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了当，不知道这是不是我在变老的一个标志，起码是心态老了。至于说到和性生活的关系，我觉得这是两码事，性生活是两个人之间两情相悦，让彼此获得身心满足的过程，和自慰不一样。女人通过自慰可以更好地满足自己，放松自己。我一直坚信，只有懂得爱自己的人，才会去爱别人，也才更爱生活。
主：尽管自慰并不能替代性生活，但自慰对相当一部分女性来说，是她们获得性高潮的唯一途径。因为通常性交的整个过程都是由男人来控制，从开始的爱抚、到插入、以及抽送直到射精达到高潮，男人都是主导者，所以他们能按照自己的意愿在性交中获得令人满意的充分刺激，而女人在整个过程中是被动的一方，对性交没有控制能力，得到的刺激不够充分，所以只有少数幸运者才能有高潮。我们知道女性的高潮来自于对阴蒂适度和充分的刺激。美国性学家海特在对自慰行为所做的调查中发现，96％的女性能通过这种方式达到高潮，而且还有相当一部分女性可以达到多重高潮或是连续性的高潮，而在性生活中就只有30％的女性可以在不直接刺激阴蒂的情况下达到高潮。 不过，对大多数已婚的女性来说，她们往往会比较在乎丈夫对这件事的态度。那么男人是怎么来看女性的自慰呢？让我们来听听男人们对此的想法。
（接听听众参与的热线）
听众一：我是个三十多岁的男人，结婚也好几年了，你们这个话题很有意思，我认为如果女人当着男人的面自慰，这显得男人好像缺少魅力。
主：你觉得这是对男人自尊心的一种打击，是吗？
听众一：如果我不在的时候她自慰，那就无所谓。
主：因为你没有看见，所以也就无所谓？
听众一：对，眼不见为净，但是在我面前，就好像显得我魅力不足。因为要是让她得到高潮，她也不可能自慰吧。
主：你的意思是不是说，在两性性生活中，男性有责任让女性达到高潮的，如果没有的话，那么你作为一个男人就是失败的，是吗？
听众一：差不多，我觉得应该和爱人多多沟通一下，在性生活中让她得到满足，但她当着我的面自慰，我觉得这说明我这个男人太无能，我挺难接受的。
听众二：（听上去，二十多岁的样子）我觉得自慰是精神和肉体的放松，原则上只要不伤害心灵和身体，而且能得到性快乐和性快感的，都是能接受的。以前说到男性的自慰比较多些，也被大家认为是正常的了，那么，男性的自慰是正常的，为什么女性的就是不正常的呢？也当然应该是可以接受的。你刚才说到，有些女性通过性交的方式还是没有快感……
主：我是说，也许有快感，但不一定有高潮，因为女性的性生理的构造决定了在性生活的过程中，她们的性敏感部位难以得到刺激而已。
听众二：作为男性，我觉得不应该用异样的眼光去看待，或者说不高兴啊什么的，或者觉得你怎么可以这样？因为每一个人都有在不危及别人的前提下获得性快乐的权力，我觉得这是一种权利。其实获得性快乐，可以是想象，可以是性交，也可以是自慰。当然，如果有度的把握，对身体还有好处吧。两个人能够发生性关系，肯定是相爱的，愿意在一起的，这时候男人应该尊重女性的这种权力，我觉得男人如果你大度一些，看得开一些，你还可以去帮助她，就像她在生活中需要别的什么一样去帮助她。
主：我想这时候的女性一定非常感激男人给予她们的体贴和理解。对于绝大多数的女性来说，她们对于男人感到不满足常常不是因为生理上而是男人没有让她们在精神上获得满足，所以，我认为男人应该改变某些陈旧、狭隘的观念。
莉：我自慰起初一向都是避开丈夫的。你刚才说到高潮的问题，我就是那样，不是每次做爱时会有，所以后来通过自慰体会到那种高潮滋味后，就会觉得做爱没有高潮有些遗憾，所以有一次完了后趁他睡着就开始自慰，以后这么做几乎都变成了习惯。但后来给他发现了，怎么说呢，他的反应就像第一个打进电话的那男的讲的，好像我这么做让他没面子，当然，他嘴上没这么说，但你从他的神情上能感觉到这一点。不过这两年倒好，我们平时基本上都分房睡，所以做爱完后，我就把他赶回他的房间去，这样我自慰时也觉得特自在，没有顾虑和干扰。
倩：我是好多回被丈夫撞见。我不知道是我们夫妻关系有些不正常还是所有结婚十多年的夫妻都会这样，那就是麻木。他看见也无动于衷，反正他现在要我的频率很低，心里也有愧吧，所以看到我“自己解决”要比发现我在外面有人让他感到放心。
主：如果说男性自慰的触发会更有赖于视觉刺激的话，那么绝大多数女性的自慰还是通过性幻想开始引发的，而且和倩一样，常是因为某本小说中的一段非常罗曼谛克的描写而被诱惑得心痒难耐，从而开始尝试的。能说说你们自慰时的性幻想吗？
