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方小茹深谙剧烈运动后调息，便是由长跑变慢走，缓缓的调节着自己的呼吸，两双手交错着拍打着自己的双腿！双腿的肌肉都有些僵硬麻木了！这是长时间发力的原因。
休息了半个小时，在张涵的示范下，众人开始了第一堂正式的课程！
踢腿！
踢腿是武学当中最常用的动作之一。分为正踢和侧踢两个动作。
“下面我给大家示范！你们仔细聆听正踢腿的要诀！”
“正踢腿是武术训练的一个基本动作！正踢腿和侧踢腿练习的是腿功柔韧性的训练，巩固压腿、劈腿、吊腿的效果~
练习时需要双臂平伸，手掌直立，同时左右腿轮流上踢，上踢的幅度越高越好”张涵一边说道，一边做了一个正踢腿的动作给这群年轻人示范。
方小茹依葫芦画瓢倒是做的有模有样！相较于长跑，这个正踢腿和侧踢腿都要好做的多！只是有点小单调~
第161章 要突破了
午饭是在食堂吃的。这些训练了一上午的外门弟子们，各个仿佛三天三夜没有吃饭，狼吞虎咽！
张家的伙食真的不错！牛肉管饱，鸡蛋管够！长长的台子上放满了各式各样的菜肴，自助式的选择，让每位弟子依照各自的口味挑选食物！
除了精美的食物，张家对于外门弟子的其他福利也不错。每位外门弟子还可以每月发放5000元生活费，免费领取一颗益气丹。益气丹，方小茹自己也尝了下，功效是补充气血，毕竟每天大量的运动，适当的进补是必须的。
穷文富武！这练武的代价是很高滴！
想要练的好，这费用也是昂贵滴！
“饿死我了！”冯瑾毫无形象的坐在食堂的餐桌上，拿着筷子的手都在发抖！真是虚的啊~
“是啊！哎！先吃饱再说！”单慕晓这个无肉不欢的女孩儿，更是豪爽的下手拿起一个鸡腿，便是开始啃！吃的那个香，满嘴流油！整个一个豪放不羁的主儿！
只有方小茹吃的还算文雅，却也如风卷残云般消灭着眼前的食物！
饿的时候，吃什么都香！这个时候，减肥？节食？都让它去见鬼吧！
姐饿！姐很饿！姐真的饿！方小茹这样在在心底安慰着自己。
“咦！我发现咱仨倒是挺有缘！连口味都是这么的相仿！”单慕晓忽然方下手中的鸡腿，眼睛炯炯有神的说道。
“我这么觉得！”冯瑾吃的腮帮子都鼓起来了，明显是嘴里有食物。支支吾吾的说道。
在这俩人说话的时候，方小茹刚消灭了一根鸡翅，与犹未尽的舔着手指头呢！
“同感！”方小茹点了点头说道。
“不如，我们结拜吧！”单慕晓最是古灵精怪。天马星空的说道。
“好主意！”冯瑾有些憨厚的点头。
“可是，你们都是这么好的资质，不嫌弃我嘛？”方小茹低头做自卑状的说道。其实方小茹这么说是故意的。谁知道人心怎么样？即使是自己的亲人，只要有足够的利益，也是有可能背叛自己的。何况是认识不到三天的人？
“说什么呢？咱们是同窗！以后咱们都是张家的外门弟子！在以后我们都是华夏的守护者！”单慕晓语出惊人的说道。没有想到此女子，心中的抱负如此的宏伟！竟然在此时就开始梦想着以华夏守护者自居了。
“不错！”冯瑾赞同道。原来在大学时代，这冯瑾和单慕晓就是一个宿舍的，关系自然非同寻常！
“如果你们俩不嫌弃，我也同意！”方小茹自然有把握今后不会被这俩人超越。且不说自己独有的《普渡功》的修炼进展速度惊人。单单是自己那半本残书中所记载的丹方，也是价值连城。假以时日，自己仔细揣摩这炼丹之术，自然在古武界有一席之地。那外门弟子发放的益气丹，在自己眼中如此的拙劣不堪！和自己的洗髓丹一比。那功效差简直一个天上，一个地下！
