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“乖巧，主播快开始吧，我们都等不及了。”
格丽丝家的花园很大，杜夏一直看着评论却没有立即答应开始。
此时直播间的人数达到了前所未有的一百万之多。打赏金额也超过了六十万，第一名依旧是个眼熟的老观众，空，一个人就贡献了二十万。
转了两圈，杜夏终于觉得肚子舒服了些。
她并不提倡吃完饭就运动，通常晚上的运动时间都是在吃完饭的一个小时到两个小时之后。之前在店里，晚上饭点很忙，都是趁着四点多赶紧吃完饭，忙完已经□□点钟了，收拾完之后锻炼到近十一点。然后吃点鸡蛋，吃两口面条或是牛肉，就很快去睡了。她的睡眠时间一天只有六个小时。
不过那也足够了。
将脸转到直播器前，杜夏开口道：“抱歉，刚吃完饭，不太适合运动，走了两圈，耽搁了点时间。”
“没事没事，身体要紧，主播啥时候准备好了再开始就行。”
“不着急，我们等着也不无聊，花园很好看。”
杜夏道：“本来是要教你们太极拳，但是想了想，八段锦更合适一些。”说到这，她转头看了眼走了两圈就不走了，又要坐下来的几人，朝他们招了招手。
“奶奶，要不要跟我一起练？”
格丽丝立即起身走了过来：“八段锦？”
“嗯，能强身健体，通经络活气血，每天练一次对身体很好。您有没有觉得肩膀酸？”
“有啊，每次打完麻将肩膀腿还有腰都很酸。”格丽丝狂点头。
杜夏无语，一坐一整个下午搓麻将，别说上了年纪，小年轻也扛不住。
“您坐太久了。”
“这不是年纪大了，没事做嘛。”格丽丝不在意地道。
杜夏突然有些心酸，握了握她的手。
八段锦与太极拳那由武术演变而来的运动不同，它是一种导引术，纯健身养生的，能调理身体。每组动作配合着呼吸吐纳，能活动到全身每一寸筋骨。看似简单，实则也并不简单，对初学者来说依旧有一定难度。
寻了屋子左侧的墙壁，杜夏站在墙壁前准备开始，但刚起手，又停了下来。
“开始了开始了！咦，怎么又停下了？”
“主播怎么了？”
杜夏扬唇笑了笑。
她觉得自己像在跳广场舞似。
而跳广场舞怎么可能没有音乐，况且是八段锦这样舒缓又有禅意的运动。
“来点音乐。”
第26章
“因为动作节奏比较慢； 不配点音乐； 怕你们会看睡着。”杜夏解释道
然后在天网的免费乐曲库翻了一下。乐曲库的分类很详尽，既能按照乐器分； 又能按照风格分。
杜夏试听了几个之后，找了个并没什么热度的纯音乐，这首曲子背景音似乎还录了很多自然的声音； 溪水潺潺； 虫鸣鸟叫； 风吹树叶哗啦啦的响。听着心里很静。
音乐放出来之后，杜夏站定，深吸了口气，面色严肃又认真。她的脊背很直，下巴微扬； 站姿非常好看； 整个人都有种让人屏气肃穆下来的气势。
“八段锦是一种气功导引法； 长期练习下来有强身健体的效果。它有很多流派，有坐八段锦，立八段锦，文八段锦和武八段锦之分。武八段锦主要适合身体比较强壮的中间人和精力充沛者； 坐式暂时先不说。这里我着重教的是站立式文八段锦； 运动量会小很多，很适合身体比较虚的人和老年人。”
“八段锦讲求的是柔和缓慢； 圆活连贯。松紧结合； 动静相兼。动作不僵不直； 下盘要稳要连贯。全身放松，精神放松。练功时有很多口诀，现在跟大家说一下预备动作的口诀。两足分开平行站，横步要与肩同宽。”也就是开步挺胸收腹，双腿微膝，双手下垂，呼吸自然。
站在一旁看着的五人，也不由自主地跟着她站好。
直播间更是一片肃静，连评论都少了很多。
“不由自主地跟着练了，这个动作确实很放松。”
“妈妈问我为什么在美食区学武术，笑哭。”
杜夏没有看评论，继续说道：“第一式，双手托天理三焦。”双手缓缓举起到头顶再转掌心向天，用力向上，脚也跟着动作起落，六次后双掌缓缓落下到胸腹前，回到最初的动作。
动作真的很慢，对长久没运动的人来说，并没有什么太大的难度。
一式终了，杜夏又缓缓地开始第二式，口中继续解说着。
她的语气很平静，清亮却不高亢。动作虽缓，却非常稳健。
她穿的是一身运动装，天网上最普通最便宜的那种，但此时却没有人小瞧她。
舒缓的音乐还在流淌着，看着这一幕，仿佛整个人整颗心都安宁了下来，不再躁动。
八段锦八段锦，全部动作也只有八式。八式下来也不过就十几分钟而已，哪怕杜夏的动作再慢，也没用到二十分钟。
但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完，硬是出了一背脊的汗，只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。