倩：我觉得性幻想的主要内容是有阶段性的。对我来说，少女时代的性幻想就是《老井》里的镜头回放，女主角换成了我。工作后我看了《查太莱夫人的情人》，两人在林间做爱的那一幕成了我朦胧中的期待。我不知道别的女孩子在没有开始（性生活）之前是不是也都有过这样玫瑰色的梦想，比如幻想自己是在一个点满了烛光的极温馨的屋子里，或是被带到月光辉映下的沙滩上，你的男人带着深情，极其温柔地帮你脱去衣服，目光中写满了渴望和欣赏、还有怜惜，我不知道有多少幸运的女孩，她们的第一次是在这样的情境下发生的，因为对我来说，根本就不是那么回事。一次看过通宵电影之后，他把我带到他的房间，很窄小的一张床，而且不太干净，有股怪味道，床边上就是一扇临走道的窗，已经有早起的人从窗前走过，在那种环境下面，糊里糊涂居然就有了第一次，在几秒钟里，原先所有的梦幻全部破碎。后来，也听一些女朋友和同学聊到她们的第一次，都不太浪漫和美好，所以再看小说里那些唯美的描述就不再会像从前那样“想入非非”。再后来，看了“A”片，视觉上那种赤裸裸的刺激更能马上激起生理上的反应，这时的性幻想也都是配合着其中的一些情节的。慢慢地，好像就有了依赖性，不看片子，就很难想下去。
莉：我很喜欢看好莱坞的一些影片，因为那里面有很多“大众情人”的形象，象布拉德·彼特、李查·基尔、还有那个演《兵临城下》的裘得·洛，我都会想方设法搜罗他们的写真来欣赏，你看他们那种深邃的眼神，太能打动一个女人的心了，有时我只是想到他们在某个镜头中的眼神，都会莫明地亢奋起来，这是我性幻想时候的“主旋律”。
主：的确，在今天这样一个生活节奏日益加快，几乎人人都背负着各种压力的时代，许多人被现实压榨得支离破碎，似乎再没有什么心情去性幻想了。说到这儿，我很想建议两位看看中国人大性社会学研究所潘绥铭教授写的一篇文章，叫《给性插上想象的翅膀》，我认为其中角色扮演的训练对婚姻中日渐麻木的夫妻真地很有帮助。
莉：看来我们还得上课喽！
倩：不过只有一个人的努力可能还是很难解决所有问题吧，我家那位从来不认为他要在这方面改变什么，我想以后自慰还会是我的主旋律。
主：自慰是对婚前性饥渴的一种抚慰，是婚后性要求不平衡的一种协调，但它解决不了婚姻的所有问题。虽然自慰能让女性体验到强烈的性快感，但女性仍然渴望、期待两性身心融合的接触，这一点，是婚内的男人应该充分意识到的。
在做性心情访谈过程中采访过不少女性，她们中的相当一部分都对我提到一本书——《海特性学报告——女人卷》，认为这本书对她们在性问题认识上带来的震撼和影响是巨大的。书中那些美国女性对自己身体的探索和开发以及由此获得的自主的、美妙的感受无疑是一种强烈的诱惑，如果说此前从未想过或者从未把这样的冲动和欲望付诸实施的话，那么是那些自述给予了她们勇气和力量。
记得有一回我把法国克洛迪？勒帕日女士所写的《女性生命的历程》一书中女性用镜子自我观察外阴的一节在节目中读给听众听，播出后，好多位女性在给我的来信中说，她们从来没想过一直以为丑陋的那个地方可以是她所描绘的那么美丽、生动、值得欣赏的，坦白地说，唤起了对自己身体的冲动。确实，相当多数的女性在她的一生中，从来没有仔细地观察过自己的身体，观察过自己的性器官，她们在性生活中被动地承受性义务，性快感变成是男性恩赐给她们的礼物。
当女人无法达到高潮时，倒是有不少男人认为这大概是自己的水平有问题来咨询，其实，女人也应该对自己的高潮负责，因为你无法指望男人比你更了解、更清楚你的身体，所以，现在有不少性治疗专家都会建议那些无法在性交中获得高潮的女性不妨通过自慰来认识自己的性器官、性快感、性反应，这样你才知道你要什么，然后和性伴侣取得交流，像这样互动的两性关系才会有更多乐趣。
坦然面对我们的身体一向都不是我们的文化和我们的成长过程会被鼓励的事，父母保守的态度，谈性色变的时代氛围都禁锢了女性对自身情欲的探索过程，事实上，自慰对女性而言，是一种自爱和自我陶醉的表现，如果我们学会享受自己的性并达到一定程度的性独立和性的自信，那么是不是就不会轻易地陷入一段不满意的性关系当中呢？
采访中曾有一位女性告诉我她很看重每一次“自己做”的过程，她说那也是有品质的高下之分的，她会选择确信不被打扰、专属于自己的一段时间，一定不是在很疲劳的时候，“因为自慰也需要精力的，如果总是很匆忙或是还有其他的事情占据着你的思维，不能好好与自己交流的话，那你能从中得到的快乐也会打折扣”：“放好听的悠扬的音乐，点上熏香炉，还有柔和的灯光，那些昂贵性感的内衣我大都是在这时候用来爱自己的”，她说这些的时候怡然自得，让我想起海特女士说过的话：自慰的意义在于宣示“我们拥有能让自己获得性欲高潮的力量，我们没有理由不去享受由自己带给自己的性欲高潮，它像其他任何与人分享的性欲快乐形式一样美妙、深刻——也许更美妙、更深刻”。
在我看来，自慰虽然不是性爱的全部，但它能丰富自我感受的乐趣，正如一位采访对象所说的，只有懂得爱自己的人，才懂得爱别人，也才更会热爱生命，热爱生活！
段怀清点评：性释放、性满足与性焦虑、性压抑，总是伴随着我们身体的历史直至生命的终结。我们习惯于在关系中去理解和规范个体行为，而忽略甚至压制了个体生命向内的自我探询企图与行为。实际上，一个敢于直面自我的个体，应该也就有了直面两性关系中的自我与异性的信心与力量。女性的自我性探询之所以成为一个话题，通常不是因为这种行为本身，而是因为这种行为的历史文化背景及其现实表现形态。这样的探询过程、方式及