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灵肉合一：外壮则要不断的锻炼肌肉，打熬筋骨，锤炼皮膜，达到洗髓换血。
内壮则要精、气、神充沛。
内外兼修，才能使有形的筋骨肉与无形的精气神融汇一体，灵肉合一。
有规律的劲道震荡就好比沃肥，而肌肉、筋骨就好比植物，吸收了足够的养料，肌肉筋骨就能够快速成长。
而这让筋骨、肌肉乃至于五脏六腑、血液受到刺激，锻炼强度的方法，就是八极炼体术最珍贵的地方。
在蛮铜惊雷前世所在的时空，没有斗气、魔法、秘技这种虚无幻秘的修炼体系，漫漫历史中，无数天才横溢的武道人物前赴后继，一代代逐渐完善，方才创出《八极拳炼体总纲》这种不可思议的炼体方法。
这是前世他最重要的修炼方式之一，尤其是在早晨时候，这种效果则更是明显，只要练习几个小时，就能够起到事半功倍的效果。
第三卷 青铜炼体 第五十章 半年之后
更新时间：2010…7…19 15：16：50 本章字数：2353
这一世，蛮铜惊雷也曾经尝试过将《八极拳炼体总纲》与所修炼的斗气体系融为一体，刺激全身上下的肌肉、筋骨……，最终达到强化身体的目的，只可惜斗气的能量性质实在太过于不稳定，所以最终所取得的效果根本行之不通！
而现在所有的一些都拥有了可能，和斗气那种对于载体的巨大排斥性截然不同，在眉心篆印的那种神秘力量的作用下，蛮铜惊雷体内的蛮斗气全部转化成为奇异的青铜战劲，无论是肌肉、骨骼，还是心、肝、脾、胃、肾，乃至于血液、骨髓都能够同丹田气海一般，成为这种奇异能量的完美载体！
《八极拳炼体总纲》的最大的作用本来就是锻炼体魄，蛮铜惊雷完全放手一搏，通过青铜战劲的运动刺激全身上下的肌肉、筋骨，最终达到强化身体的目的！
所以每一次锻炼完毕之后，他都可以隐隐约约的感觉到，自己全身的筋骨肌肉都在发生着某些奇异的变化。
而筋骨肌肉的急剧提升，使得身体那蔓延遍布的微细血管般的青铜脉络，从外界汲取转化天地元气的能力更加的迅捷强劲，而且体内气血强盛蓬勃，炼体的效果更加的强大！
这两者，竟然能够真正的相辅相成！
几个月的时间过去了，蛮铜惊雷不但身体完全康复，实力更是再进一步！
在那蕴含金属性质的青铜战劲的强化和刺激下，他的肌肉被打熬成铁板的一块，实力现在已经达到了青铜巅峰的水平，只差一线，他就能够进阶白银级！
有句古话叫，大难不死并有后福！而蛮铜惊雷的情况，正好应证了这句话。
而这也只是单单从力量上讲，毕竟如果配合超强的战斗意识和恐怖的近身格斗技巧，他的实力恐怕比之一般的白银战士都要强大得多，最起码，他刚刚的那一拳，根本不是一般的白银战士所能够抵挡的。
当然，蛮铜惊雷并未就此满足，依旧不断的强化自己的身体素质，按部就班的洗练《八极拳炼体总纲》。
而如今半年已过，他的身体已经到了一定的程度。全身的肌肉筋骨强力之极，比之以前已经有了极大的改善！
“蓬！”
蛮铜惊雷纵身一跃，跳入了凉爽的潭水中，晶莹的水花四处飞溅。
身体刚刚沉入潭水之中，一股清凉的感觉快速的流便了全身，那股舒爽的感觉由心中而发。一天训练所生的酸疼、燥热一扫而过，平躺在水面上，享受着一天之中最为放松，最为舒畅的时间。
悠闲的时光总是过去的很快，当蛮铜惊雷再次睁开眼睛的时候。
夕阳正缓缓的落下，天色也暗淡了下来，一阵阵徐徐的晚风吹过了水面，水潭变得愈发冰冷了起来。
