按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
比赛了。”接着一面的向往。 “谁说中考完了就不可以参加集训的？”声音从门外飘了起来。几个人从门外走了进来，说话的正是牧云。 浩坤有点不懂的问到，“副~~队长，你们这是……怎么又会回来的啊？” 牧云等人一边换起了衣服，一边答到，“我们怎么就不能来呢？当然是应教练之约，回来陪同你们训练，难道你们不欢迎吗？”接着又顿了下，“因为你们的人员太少了，没法合练，所以我们就来充当对手做陪练了。” 当陈涛涛等一众学生来到篮球馆时，被眼前的景象惊呆了。 陈炳权穿着篮球运动服，右脚上还带着那个特制的护膝，正不断的做各种脚步的练习，虽然动作很慢，但是却像是教科书一样的标准，每一个动作都不停的重复练习，直到他认为满意了才进行下一个动作。并且有点像是陷入了忘我状态，对于外界的一切都惘然不知。 “好！陈先生，就到止结束吧。你今天早上的运动量也够了。”苏小妮拿着秒表对着正在练习脚步的陈炳权叫道。 陈炳权深深的呼吸了几下，心里想着，“这个护膝实在是太好了。感觉上就像是有股力量在不断的帮忙膝关节做反支撑作用一样。如果不是太过用力的话，基本上都不会有什么问题。不过，这个苏小妮也真是的，就像是个膏药一样。怎么甩也甩不掉，我刚刚才有点感觉时，就要让我停下来，真是有点不尽兴啊！” 陈炳权无奈的摇了摇头，走向休息区，“咦！你们来啦。小涛，你先带他们打些准备活动吧。记住，一定要认真的做，尽量将身上的每个关节、韧带都活动开。” 陈涛涛等人同时应了声“是”，便开始埋头一板一眼的做起那些无聊的准备活动。 他们为什么会这么尊敬教练，为什么会比于他所说的那些枯燥无味的基本训练如此用心用力的去训练呢？这完全是因为在这一个多月以来，陈炳权用他自己的实际行动和情感征服了大家的心。 有训练场上时，他是一个非常严肃的教练，并且要求非常严格。哪怕是一丁点的动作上的不对，都会受到唐僧般的哆嗦不休。但是，在平常时，他却又像是一位朋友，与大家谈天说地，丝毫没有一点教练的架子。并且他非常的关心每个人的学习以及生活，玉龙与浩坤的成绩能提高的那么多，就是因为他去拜托一些老师和同学对他们几人进行恶补。 当然这些并不是主要的，更主要的是他那种坚韧不屈的精神，那种对着一丝希望都抱有强烈的自信心。自从有了那个特制的护膝之后，他每天都与大家一起训练。 从最开始的多种脚步移动训练，一直延伸下去，同时也在不断的升级。什么为了提高交叉步移动（也是制停与起动）的能力，特意设计出了一系列的游戏。（教练用两个球，不时的将球向左或向右滚动，球员有五米外的地方，滚回来后，另一个球又滚出去。对立方向又分左右手去接球，同时也是用交叉步制停。） 什么为了全场盯人而设计出‘无球的一对一防守’。 什么为了训练联防意识的‘三秒禁区四人传球三人防守’的练习。 这些虽然辛苦但也是在欢乐的笑声中慢慢的淡化了。不过，最为苦恼的就是末位训练法，每天最后总会有个什么加强素质训练，全场摸线往返跑三次，跑的最慢的两人又要再跑一次。 （或许大家都认为这不算什么大运动量的训练，但是可以尝试一下，从底线开始，摸到三分线再回原点；再跑到中线又回原点；接着跑到对另一边的三分线，再回原点；最后就是另一边的底线，再冲刺回来。这为一次。） 