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点道为止-第5章

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  “那你看我这招还有什么要加强的地方?”苏劫连忙问:“怎么能够用于战斗?”
  “刚才我告诉你的恨天无把,恨地无环,是练习时候的心法。打的时候也有心法,叫做‘怒气填胸发冲冠,肉坚如铁骨头坚,闪似灵猴扑似虎,不染敌血誓不还’。”说话之间,突然欧得利脚下一滑,扑到了苏劫面前。
  苏劫只觉得自己眼前一黑,似乎整个天地都被遮盖住了,什么都不知道,然后脸上,喉咙,胸口,小腹就被击了一下,当然很轻很柔,没有受伤,可人已经倒在地上。
  欧得利的动作速度之快,乔斯在他面前,和小孩子差不多。
  “好快!”苏劫心中还在扑通扑通的跳,因为在刚才,他觉得好像一团死亡阴影笼罩了自己。
  欧得利用的就是锄地翻土的这一招,进步抬手,落地扑击。
  “怒气填胸发冲冠,肉坚如铁骨头坚,闪似灵猴扑似虎,不染敌血誓不还?”苏劫听见这个口诀,思考着,觉得脑袋里面通了很多东西,整个口诀的意思就是一个字,狠!
  用这招对敌的时候,怒气勃发,扑出去的时候,不沾染到敌人的鲜血,就不要回头,这是何等的凶狠?何等的一往无前?
  “这是高明拳法,包含了很多东西在其中,锄地挖土,一前一后,一上一下,一左一右。把这一招练好之后,很多武功都可以信手拈来。”欧得利说着传统武术中的许多知识,让苏劫掌握:“任凭你千变万化,我就是一锄头。庄稼把式势无敌,锄头既可以种田,养活天下人,又能防身御敌,甚至还能够揭竿而起,你的这一招只掌握了一些基本的发力,离精通还远。现在我告诉你就练好这一招,先要站桩。”
  “站桩?”苏劫也不问了,就用心学习。
  这个时候,欧得利让他一前一后的站立,手掌一向前,一按在自己小腹下面,左右支撑,上下拉扯。
  等站好这个姿势之后,欧得利再次开口:“这个姿势,缩小了就是猴子,放开了就是猛虎,向下按就是雄鹰,抱住头就是棕熊,出动奔腾就是烈马,轻灵闪烁就是飞燕……你拿锄头挖土的那一刹那变化,定住之后,想象自己随意变化,用心和意念来控制自己的肌肉筋骨变化,力从地起。”
  说话之间,他拿了一根棍子,敲击苏劫的脚趾,苏劫很痛,但是忍住了。
  “我用棍子敲击你的脚趾,你为了减轻自己的痛苦,就要咬牙齿,然后脚趾鼓劲,用力,死死抓住地面,疼痛就会减轻。这也是抗击打的原理,也是武术之中的气灌周身,不过这种在我看来,不是真正的气,只不过是意念来控制肌肉而已,是假气,不是真气,不是超自然的力量。”
  随后,欧得力用手用力一掐苏劫的小腿肚子,苏劫只觉得钻心痛,差点大吼起来。
  被人用力掐,就是这种感觉。
  “我掐你这块肉,你这块肉用力,肌肉紧张,把我掐的手指弹开!”欧得利声音很大。
  苏劫连忙用意念来指挥自己的小腿肚子,使得肌肉猛的紧张,把欧得利的手指头弹开。