蛮铜惊雷快速的上了岸，穿戴整齐之后，右脚蹬在巨石之上，强健的身形化作了一道闪电，向前窜去，几个纵身之后，身影就消失在逐渐黑暗下来的森林之中。
荒林的夜晚比任何时候都要危险，很多凶残的凶兽、蛮兽都会选择在这时出巢，寻找食物，还有什么比面对饥饿的野兽更加的危险呢？！
蛮铜惊雷虽然实力大幅提升，对于那些青铜阶的凶兽自然不会放在心上，但如果遭遇像是怒炎吼狮这般强大恐怖的蛮兽，恐怕就是凶多吉少了。
虽说这里属于星月达古拉神庙的范围，但茂密的森林中却依旧是危机重重，因此，蛮铜惊雷每到黄昏十分都会赶回神庙，毕竟那里才是最安全的地方。
……
吃过晚饭后，蛮铜惊雷再次回到了属于他自己的那个房间中，闭目打坐，争取早日完成炼肉阶段，成为真正的白银战士。
在这个弱肉强食的世界中，每一份力量都显得至关重要。
修炼乃是逆水行舟不进则退，只有持之以恒，才能够有所成就，而蛮铜惊雷就是这样做的。
持续不断高强度的训练，让蛮铜惊雷的身体不断蜕变着，这也是一个不断积累的过程，当量达到一定程度的时候，就会发生质的改变。
而且他此刻正处于发育期，这是一个身体各项机能都飞速提高的时期。
这个时期的训练对于一位武者来说，至关重要，可以说是，整个修炼的黄金阶段而且蛮铜惊雷拥有上世的记忆，对于更是深有感触，因此他当然不会白白浪费宝贵的时间，恨不得一天所有的时间都放在修炼之上。
相对应的，蛮铜惊雷饭量猛涨，可以这样说，一只成年的猛虎，也只够他一天三顿而已，超过了成年蛮人的饭量。
在这一个月中，他身体不但骨胳变硬、肌肉增多，而且体内的青铜战劲也愈发的浑厚起来。
……
一夜无话！
早晨的阳光透过窗口照射进来，挥洒在蛮铜惊雷的脸上，不多时，他眼皮微动。
随即蛮铜惊雷睁开了双眼，漆黑如墨的眼瞳就好象黑宝石一般，散发着璀璨夺目的光泽，深邃的目光仿佛包含着一泓池水，让人不由的沉醉其中不能自拔。
跳下床榻，微微的活动了坐了一夜变得有些僵硬的身体。
“霹雳咔嚓……”
清脆的骨骼错位声响起，蛮铜惊雷嘴上不由的发出了极为舒服的喃吟。
活动了一般之后，站直了身体，望着正缓缓升起的朝阳，心中暗暗的说道。
“又是新的一天，加油！”
修炼并不难，难得却是贵在坚持！无论风吹雨打，日晒风吹，都能够每天坚持训练的无不是意志坚韧之辈，这有这样的人才能够得到上天的奖励。
天才是百分之九十九的努力和一分的运气组成的，没有持之以恒的毅力，想要成为的顶尖强者，恐怕比登天还难。
整理好一切之后，蛮铜惊雷迈步走向了门口，准备开始新的一天的训练。
就在这时，门外响起了一声呼喊。
“惊雷，惊雷，我是伊拉长老……”
蛮铜惊雷一听，心中不由的一喜，自然而然的明白伊拉长老前来所谓何事。
“咯吱！”
房门打开，站在门口的正是伊拉长老，脸色还有些苍白，很显然，他身上的伤势还未痊愈。
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第三卷 青铜炼体 第五十一章 金翎豹头鹫
更新时间：2010…7…19 15：16：50 本章字数：2489
蛮铜惊雷连忙行礼。
“见过伊拉长老！”
伊拉没有说话，目光上下仔细打量了一番，执事长老的目光非常的毒辣，一眼就看出了蛮铜惊雷的力量层次，严肃脸庞也露出了一丝的笑容。
“惊雷，不错，很不错！短短的时间又有所精进，不愧于大长老看上的人……”
“大长老？！”蛮铜惊雷微微一愣。
脑海中浮现了那场惊天大战的战况，大长老奥古斯丁的强大与恐怖，深深的印在他的心中。