不过，这一个多月以来的训练也使得大家的步伐移动敏捷了许多，对于三秒禁区的防守也做得像模像样，最主要的还是大家都了解到什么才是联防，怎么样去换位防守，在什么样的机会下形成夹击，联防的意义是什么。 但是最令人不解，也最令人苦闷的却是整个训练过程中‘不准碰篮球’（除传球外）这条规则。 过了十五分钟后，陈炳权吹响了哨声，把大家聚集一起，“从今天开始，这个暑假集训将正式开始。除了基本训练之外，每逢一、三、五增加了五公里的越野跑。下午增加投篮与三步上篮的练习。” 大伙听着前面的越野跑后，原本兴致勃勃的，马上就变得垂头丧气起来，悲叹连连；但是一听到可以摸篮球时却高兴得跳起来，还有几个在那里呻吟着，“Oh；Year！”之类的话。 陈炳权一听大绉眉头，轻轻揉了下自己的太阳穴，接着说：“今天是第一天，大家也考完试就放松一下吧。自己去拿球把玩一下吧。”
第十二章 二年级VS三年级
玉龙一听可以自由活动的时侯，有个主意立马浮上心头，对着大家说，“咱们来一场二、三年级的对抗赛吧。可以算是暑假集训的开幕赛，也可以算是对三年级的学长们送别赛。” 这一主意，大家都举手赞成。 不到两分钟，大家都分配安排好了，分成两边进行赛前热身。 牧云对着自己这边的队友们说道，“让他们这些二年级的学弟们知道一下比赛的经验，并不是说技术好就了不起的。” 正当比赛开始时，陈炳权突然出现了。他笑呵呵的对着大家说，“既然是比赛，又怎么可以缺少裁判呢？就让我来做裁判吧！” 本以为教练过来是为了制止他们进行对抗赛的，但是却听到他要为大家做裁判时，都高兴得手舞足蹈，更有几个把歌都唱了起来。 随着哨声响起，比赛正式开始。 二年级以陈涛涛为首，每个人的特点都非常的突出，特别是在身体素质方向上。跳球就是玉龙得胜，球落在浩坤的手上，稳稳的推进到三年级的阵地。 联防！是的，三年级都已经全站好了成联防防守的位置。不过，这个联防有点与众不同，就是教练曾教过的三个人在三秒禁区的防守，另外两个就是紧紧的粘住陈涛涛。连接球的机会也不让他得到。 陈炳权一看，赞许的点了点头。这完全就是非常有针对性的防守。 反观二年级的那些人，浩坤的运球能力非常的强，可以说是就算是陈涛涛也比不上他，但是他却只会低着头不断的在防守他的人员前又是跨下运球、又是运球转身。就像在那里跳舞，完全就没有发挥出他的那双贼眼的优势，根本就没有理会到其他队友的跑位。 五一龙呢？就是一个呆子一般，站在篮球场上不知所措。 玉龙？还是有点像模像样，在禁区里霸气十足、凶悍无比，并且或者在左边又或是在右边不停的要位。但防守他的却根本就不理他，等他一站好，就来个绕前防守。 张朗就更不用说了，他原本就是从田径队被陈涛涛挖过来的学生。一直到现在对于篮球的理念根本就不清楚。就知道一个字，“跑”。 虽然陈涛涛比较全能，但是却被两个三年级的学生就像粘膏药一般紧紧的贴住，不管他怎么动，就是不让他接球。正当他好不容易摆脱防守，向浩坤要球时。 “嘟~~~~~”哨声响起。 大家都惘然的看着陈炳权。 张朗“进攻3秒违例！” 牧云在那边得意的笑道，“呵呵！谢谢啦。”便拿球发起了进攻。 虽然大家都一起进行步伐训练，但是对于球场上的阅读能力和理解能力来说，二年级的学生远远比不上三年级的学生。毕竟三年级的学生全都参加过上一年的市中学生比赛，对于比赛经验来讲，完全不是这班二年级的学生可以比拟的。 不过，以陈涛涛为首的二年级学生在防守上真的没话说。基本上禁区内想找到出手的机会还不是一般的难。 