更何况自己手中拥有着其他人不知道的配方呢？
洗髓丹只是其中最普通的一品丹药！
“等咱们寻个清净的地方，结拜去！”单慕晓倡议道。
“没有问题！哎，如果郭敏敏在就好了！听说她已经成为了内门弟子！”冯瑾八卦的说道。
“我也听说了！郭敏敏资质不差，开启的潜能早，又比咱俩勤奋，当然走在了咱俩前头！不过，我相信我终是内门的一员！”单慕晓握着拳头，眼中闪烁着无与伦比的自信！
“我看好你！晓晓！”冯瑾用那摸了鸡腿的油腻腻的爪子。一爪子拍在单慕晓的肩头！
“我晕！我的衣服~”单慕晓惊叫着，歇斯底里的悲哀着自己的新衣服！这可是外门弟子仅有的两件练功服之一~
“哈哈~”方小茹看着眼前这两个毫不做作，真性情的女孩儿，感叹单纯，真的很好！
下午的学习，终于是功法的练习了。
选择相同的功法。则在一起学习。
方小茹选择的是《青木诀》，竟然是由老熟人张颖来教习！
到这一刻方小茹才明白，张颖竟然也是有木灵根的，当年入门的时候，也是选择的《青木诀》。
张颖此时稳重了许多，很像一名谆谆教导的老师。看来张颖很有老师范儿啊~
方小茹就坐在下面的一排弟子当中，由于“千幻”的作用，张颖当然看不到下面还有一位自己曾经保护的重要人物。
张颖待外门弟子来的差不多了，也便开始了教习。
“青木诀最适合的木系单灵根的人来修习。不过，凡是有木灵根的人，都能学。这青木诀威力虽不及锐金诀和离火诀，但是胜在持久力强。再者，修习了青木诀的人，天生对植物和动物的亲和力都很高！因此，等你们抵达高阶后，可以做一些和种植药材、驯养猛兽的任务来赚取贡献度。要知道家族的贡献度越高，可以直接换取更高深的功法和丹药，对于修炼是很有帮助的。而且这些工作没有什么危险性，是个不错的选择。”张颖以自身的现实说法，传授着经验。
“这修炼的第一关，便是引气入体。气，既是灵气。灵气是万物之本，广泛的存在于自然界当中。我们便是要把灵力吸收进身体，进行修炼的”
张颖不愧是一个好的老师，讲的深入浅出。由于跟随方小茹，和世俗接触的比较多，张颖尽量用着现代的年轻人能接受的语言来讲授引气入体的过程。
其实这一过程，方小茹很早就无师自通了。由于身体的潜力开启的早，悟性高，而且本身对于《普渡功》的契合度非常高，方小茹轻松的渡过了这一难关。
这引气入体，聪慧的用一个星期便成功了，笨拙资质不好的，通常要一个月。
下个月的考核，就是是否能够引气入体！
张颖讲授完毕后，便吩咐众人散去了。毕竟这个环节关键是靠个人的资质和悟性。该讲的都已经讲了。
方小茹回到自己住的地方，四下无人，无心朝天，打坐开始修炼了。闭目，脑海中如放电影般回过了今日的所见所感，张涵和张颖讲授的东西，对自己的触动都很大。这些基本的知识，一一印证着自己的《普渡功》。方小茹这么一比较，还是发现自家的功法吸收灵力更快些，而且生之力在体内循环，自成体系，迅速修复着今日身体锻炼的拉伤。这么经过锻炼后，再由生之力修复，自己的身体竟然变得更加的纯净，对灵力的敏感度更高！
心中一喜！基础的东西，对自己果然有用！
于是生之力源源不断的游走于身体的各个部位，一遍又一遍的运转着！
