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金圣元的腰力、腿力完全不需要锻炼，相比之下他的臂力就有些欠缺，为了弥补这点，侑莉她们建议金圣元每天做臂力针对训练，每天二百个俯卧撑必不可少。
然而，她们却低估了金圣元的体力，连续二百个俯卧撑对于金圣元虽然不是很轻松，却也不会累到他趴下。
看过徐珠贤手机中照片的允儿突发奇想，每天由她们一个人坐到金圣元的背上，然后他在做二百个俯卧撑。
金圣元反驳无效后，第一次这样做俯卧撑，才五十多个就累得趴到地上，却也被小丫头们惊为神人，愈发乐此不彼，商量之后决定每周六人轮流，剩余一天猜拳竞争。
金圣元做俯卧撑的动作非常标准，耳朵、肩、髋骨、膝盖和踝骨完全成一条直线，小丫头们虽然身小体轻，但背负一个人的感觉完全不同，不仅是对臂力的考验，更是对腰力的考验——金圣元的姿势不会因为有人坐到背上而改变。
金圣元这样锻炼两个月后，臂力、腰力虽然有所增长，但由于金圣元做俯卧撑时习惯手臂与身体成直角，所以他变化最大的居然是胸肌，金圣元感觉自己的胸肌几乎大了半圈，经常被允儿、侑莉当做鼓面敲得砰砰作响。
“耶！我赢了。”侑莉的欢呼声响起，兴奋地挥舞着手中的苹果。
“圣元哥哥，快点趴下！”侑莉跳着在金圣元耳边叫道。
金圣元已经完全习惯，摆好姿势让侑莉坐到背上。
“侑莉，你又重了半斤。”金圣元突然说道。
“呀！圣元哥哥，我手中拿着苹果呢。”侑莉在金圣元背上“狠狠”拍了两下，羞红着脸解释道。金圣元的性格完全秉承了徐妈妈的细腻，经过两个多月的熟悉，他已经对六个小丫头的体重变化了如指掌。
“半斤重的苹果？哇，这个苹果可真大！”允儿凑过头来，一脸搞怪地对侑莉说道。
“你要死啊，鳄鱼允。”侑莉羞愤地叫道。
“开始啦，一、二、三……”金圣元在徐珠贤的报数下，一板一眼地做着俯卧撑。
“98、99、100。结束！”金圣元可没有真个背着一人做二百个俯卧撑，一百个已经足够。
“圣元哥哥，给你毛巾。”徐珠贤体贴地递过毛巾。
“啧啧，看这肌肉，可以用来做水晶肘子了。”允儿捏着金圣元手臂上**的肌肉，发出一阵怪声，说道。
金圣元的身材属于修长类型，平时不显肌肉，一旦发力肌肉却完全不比一些肌肉男差，经常被洁西卡讽刺为“斯文禽兽”。
“圣元哥哥的胸肌才最发达，允儿你可以考虑每天练习俯卧撑。”金孝渊突然说出石破天惊的一句话。
“哎西！”正在擦脸的金圣元一不小心咬到了舌头，发出一声闷哼。
这下，不但允儿，洁西卡她们也全都变得脸色通红，尤其徐珠贤，白净的脸蛋更是红得几乎要滴下水来。
“孝渊姐，你比我也强不了多少！”允儿顿了一下后，羞红着脸，大声吼了回去。
“你们两个难道不知道注意点影响么？”金圣元无奈给了她们一人一个爆栗，说道。
“又不是什么大不了的事情，”金孝渊小声嘀咕道，她虽然不是允儿那种大大咧咧的性格，但有时候却连洁西卡都有些怕她。
“你们是少女！懂么？”金圣元忍不住有些头疼地说道，“要有矜持，别什么话都往外说。”
“我们也没往外说呀，”允儿突然插口说道，双眼萌呆，一副无知纯真的神情，但眼底那一丝狡黠的笑意却无法瞒过熟知她性情的金圣元。
金圣元轻咳一声，明智得不再和她们纠缠。
……
X－MAN的录制有时候提前一个星期，有时候提前三两天，有时候是在白天录制，有时候是在晚上录制，基本每一期的录制时间都不相同。