就这样两方都在比拼着强捍的防守，五分种过去了，比分还是0比0。 尽管如此，三年级的学生整体的传切配合慢慢的发挥出来了，并且也找到了不少投篮的机会，渐渐的拉大了比分。 当第一节结束时，三、二年级的比分为16比2。而且二年级的那2分是在双方争抢篮板球时，无意中碰进的运气球。 陈炳权看着直摇头苦笑，回忆起自己当年十四岁训练时的情境。 在一场友谊赛的半场休息期间，“啪”的一声，陈炳权被教练扇了一巴掌。 那教练愤怒的说，“你是在进行跳舞表演吗？动作那么花巧做什么？每一次突破过人就知道低着头运球，并且还在那里玩弄运球技术，你知不知道其他的队员都在辛苦的穿插跑位，等着你的传球。你又知不知道，他们在场上不断的跑上跑下的，基本上连球都没有碰到，心里会有多辛苦、多无聊。你知道自己犯了多大的错误吗？” 陈涛涛这时对着场边发呆的陈炳权叫喊，“教练！可以开始了吗？” 陈炳权被唤醒了过来，忍不住抚摸了下自己的脸蛋。接着吹响了哨子，示意比赛继续。 从第二节开始，二年级不同以往的进攻模式，球权完全由陈涛涛来掌控着。 除了玉龙站在篮底之外，其余的人都不断的帮陈涛涛挡人，让他可以进行轻松点进攻。 这时，二年级的其他队员都成了陪衬品，只见陈涛涛每一次进攻基本上都是他一条龙，从后场到前场，左突右闪的。用速度与技巧撕开了三年级的防线，看他不断的进攻，或是跳投或是三步上篮。比分也慢慢的咬了上去。 陈炳权心里想着，“唉，算了。既然说今天让他们玩就让他们玩得高兴吧。以后再针对他们的特点区别对待的训练吧。” 当上半场结束时，38比36，二年级也仅输2分而已。这一节中，陈涛涛就独自斩下了30分。不过，这时的陈涛涛也是气喘如牛，全身就像在水里捞出来的一样。 二年级学生每人都有非常突出的特点，但是却不会运用自己的优势，完全就像是斗牛士一般的乱冲乱跑。五人的比赛竟然成了一个人的表演。 反观三年级的学生却沉着冷静，虽然比分被咬了上来，但原本应该怎么打还是怎么打。更令陈炳权想不到的就是牧云在场上就像是一个指挥官一样，不停的在叫喊着其他学生跑位。 陈炳权看到他们现在的样子，好像也打出了脾气，并且还有那么点火药味，如果再让他们比赛下去，或许会出现什么意外。 为了避免‘意外’的发生，于是陈炳权便再次吹响了哨子，“今天就到此为止吧！二年级的学生们，就针对这半场的比赛写一篇感想吧。正式的训练从明天开始。” 玉龙不甘心的说，“教练，比赛还没打完呢？” 他一说完，大家都立马应和起来。 陈炳权示意大家安静下来，沉默了良久之后，问道，“需要打完吗？” 陈涛涛倔强的说道：“当然！我们并没有输！” 牧云等人就躲在一边得意的笑了起来，“就算打下去，结果还是一样的。” 这一句话就是点燃了二年级的斗心，玉龙第一个便起哄叫到，“那就来吧！谁怕谁啊！” 陈炳权与陈涛涛对视了很久。 陈炳权再问道：“对胜负有必要看得这么重吗？” 陈涛涛对着陈炳权的目光毫不退缩，毅然的点了点头。 陈炳权再看了看其他的学生，从双眼里都是那种渴望的目光，于是无奈的摇了摇头，“好吧，中场休息十分钟。比赛继续！”
转载一些篮球规则
第五章违例 第22条违例 22。1定义 违例是违犯规则。 22。2罚则 将球判给对方队员在最靠近发生违例的地点掷球入界，正好在篮板后面的地点除外，除非本规则另有规定。 第23条队员出界和球出界 23。1定义 23。1。1当队员身体的任何部分接触界线上、界线上方或