忽然，方小茹感觉自己体内的灵力抵达了一个临界点！
不好，是自己一直压抑的人阶9层的境界，终于来了个爆发！自己马上要突破了！
天空中不知什么时候忽然涌起了一片异象！团团的乌云，层层叠叠的压境！
这里可不是突破的地方啊！
方小茹可不想自己的努力前功尽弃！自己还想多在外门待一段时间！
于是起身，施展着步步生莲的功法，鬼魅般飘然而去！
此时已经是夜晚，训练场地空无一人，只有值班的弟子在房间里，守着一盏昏暗的灯泡打瞌睡！值班是严禁用手机和电脑的。无所事事的值班弟子，对着静夜等待着黎明。
值班的弟子毫不知情，方小茹已经在基地之外了。
不多时已经是抵达了神农架的深山之中。白天的长跑是不允许用内力的，再说一个初入外门的弟子，哪里来的内力？所以白天的长跑，方小茹是全凭着的力量在支撑锻炼。而此时，当时灵力不息，内力不止！高明的功法，深厚的生之力，方小茹萧然自得的漫步于深山老林之间，感受着大自然的气息。
这个寒冬的时节，虽然万物凋零，但是总有些青松翠柏，在白雪皑皑覆盖下挺立着，一展生命的力量。
方小茹凭着敏锐的感觉，寻了个灵气充裕的地方，在一块大青石上面坐下。
四周漆黑寂静一片，无人打扰，正是突破的好地方。
盘膝而坐，默默运起《普渡功》，一个周天，两个周天，体内的生之力源源不断的运行着。同时身体仿佛一个吸纳灵气的漩涡！四周的灵气疯狂的般的涌入！而天空中的天象更加的诡异莫测，这些乌压压的云层，如行军布阵般排列着！仿佛一个大的阵法！而方小茹所在位置的，映射在高空方向，正是这些歌云层的中心！
即使在夜晚，方小茹也感觉到了一丝天道的威压和恐怖！那让万物生灵丝毫不敢反抗的威压，让方小茹心悸不已。这就是天道吗？
就在方小茹疑问的同时，体内的冲击关卡已经到了最后的阶段！
生之力，夹杂着金色的光点，还有自己今日刚修炼的《青木诀》而得来的青色的灵气，三种颜色的内力，合成一股力量不停的在体内冲击！
第162章 新的技能
这三股力量交织融合在一起，竟然越来越紧密，一鼓作气的朝着方小茹的堵塞的经络里冲去！
只听砰的一声！方小茹只觉得脑海中像爆炸般~
整个世界都变得豁然开朗了，万物的变得那么亲切，甚至隐藏在石头底下的爬虫憨憨的抱着爪子睡觉的样子的那么的清楚。
方小茹感觉自己的感知度敏锐到一个不可思议的程度，那挂在松针上的冰霜，徐徐吹来的寒风，还有偶尔路过觅食的小动物都变得那么清晰。这就是先天吗？方小茹迫不及待的用自己的神识感知着周围的一切。方小茹发现自己的神识可以延伸到周围方圆一百米的地方。就如同人形的雷达般，周围的一切事物都反应在自己的脑海中。
怪不得先天相对于人阶是一个不可逾越的沟坎儿！不说力量上的差距，单单是神识上的感知就掌握了先机。
丹田中的小核的颜色变得以乳白色为主，掺杂着金色和青色的力量，小核的体积已经变得如核桃般的大小，正在自主的运转着，无时无刻的都在吸收着空气中的灵气。
“怪不得看张慕阳平日里还有时间陪自己玩耍呢，原来人家无时无刻都在修炼呢！”方小茹吧唧吧唧嘴，小声的嘀咕道。
这时候自己怎么说也是站在了这个世界的顶端了。可惜自己还没有什么趁手的武器呢。方小茹想到这里，眼睛中一亮，自己不是有个灵器吗？“这个钗子。自己如今是可以用了吧。”方小茹自言自语的，从头上摘下了“凤舞九天”。
原本这