嘉宾太多就是有这点不好，更何况X－MAN的嘉宾很多都是一线艺人，比如：如日中天的神话组合，异军突起的东方神起，还有参加这期X－MAN录制的g。o。d组合。
这些艺人的通告非常多，X－MAN节目组必须协调好每期嘉宾的时间，所以才会导致每期节目
录制的时间都不确定。
金圣元第一次作为MC主持节目，而且还是目前韩国第一的综艺节目，即便他天生的“大心脏”，也不由得有些紧张，早早便来到SBS电视台与作家们协商各种细节。
刘在石、姜虎东到达后，金圣元才回到待机室中与他们闲聊，减轻压力。
“圣元啊，放轻松点，你现在的水平足以胜任，别紧张就好。”刘在石永远是那种谆谆教导的亲和类型。
“想不到啊，拥有‘国宝级大脑’的金圣元居然还会紧张！”姜虎东则试图用夸张调皮的话语减轻金圣元的压力。
“我本来不是太紧张，但是听过两位哥哥的劝导后，突然变得紧张起来。”金圣元笑着说道。
“呀！”姜虎东、刘在石听到金圣元这样一说，哭笑不得地对他一阵训斥。
“咚咚咚……，”敲门声突然响起。
“请进，”金圣元急忙说道，同时从全韩国“口水最多”的两人嘴下逃脱。
进来的是尹恩惠，白色短裙、紫色小马甲，带着一顶红色圆帽的她显得分外可爱。
“在石OPPA、虎东OPPA、圣元OPPA，你们好。”尹恩惠进来后，一一问候。
“恩惠越来越漂亮了，”姜虎东赞叹道。
尹恩惠腼腆一笑，然后对金圣元说道：“恭喜圣元OPPA。”
“谢谢，”金圣元已经从台本中看到自己是在辅助MC的位置，尹恩惠知道并不奇怪。
随着尹恩惠的到来，这一期节目的嘉宾纷纷抵达。
金钟民、申正焕、蔡妍等熟悉之人纷纷祝贺金圣元成为MC，而g。o。d组合成员、郑俊河、韩英等在经过介绍后，也纷纷送出祝福。
好笑的是g。o。d组合是在1999年1月1日正式出道，足足比金圣元晚了将近一年。当四人按照歌谣界的辈分喊他前辈时，金圣元急忙九十度鞠躬回敬。
g。o。d组合的老大朴俊亨69年出生，比姜虎东还要大一岁，金圣元可没有这个勇气接受他的行礼，即便最小的金泰宇，也比金圣元大了足足两岁。
“哥，你们喊我名字就好。”金圣元对四人一再强调道。
“俊亨啊，你可是比我还要大一岁啊。”姜虎东也对朴俊亨说道。
“嘘……”朴俊亨急忙捂住姜虎东的嘴，试图掩饰自己的年龄，引得众人一阵大笑。
第五十六章 主持第一期（二）
更新时间2012511 12：55：22 字数：3176
随着工作人员的提醒，这一期的X－MAN终于开始准备录制。
姜虎东、刘在石两人做过开场后，由刘在石介绍道：“这一期我们的节目中添加了新成员，让我们欢迎金圣元先生。”
金圣元随着音乐声从挡板后面走出。正式播出时，节目组会添加一些金圣元以前的表演视频，并做配音介绍。
“这不是圣元么？为什么会说是新成员？”姜虎东却一脸奇怪地对刘在石问道。
“是的，是金圣元。不过，从今天开始，金圣元将正式成为我们节目的辅助MC。”刘在石介绍道。
“why？为什么是他？”姜虎东故意做出一副不高兴的神情说道，“这个家伙的力气比我还大，怎么能让他做MC？”
“虎东哥、在石哥，以后请多多关照。”金圣元却是一脸微笑地躬身对两人说道。
“虎东呀，你现在这样对待圣元，想想以后的日子吧。”刘在石凑到姜虎东耳边，“小声”对他说道。
“啊？”姜虎东一个激灵，上前抱住金圣元，大声叫道：“圣元啊，我最亲爱的弟弟啊！”反反复复就只有这两句，仿佛激动得不知如何表达是好。
“以后我会努力给观众朋友们带来更多更加健康的欢笑，希望大家多多支持X－MAN，谢谢。”金圣元对着镜头说道。