大宗师级别的强者，实力比之的‘楚狂徒’还要更胜一筹。
这般让蛮铜惊雷仰视的高人，竟然会知道自己这个无名小卒，完全出乎他的预料。
伊拉长老望着蛮铜惊雷惊诧的表情，点了点头，摸着胡须说道。
“呵呵，惊雷啊！好好修炼，不要让老夫失望，不要让奥古斯丁大长老失望，不要让神庙失望！”
“弟子谨记长老的教诲！”
伊拉长老猛然抬起头，似乎像是在告诉蛮铜惊雷，又好似在自言自语。
“不知我达古拉神庙何时能够再出现一位大宗师……”
他的话语中包含着千滋百味，一种说不出的感觉，愤怒，彷徨，或者还有另外一些东西。
虽然被‘楚狂人’一击重创，对方的修为和实力却也让他感到无比的震撼，心中升起了一丝无力的感觉。
伊拉长老心里非常的清楚，以他的天资，今生恐怕再也没有可能追上武疯子‘楚狂徒’了，两者之间的距离只会越拉越远，因此，他对于这些有潜质的蛮族少年很看重，将希望灌注在他们的身上。
大宗师级的强者即使是在高手如云的大陆上，也可以称得上是巅峰的存在，能够开宗立派的巨擘霸主，整个蛮族能够强过他的恐怕寥寥无几，如果不是达古拉神庙守护神兽圣域星月天猿，一掌将其扇飞，恐怕神庙所要造成的灾难还要更大。
蛮铜惊雷看着伊拉长老变幻无常的脸色，默声没有说话。
说实话，如果抛弃对手突袭神庙的行为，在他的内心深处，对于‘楚狂人’还是非常佩服与敬仰的，此人看似癫狂，却绝对可以称得上一代强者。
凌晨十分，差不多四五点钟的样子，昏暗的走廊中，一片静悄悄的，没有声响，显得异常的诡异。
不过，很快伊拉长老脸色恢复了正常，毕竟，身为达古拉神庙的执事长老，他还是能够很好的控制自己的情绪。
“人老了，也变得啰嗦了！”
脸色猛然一正，表情变得严肃了起来。
“惊雷，我这次前来的目的，恐怕你已经知道了。收拾一下，随我前往‘隐谷’吧！”
蛮铜惊雷点了点，转身走进了房间中。
半个时辰之后，收拾完毕的蛮铜惊雷出现在神庙广场之上，身居浅出的他自然没有什么好要收拾的，只是随便带上了几套衣服，剩下的重要东西则被存放在胸前的空间戒指中。
如果不是为了保守这个秘密的话，估计他不会带上任何的东西。
望着周围高达几十米，甚至百米的惟妙惟肖的雕塑，蛮铜惊雷心中想着即将前往蛮族最为神秘‘隐谷’，不禁的升起了一股豪气。
“惊雷，这里。”
一声来自头顶的呼喊打断了他的沉思；紧接着，一阵翅膀扇动的破空声响起，一股股狂风掠过了地面，吹去了一阵灰尘。
蛮铜惊雷抬头望去，头顶上一只巨大的猛禽正在盘旋，伊拉长老正站在其上向他挥手。
如同豹子一般的头颅，头顶上峥嵘的翎羽略显金色，坚硬的长喙长满了如同刀锋一般的利齿，强壮有力的双爪，如钢铁钩子一般在阳光下，闪烁着一股股森然的寒意。
金翎豹头鹫！蛮铜惊雷一眼就认出了这是巨大的猛禽。
身长五米有余，双翅展开，达到了十米以上，浑身上下被金黄色的羽毛包裹着，一片璀璨中带了一丝暗红，看上去显得异常的凶猛与彪悍，浑身充满了狂暴的气势。
这是一只成年豹头鹫，实力相当于‘紫荆战士’，不过，即使是一般的大地战士也不愿招惹他们，毕竟一个在天上，一个在地上！
“呼呼……”
巨大的翅膀剧烈的扇动着，缓缓降落了下来，伊拉长老一招手。
“惊雷上来！”
“嗖！”
蛮铜惊雷猛地一蹬地面，身体化作一道闪电，眨眼间，出现在金翎豹头鹫背上。
“唳！~~”
猛然背上多出一个人，金翎豹头鹫发出了尖锐的叫声，身体不由的使劲抖动了一下。
伊拉长老连忙安抚起座下的战兽，很快豹头鹫停止了挣扎。看到蛮铜惊雷站稳之后，伊