  然后,欧得利一路上掐,掐到哪里,他就让苏劫来用力弹开。
  这种训练,让苏劫苦不堪言,但渐渐的,他觉得自己似乎控制身体的敏感度增加了一丝丝。
  “这就是武术格斗练功状态的秘诀,也是所谓气功的真谛,你的一举一动之间,都要想象别人用拳头打在你的身体上,你身体的每个部位,在被击打的时候,应该保持什么状态,才能够化解对方的力量。这就是练功,而不是摆几个姿势,或者是一味虐待自己的肌肉。”欧得利用手指,用手掌,用棍子,有规律的掐,拍,敲,让苏劫的全身上下,都有节奏的鼓劲。
  “随着你的呼吸,你全身的每块肉,都会蠕动,都会辅助呼吸,这就是武术之中的体呼吸,而不是丹田呼吸和腹式呼吸,当你肺部呼吸的时候,你全身的每块肉,都在辅助,造成一种共振,你的呼吸才是最完美的,力量才是最强的。”
  一个小时之后,苏劫已经被掐拍打得全身都是淤青。
  这个时候,欧得利就拿出来了活络油,擦边全身,然后帮助苏劫按摩消除淤青,随后道:“立刻做两百个提踵,一百个卷腹,三十个俯卧撑,三分钟平板支撑,还有十分钟脊椎活性操。”
  他给苏劫做示范。
  苏劫累得好像条死狗,但还是咬牙坚持。
  欧得利所制定的,就是最针对性,最好的训练,因为在运动过程中,他的老辣眼光看出来,苏劫那块肌肉,哪处的关节不对称,需要加强,就必须要做针对性的运动。
  而且,每个运动,他都会做出来调整,以保证苏劫不会受伤,同时也会充分的锻炼到需要锻炼的地方。
  这就是世界最顶级的教练。
  无论是体育运动,还是武术,教练是最重要的,没有最专业、临床最丰富的教练,一个人埋头苦练,是不可能有成果的。
  古洋这个教练,很保守,有时候说话如云山雾罩,不清不楚。就如老和尚说禅。
  而欧得利,是毫无保留的都告诉你,原理,道理,一切的一切。
  欧得利所教的,有一部分是传统武术中的东西,但还有一部分,是现代体能肌肉骨骼等训练。这是他教授世界顶尖格斗家的东西。
  他一眼就可以看出来,苏劫的毛病是什么,立刻就做出来训练计划,对他针对性训练。
  三个小时之后,苏劫已经不行了。
  “好了,现在放松,休息,深呼吸,想象自己躺在树林中,清风徐来,流水潺潺,精神彻底放松。”欧得利这个时候,还给苏劫放了一段舒缓的音乐,苏劫差点睡着过去。
  “去洗热水澡。”就在苏劫要睡着的时候,欧得利再次命令。
  洗过热水澡之后,苏劫浑身清爽,疲劳全部消除了。
  “现在,我教你真正的功夫的修行,那就是吃饭和睡觉。”欧得利再次道。


第6章 精细入微,吃饭睡觉皆是禅
  “吃饭睡觉怎么修行?”
  苏劫疑惑不解。
  “人生最大的两件事,就是吃饭和睡觉。”欧得利道:“曾经有个人问一位得道禅师,什么是禅,那禅师说,‘饿了就吃饭,困了就睡觉。’。这个人奇怪的问,‘人都这样,饿了就吃饭,困了就睡觉。为什么别人不是禅,而你是禅呢?’。禅师说,‘这是因为他们吃饭时没吃饭,睡觉时没睡觉。’这个故事你听得懂意思么?”
