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“接下来是第二条，禁止在更衣室里、训练场边以及集体用餐的时候使用手机！见鬼，那玩意一时不用死不了人。以前没有移动电话的时候，人们也活得很幸福。第三条，不要让我在更衣室里按摩间里看到该死的报纸，任何报纸都不行！如果你们想要相信那些记者们的鬼话，那就自己回家去相信，但在我这里，不允许报纸的出现。第四条，任何更衣室里发生的事情，就让他在更衣室里的消失掉。我不允许有任何人把更衣室里的事情捅给媒体，谁要是做那个13号，我保证会有他的好看。第五条，每天到球馆，要向见到的每一个人问好，不管那个人是我、是球队经理、是队友还是球队的工作人员，哪怕只是垃圾清理工，我也要你们有礼貌的和他打招呼。不要总以为自己有多了不起，要知道有多少人在幕后为你们默默地服务着！第六条，控制你们的体重。我会做一个详细的体检，然后按标准来记录每一个人的体重。如果谁超过了规定的范围，那他就不会出现在出场队员名单里面，直到他的体重回到正常范围之内。第七条，不准在外面吃面食以及规定之外的水果。合理的膳食是必须要遵守的规矩，这也是为了更好的控制体重。第八条，碳酸饮料一概不准碰。第九条，不准抽烟。最后一条，如果有客场比赛在外过夜，严禁也不归宿。可以出去自由活动，但必须在凌晨之前回到酒店上床睡觉！我的队伍，不允许有哪些乱七八糟的丑闻发生！就这十条，我会让人打印出来，发给在场的每一个人。看明白了就记住它们，如果有谁犯了，那惩罚会等着他，第一次100块钱，第二次200块，第三次400块，罚金我会用你们的名义捐给慈善组织。如果谁想借这个来做好人，那我是不会为他省一分钱的。我到这儿来，不是为了制定这些破规矩罚你们钱玩的，我来这里，目标只有一个，总冠军！球队给了我这个权利，我就会利用它，让它帮助我实现我的总冠军梦想。如果你们和我有着同样梦想的话，那就照我所说的去做，六月份的时候，如果你们觉得听我的话很傻、很不值得，那我会自己滚蛋走人。但若在这之前谁想跟我对着干？我不管是谁，走人的那个一定是他！都听明白了吗？”最后一句，仍是高亢冲天，所有人都被震得一颤。
压抑的气氛终于过去，范甘迪在摆足了威风之后终于宣布了训练的正式开始。由于是第一次训练，热身练习还是占用了他的训练课时间，这些都是在助理教练带领下进行的，和老爷子在时没有太大的区别，只不过通常的热身大家都比较随意，很多动作都是按照自己的习惯去做。而老爷子这个时候也会端坐场边，并不指挥。而范甘迪却总是不断走来走去，对每一个人的细节都要指划几下才算满意。
热身的最后一个练习科目就是全场的一对一攻防，这是结合球的练习，能让攻防双方都可以全力跑起来，是进行正式训练之前最后也是最好的暖身手段。我还是习惯性的选择了和巴恩斯一组，两人你来我往跑的不亦乐乎。这种时候大家尽管是很认真的，但毕竟不是正式比赛的对抗，而老爷子对于训练的开放态度，也让我们的全场一打一充斥着精彩镜头。巴恩斯一个交叉步过人将我甩在了身后，然后运着球长驱直入冲向篮下，我从身后奋力狂追，就在巴恩斯举手扣篮的瞬间从背后将球扇了出去。这个精彩的大帽引来队友们的阵阵掌声。可范甘迪那边却响起了尖锐的哨声：“高、马特，停下来！”
第301节易读
“停下来！”范甘迪大声吼叫着，怒目而视。“你们是在做什么？”当然，他的目标是冲着刚刚进行完一对一的我和巴恩斯。看来我的那个精彩盖帽，并没有得到这名新教练的认可。
看来今天是瞄上我了，我心里暗道。其实这种事我在国内见得多了，新来一领导如果想要立威的话，总会挑选一个前任信任并且重用的骨干来下刀。我和加内特是我们队内两大核心，加内特成名已久而且并非老爷子一手栽培的嫡系，所以这个下手的目标自然就落到了我的头上。只是没想到，这么快而且毫无征兆的就要开始拿我作伐了。
“你们到底在做什么？”眼见我们走进，范甘迪提高了嗓门，又问了一遍。
干嘛？你他妈的瞎了？我们干嘛难道你看不出来？我在心里问候着他的母亲，侧着头看向他，但却始终没有说话。眼见我们将帅僵持，训练场上的气氛陡然紧张了起来。“教练，我们在一对一攻防。”巴恩斯还是打了圆场，他从我身后抢先一步，站到了我的身前，对着范甘迪懒洋洋的说道。
“我没有问题你。我问的是你在干什么？高。”范甘迪毫不理会巴恩斯，冷冷的目光穿过他直接透到我的脸上。我这才想起来，英语的你和你们本就是一个单词。
“我在练习，教练。”眼见周围的队友纷纷放下了手里的球，我觉得自己不能再不开口了，不管怎样，他是教练，他在问我话，我不能就这样单纯的拿不开口来硬顶，说出来，有理我怕谁。“我们在一对一，马特进攻，我在防守。”
“我说的就是这个！你说你刚才做的那个是防守？”范甘迪一副轻蔑的神态，看着我恨不得上去抽他两耳光。
“是的，教练，我觉得那是防守。而是你也看到了，我把那个球盖了出来，很不错的防守我认为。”
