家拳宗师，对这些招式的领悟力很强，马钰稍微一提点，洪武便明白了其中诀窍，甚至举一反三。
马钰在一边又喜又忧，喜得是自己的徒弟十分天才，学什么都快；忧的是洪武再用这种速度学下去，他很快就没得东西教了。
待洪武学会金雁功步法后，马钰再将配套的心法口诀传授于他，并将其中一些使用真气的要点一一讲明，洪武熟记于心。
马钰本以为洪武学习金雁功需要一段时间，他还打算每天教授一部分，谁知洪武一个上午就全部学会，剩下的就靠他自己修炼领悟了。
马钰将洪武遣回，让他将全真大道歌修炼圆满之后再来找他学习更高层次的内功心法。
洪武已经完全沉浸在了武学的海洋里，连走路都在修炼着金雁功，他将真气运行至涌泉穴，配合金雁功的步法，一下跨出好几米，他双手平伸，如同展翅欲飞的大雁一般，快速朝前方扑击而去，直到凌空踏了四步才落地。
洪武听他师父马钰说起，金雁功练到高深境界能够凌空踏出三十七步，凌空直上三尺。
洪武不禁心生向往，若是再加上内家拳的内劲又会如何，不过他现在真气都未小成，想这些还有些为时过早。
自从学会了金雁功，洪武每天又多了一个修炼项目，金雁功确实对全真大道歌的修炼有着促进作用，相比之前洪武仅仅打坐练气而言，现在内功的修炼速度快了三成，洪武的修炼速度本来就快，这三成抵得上一般人的一倍还多。
洪武也不是每天都闷头修炼，马钰曾经说过，想要将全真教的武功修炼到最高境界，必须多多阅读全真教的典籍，体悟全真教的教义。
全真教藏经阁藏书甚多，大部分都是道教典籍，儒家和释家也有不少，洪武粗略的浏览了一下，最后选了一本《道德经》的手抄本，是祖师王重阳亲自抄写的。
洪武研读了一遍，发现这本道德经和现实中的道德经内容基本相同，但是也有不一样的地方，正是这些不一样的地方让整本书读起来有些别扭，洪武又仔细阅读了一遍，终于被他发现了端倪。
这本道德经并不是用一种字体写的，其中有一些字使用另外一种字体所写，洪武拿过纸笔，将这些字抄写下来，原来是一篇不完整的内功心法，读起来有些深奥，洪武不能完全理解。
第四章 先天功
第四章先天功
怎么是不完整的呢？洪武突然想到全真教是以《道德经》、《般若波罗蜜多心经》和《孝经》为教义，提倡三教合一。
洪武果然从书架上找到了重阳祖师的其他两本手抄本，《般若波罗蜜多心经》和《孝经》里面都有一些字的字体不同于其他字，洪武一一抄录了下来，组成了一篇完整的内功心法。
“养气忘言守，降心为不为。动静知宗祖，无事更寻谁。真常须应物，应物不要迷。不迷性自往，性住气自回。气回丹自结，壶中配坎离。阴阳生反复，普化一声雷。白云朝顶上，甘露洒须弥。自饮长生酒，逍遥谁得知。坐听无弦曲，明通造化机。都来二十句，端得上天梯。“
读完这二十句总纲，洪武感觉这篇内功心法一定是一门极为上乘的内功心法，有些句子他似懂非懂，不敢妄加修炼，洪武收好这篇心法，开始研读这些典籍。
一个月的时间悄然而逝，洪武每日除了打坐练气便是修炼金雁功，或是研读三教典籍，明心见性。
全真大道歌洪武已经修炼圆满，他没有修炼在藏经阁偶然所得的那篇上乘的内功心法，他还没有完全悟通，贸然修炼可能会走火入魔。
马钰每十天都要考校一下洪武，查看一下洪武的修炼进度，洪武虽然修炼很快，但根基扎实无比，不会出现走火入魔的情况，让马钰放心不少。
洪武已经将全真大道歌修炼圆满，真气自动在任督二脉中循环，无需洪武用意念控制，他现在需要后续的内功心法。
洪武带上那篇在藏经阁内获得的内功心法，前往他师父马钰的住处。
“师父，全真大道歌已经修炼圆满了，真气已经能自主在任督二脉中运转。“洪武伸出手让马钰探查。
马钰挥了挥手表示不用，经过这么些天的了解，他已经知晓了洪武的性子。
“我这就教你我们全真教的后续内功，你仔细听好了。“马钰准备将口诀传授给洪武。
“师父，等等，这是徒儿前些天在藏经阁偶然发现的一篇内功心法，感觉深奥晦涩，博大精深，不敢私藏，请师父过目。“洪武从怀中取出心法交给马钰。
“养气忘言守，降心为不为…这？“马钰粗粗研读了一遍，神色有些激动。
“这是师父修炼的《先天功》，难道这是师父的意思？“马钰喃喃自语。
先天功？洪武一愣，他早就该想到的，先天功在射雕和神雕中非常出名，但是只有王重阳练到了高深的境界。
“志玄，你随我来。”
马钰带着洪武来到重阳宫，给重阳祖师上了一炷香，然后马钰召集了其他六子来到重阳宫商讨先天功事宜。
“师兄，你说什么？志玄在藏经阁找到了师父遗留下来的先天功！”丘处机听到这个消息神情激动。
马钰拿出那张记录了先天功的纸张递给丘处机，丘处机略微一浏览便知晓这是真，然后他将先天功递给余下几子一一浏览，都确认这是他们师父遗留下来的先天功。
“虽然志玄得到了先天功，但是以我们的资质仍然无法修炼。”丘处机无奈的叹了一口气。
“但是志玄可以。”马钰脸上浮现出一丝笑容。
“志玄才练了一个月内功，这不可能，就算他是童子身也不可能，除非…”
“没错，志玄正是先天之体。”马钰哈哈大笑起来，遇到一个百年一遇的徒弟，让马钰有些失态。
“先天之体？怪不得那天测试的时候我感觉师兄有些异常，原来早就知道了志玄是先天之体，师兄，你太不厚道了。”丘处机恍然大悟，难怪马钰急着将洪武收为弟子，原来是看中了他的绝世资质。
“志玄身为先天之体，又得到了师父的先天功，这是不是冥冥之中的天意。”马钰无法解释这么巧合的事情，只好将它推给老天。
其他六子纷纷点头。
“但是，先天功博大精深，我们都没有修炼过，无法指点志玄，他贸然修炼的话，恐怕会走火入魔。”马钰有些担忧。
“师兄，其实我有一法。”丘处机微微一笑，话说半句，似乎在报复马钰隐瞒洪武是先天之体这件事。
“处机，你就别为难丹阳师兄了。”王处一做起了和事老。
“师兄，虽然我们无法修炼先天功，但是可以一起参悟，既可以指点志玄修炼，又能借鉴先天功，提升我们自己的实力，或许还能创出上乘的内功心法来。”丘处机说出了心中所想。
“不错，师弟的方法真是一举两得，我赞同。”王处一点头不已，其他几位真人都纷纷同意。
马钰将先天功抄写了七份，分别交给其他六子和洪武，让他们回去各自参悟，十天之后再来汇合。
洪武虽然没有办法修炼先天功，但马钰传授给了他一套大周天的搬运法门。
马钰传授