“OK，现在让我们欢迎这一期X－MAN的嘉宾们。”刘在石麻利地接过话头，说道。
刘在石介绍过郑俊河后，金圣元突然对姜虎东说道：“虎东哥，今天你们姜队要小心了。”
刘在石微微一愣，而后惊呼一声，说道：“哇！今天金泰宇和郑俊河都在金队，姜队今天的难度不小啊，真是令人期待。”
“太宇哥和浚河哥的体重加起来是一百九十公斤，”金圣元一脸庄重地说道，“更重要的是，我们还有少女壮士尹恩惠的存在！”
“哈哈，”金队一片欢声笑声。
姜队却集体失声，尤其申正焕不时挪动脚步，貌似正在考虑是不是要叛逃。
“虎东哥的体重一直位列我们X－MAN的一号机密，不知今天能否公开下？”金圣元对故意做出一脸不屑笑容的姜虎东问道。
“不要问！”几乎是在金圣元的话音刚落，姜虎东便回答道。
“哈哈……”
介绍完嘉宾之后，刘在石说道：“其实我们的圣元为了表达对各位观众朋友支持的感激，特意准备了一个小节目。有请金圣元！”
金圣元脱掉外套，上前几步，在圆形小舞台旁边轻轻活动身体、舒缓手腕。
“一分钟。”金圣元笑了笑，对面前的导演说道。
坐在最前排的一名作家立刻卡好时间，然后示意金圣元可以开始。
就见金圣元左脚轻点，而后双手撑地，肩膀的一边和头顶地，一个大风车顺势而出，好似简简单单的行走一般，之后顺势回转身体，大风车接连不断。
“哇——”嘉宾们见金圣元的大风车转得又快又准，禁不住发出阵阵惊呼。
“厉害！大风车转得都和走路没有区别了，”朴俊亨伸出两个大拇指赞道。
“时间到！”在作家的叫停声中，金圣元突然身子倒立而起，双腿做出“7”字形，保持一个小小的定格。
“啪啪啪！”一阵掌声响起，姜虎东突然上前，将金圣元的外套披在他的身上，好似保镖一样，挥手作“拨开群众”状。
“四十三个刷头风车，厉害！”朴俊亨等人纷纷对金圣元赞道。
“呀，圣元的身材真是不错，”姜虎东则与众不同关注着金圣元的身材，同时伸手在他雄厚的胸肌上拍了几下，发出阵阵闷响。
“啊——”蔡妍、尹恩惠都是做节目的老手，配合着做出一脸“花痴”状，口中叫道：“给我看看！”
“你们做什么？”姜虎东反倒一脸嫉妒地将两人拨开，挺了挺胸脯，说道：“我的胸肌比圣元的更发达。”
“你那是肥肉。”蔡妍一脸不屑地讽刺道。
“哈哈……”嘉宾们一阵大笑，看着作势欲倒的姜虎东。
之后就是嘉宾们的舞蹈表演时间。
朴俊亨在舞台上跳完一小段舞蹈后，来到台下学着金圣元的样子开始做风车，结果刚做一个整个身体就被甩了出去，尴尬地趴在地上，引得众人大小不已。
“想不到俊亨哥的艺能感居然这么强，”金圣元笑着伸出大拇指，赞道。
接下来李真表演招牌性的僵硬舞蹈时，金圣元突然情不自禁地在脑海中勾勒“李真和李孝利扯头发打架”的情形，忍不住失声笑了出来。
刘在石等人只以为金圣元是为了节目效果，也没在意。
外貌清纯秀美的柳敏跳舞之时，金圣元将自身完全投入到节目中，夸张地与刘在石、姜虎东一起学着柳敏的可爱舞蹈。
金钟民的最后一段乱舞，更是引发高潮，金圣元兴奋地窜到前面与刘在石、姜虎东舞成一团，好似不经意间用胳膊将两人突然“打倒”在地，引得镜头瞬间给了他们一个特写。
节目组选出X－MAN后，终于到了令人期待的环节——团结骑马。
金圣元兴奋地大叫几声，对姜虎东示威，姜虎东也是毫不示弱地反威胁。
刘在石配合着劝慰两人，金圣元却突然灵机一动，轻轻拉了一把刘在石，然后像拱气球一样用胸脯将他撞向姜虎东。
姜虎东反应十分迅速，怪