  “吃饭时没吃饭,睡觉时没睡觉。”苏劫咀嚼着这两句话,很有哲理,心中隐隐约约明白,但又说不上来具体是什么。
  正在思考中,院子外面传来了摩托车的声音。
  欧得利打开院门,是送餐的人。
  大包小包,全部都打开放到了桌子上,食物极其丰盛,牛肉,鸡肉,水果,奶制品,鱼,还有汤,显然不是普通的外卖,而是定制的菜品。
  等送餐的人布置好了,欧得利招呼苏劫:“来吃,这是聂家私房菜,据说聂家祖先是宫廷大厨,我以前来到这里吃过一次,非常美味。而且调理身体,滋补元气,老少皆宜。”
  苏劫已经饥肠辘辘,不过脸上还显现出来了不好意思的神色来,他有种混吃混喝的感觉。
  欧得利似乎看穿了他的想法,“我正好要做一个体能训练测试实验,你愿不愿意做我的志愿者,可以包吃,还有工资。”
  “当然愿意。”苏劫连忙点头:“包吃就行,工资我可以不要,能不能多教我一些功夫。”
  “那就先吃饭吧。”欧得利拿着筷子点了点。
  西方人习惯吃饭用刀叉,很多人连筷子都很难,尤其是乔斯努力想用好筷子,可次次都不行。但欧得利完全不同,拿着筷子行如流水,甚至是难夹的花生米,想要夹几粒就夹几粒。
  苏劫早就饿了,吃了一大口。
  欧得利连忙阻止:“吃饭是我给你上的第一课,一定要咀嚼充分,把嘴里的食物咀嚼彻底粉碎之后再慢慢吞咽,心里不要想任何事情,就是安心吃饭,但也不要太紧张,怀着享受和轻松的心态。你要记住,进食是人生之中,最放松,最享受的时光,把这段时光抓住,就等于是抓住了生命的真谛。这就是那位禅师所说的,吃饭是吃饭。而百分之九十九的人,吃饭的时候不是在吃饭。”
  “心里不要想其它的,专心的同时,享受和放松,咀嚼充分。”苏劫倒是上过生物课,知道充分咀嚼可以分泌更多的唾液,把食物中的淀粉转化为麦芽糖,减轻肠胃消化负担,咀嚼的次数越多,还可以通过脸部肌肉的运动,刺激大脑皮层,使得大脑活跃起来。
  “吃饭心态最重要,如果吃饭时候思考别的事情,血液循环不会集中在肠胃,使得消化能力减弱的同时,会降低你精神对味蕾的控制,久而久之,就会产生轻微的厌食,这在进化学上来说,是物种淘汰的开始。”欧得利道:“在我的研究中,哪怕是专业运动员,每餐进食不思考问题的比思考问题的体能要强很多,别小看这个细节,真正的体能和身体素质,就是这么严格自律和心理控制出来的。魔鬼往往隐藏在细节之中。”
  “魔鬼隐藏在细节之中。”听见这句话,苏劫似乎明白了,他想思考下,可立刻停止了,开始安心吃饭,享受食物的美好。
  吃着吃着,他居然进入了状态,觉得食物在咀嚼的时候,香气通过嘴散发到全身,有些飘飘然起来。
  然后咀嚼充分的食物,吞咽进入了食管肠胃中,满足感油然而生。
  在这其中,他感觉到了自然对生命的恩赐。
  看着苏劫进食的状态表情变化,欧得利似乎发现了什么宝贝,就如老师看见了个领悟力极强的学生。
  吃完了这顿饭,苏劫就想习惯性的站起来。
  “先不要站,吃饭之后,要小坐一会儿,因为你肠胃还在蠕动消化食物,这是个惯性,你站起来改变了这个惯性,就有可能使得肠胃下坠,但如果久坐不动,反而使得肠胃胀气,这个时候,你就要喝饮品来助消化。”欧得利再次教授细节上的东西。
  “饮品?”苏劫并没有找到什么果汁什么的,他在餐桌上吃了水果。
  “最好的饮品,就是你的唾液。”欧得利双手轻轻按照呼吸节奏,按摩自己的腹部,“腹部有几个穴位,穴位是你们中国医学独有的东西,非常神奇,在我们的科学之中,称之为神经元集中的敏感点。你按照顺序,轻柔的按摩中脘,大横,天枢,气海,带脉这几个穴位,一边轻按揉,一边分泌出来唾液,吞咽下去,这样就可以使得肠胃蠕动消化更加有动力,是你们中国功夫中的小细节,也是个养生技巧,更符合科学的原理,直到你觉得进食的那种快感完全消失,肠胃腹部没有了丝毫胀感这才可以停留下来。”
  苏劫照样学习着,他没有想到,一个简单的吃饭,就蕴含这么多学问,在他的心里,丝毫没有小瞧这些细节,相反他非常重视,下定决心,一定要好好做到。
  消化完毕,欧得利这才让他站起来活动。
  来到院子中,欧得利先让苏劫围绕院子慢慢散步,走了一小时的圈,吃饭的食物彻底消化干干净净,这才让苏劫再次练习“锄镢头”这一招的动作。
  这次他指点得认真,任何细节不对的地方,他都立刻上去纠正,直到苏劫把这招练习得工稳纯熟才停
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