“但在我眼里，那些就像是马戏表演！狗屎一样的防守，一文不值！”范甘迪粗暴的截断了我的话头。“不要以为有一双能跳到腿就可以飞到总冠军的座位上去。也不要以为一个漂亮的盖帽就等同于优质的防守！你看看你之前做了些什么？完全没有用心去判断进攻者的意图，站位随意，动作节奏跟不上对方。让对手只用一个简单的动作就完全把你突破了，还得到了直接上篮的机会。你以为篮球比赛就是你们两个人呢追我赶的玩游戏？真正的比赛会给你多少这样从前场追到后场盖帽的机会？你轻易放对手突破进去，给你的队友特别是内线防守队友们制造多大的压力？你知道吗？！这不是防守，你做的不是防守！只是儿戏！我的训练场上，不允许再出现这样的儿戏！每一次防守，都要当作比赛最后时刻的关键防守，谁要是做不到，就滚出我的训练场！你，二十个俯卧撑、两个见线折返冲刺！现在就去！”范甘迪挥舞着手中的战术板，十足的一个暴君。
我恨恨地咬牙，终究还是咽了口唾沫，俯卧撑、折返跑都以超级标准的方式来完成。我不会拿自己的训练、拿自己的球员身份来作为抗争的筹码，我要用训练场上的表现让他知道我是谁，我要用比赛场上的表现让他后悔、让他知道他在冲谁吼。做完了这些之后，我挑衅式的看向范甘迪，而他却没有理会我放肆的眼神，只是淡淡说道：“不错，看上去精力充沛。好吧，就让我们开始正式的训练吧。”
到了NBA这个级别，不同主教练的训练内容往往不会有本质上的区别，有所差异的就是教练们对于训练的侧重点以及战术上的不同。我们都知道范甘迪对于防守的偏爱，只不过没有想到，他对防守会偏爱到如此程度。训练课一开始的个人脚步练习，每一个教练都会练到，而在老爷子手下，我们练到这个科目的时候，只需要大差不差的摆个标准造型坚持下来就可以。而范甘迪的第一次脚步训练课，却从成了大多数人都噩梦。
“马特，抬起你的膝盖来，更积极一些。带动你的脚步，更快一些！防守可不是用手，而是用脚！”
“格兰特，怎么了？记得你以前可是好样的，可我都快忘了你那个时候的样子了。来，让我看看！”
“大个子，滑起来！髋关节，注意用髋关节的摆动来转换重心，别像个狗熊一样！”
当然，最受他关注的还是我。“高，你怎么搞的？最后一步要踏死！想象着那就是你的阵地，眼前就是你的敌人，你可以死掉可以倒下，但绝对不能让你的敌人穿过你的阵地！快点，再快点！保持重心，不要上下起伏。记得要把一只手扬起来！快啊！”
整个脚步练习过程中，范甘迪的哨声、吼叫声不绝于耳，在滑完了一组之后我在底线处双手扶着膝盖大口喘气，抬头偷看范甘迪：一身臃肿的棉质训练套装，胸前挂着一个哨子，金鱼一样的肿烟泡，怎么看怎么像是一个其貌不扬的乡村小学的体育老师。可他却在世界篮球的顶级圣殿中飞扬跋扈地实施着独裁统治。我真恨不得上前一把夺下他的哨子扔进马桶冲掉，然后把他双手反剪再在他嘴巴上贴上厚厚的胶带，然后把他扔出训练场。可就当我罪恶的念头刚刚冒出来的时候，金鱼眼一声怒吼打碎了我的美梦：“谁让你在那儿休息了？！马上起来，继续下一组！”
似乎只有加内特没有被骂，他就像是一台按照程序不停运行的永动机一般，不管范甘迪发出什么指令要求，他都能在第一时间非常有质量的完成动作。这让我感到由衷的佩服，在老爷子治下，我们的训练的核心内容是乐趣和激情，很多的动作和内容都是随兴而出，当时的加内特在训练中尽管同样也是明星风范，但我和他相比也是毫不逊色。凭借本能和超人的身体素质，我同样可以让训练场上随时爆发出不可思议的惊呼声。但今天，我发现了加内特的另一面。除了激情的怒扣和华丽的动作之外，他的基本功居然是这样的扎实。我不能昧着良心说范甘迪是在讨好球队的老大所以没有对加内特开骂，因为从球员的角度来看，加内特的动作完成确实是无懈可击的。扎实的脚步，一丝不苟地完成，要知道，他可是没有上过大学的高中生，能有如此扎实的基本功，后天付出的辛苦，可想而知。汗水浸透了训练背心，可加内特黝黑的面庞上却没有丝毫的懈怠和疲倦，仍然是那个第一个出发点排头兵，仍然是保质保量地完成每一个动作。
我默默地看着加内特，再看看恶魔一般挥舞着鞭子的范甘迪，心里突然有了中气馁的感觉：也许，我做的真的还不够完美。“来啊，马特！打起精神来！”我抖擞精神，冲着巴恩斯大喊，然后自己安分的扎下重心，脑子里像放动画一样回放着着加内特的每一个动作细节，然后，我的脚步开始移动，沿着他的足迹，按照他的方式。
第302节易读
训练场边的范甘迪还在时不时的大喊大叫，只不过频率却越来越低。打到我们这个份上的球员，无论水平、天赋还是基本功都不会差太多，导致动作达不到教练要求的，更多还是因为心态以及旧习惯，而这两点，一旦注意力集中起来，是很容易克服和改正的。所以，范甘迪吼叫的声音渐渐少了起来，训练场上只有球鞋摩擦地板的尖锐声，再就是大家在每做完一组练习之后解脱式的大喊声以及组和组间隔时众人粗重的喘