玛瑞因为穿的衣服不太对，一身修身旗袍，精致又好看，但此时却相当的碍事。好在旗袍的下摆开了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右边下摆也撕开了一条叉。
好在所有动作都没有蹦跳，最多就立个马步，让她没有做出更辣眼睛的事。
格丽丝看着她啧啧出声。
玛瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。
老曹避过脸去坐回了院子的桌前。
练得最差的还是弗恩，他下盘不稳，站久了就开始晃。
而观看直播学习的人，大部分也有这个毛病。
杜夏摆了个标准的马步姿势道，身体平稳，手掌前伸道：“大家没事的时候，比如此时看直播，也可以扎一会马步，坚持不了就五分钟十分钟，每天都坚持一会，久了下盘就会很稳。”
“哇，跟着主播的动作试了一下，才两分钟我就倒了，腿好酸，骨头也酸。”
“我坚持了三分钟！觉得自己牛逼坏了，但是确实腿酸。刚刚坚持到后面我已经不敢用这个姿势了，直接偷懒了。对不起主播。不过我爸还是坚持做完了，他现在在沙发上瘫着呢。”
“主播你是怎么练的啊，练了多久才有这效果？”
杜夏笑了笑道，“很多年，后期会在腿上增加重量，绑腿，扎马步的时候会拎两桶水，水不能撒出来。”
“……现在还有人能对自己这么残忍么？想想就好可怕，主播为什么这么辛苦练武啊？觉得有点不可思议。你的家人是不是也很厉害？”
杜夏抬头看了眼格丽丝，这个身份的过去跟自己不一样，她说多了就会露馅。
微蹙了蹙眉，她淡定地道：“只是喜欢而已，既然喜欢就要坚持下去，也会想方设法给自己增加难度，再突破自己的极限。”
“难怪，难怪主播的身材这么好，身手这么好，没有人生来就是这样的。啊，突然有了力气，我可以再多坚持一分钟！”
郁空此时也一直在看着直播，在听到杜夏这一句话之后，心里突然涌出了一丝难以言说的感觉。
聊完题外话，话题又转回了八段锦，杜夏很认真地道：“八段锦并不限制必须什么时段练习，早中晚都可以，只要有时间。但是一定要注意，不能刚吃完饭就练，必须要等到半个小时以后。刚练完也不要立即吃饭，也最好等半个小时。”
“其实现在很多人都是吃营养剂，营养剂吸收跟吃饭不一样，所以这一条对很多人不适用，不过非常感谢主播的认真。”
“我爷爷说练完舒服了一些，他长年这酸那疼，去检查了也没什么毛病，就是缺乏运动。感谢主播，非常感谢。”
“虽然我没有跟着练，但是看着画面心里也不由自主地平静很多，本来今天很伤心的，谢谢主播。”
又看了会评论，突然有个比较长的评论吸引了杜夏的目光。
“夏夏，未成年的孩子可以练习么？我是个学校的校长，学校是高中部。这里有很多孩子都喜欢机甲系，想考，但是机甲系对身体素质要求很高，除了爱好体育的，大部分孩子都更喜欢一动不动地坐着刷天网，身体素质不是很好。希望能将这套动作作为课前活动来做，不知道可不可以？”
就像是每个学校都要练广播体操一样，杜夏对这个提议表示非常的赞同。
“可以的，这个想法很好。八段锦的所有动作大家都可以随意传授给自己的朋友亲人，它的发明者不是我，但我也希望它能在这里发扬光大，让所有人都熟知。毕竟身体是自己的，谁都希望能一直健健康康地活下去。”
“突然眼泪汪汪，想哭，夏夏你干脆就转做运动播主吧，以后都想看你练功，动作真的很美，就像在欣赏一段舞蹈一样好看。”
“不可能的，运动播主这辈子都不可能的，夏夏不做菜了我们吃啥。但是还是跪求夏夏以后顺便也直播一下练功，想看！”
杜夏正准备回应两句，就突然发现天网来了一声提示，她定做的木人桩到了。
之前没有桩子，也没有可以对练的人，都是对着空气练习。
这场直播差不多就这样要结束了，杜夏正准备关闭直播，就听到弗恩在屋里喊。
“哇，到了块奇怪的木头。曾祖母，这是你的东西么？”
弗恩不知道什么时候进了屋，正吭哧吭哧地搬着木人桩往外拉。
杜夏怕他弄坏了桩子，也顾不得关直播，直接跑进了屋。
“我来吧。”
“小姑姑，这是你的？有什么用啊。”
直播间的观众们也看到了那个木桩，纷纷跟着好奇了起来。
“好奇怪的木桩，做什么的？”
“不知道为什么，我竟然突然想歪了。”
“噗，一口茶喷出来，前面你的思想太龌龊了，不许你玷污我们夏夏女神！”
“也是练功用的么，有点想象不能。”
杜夏轻松地扛着木人桩到了院子角落里，然后把桩子固定在地上。
弗恩跟在后面目瞪口呆地看着她，为了能让桩子固定在地上，底部用了很多金属增加重量，实际非常重。
桩子用的是硬木，表面非常光滑。正面朝前凸起三根三十厘米左右的短柱，下方一节前凸又斜下弯的柱子。
杜夏刚把柱子放好，格丽丝就跑了过来，相当好奇地问。
“夏夏这个也是锻炼用的么？”
杜夏点点头：“是，我练的拳法要用到这个。”
“怎么用的？”格丽丝摸了摸木桩，很硬，如果用这个锻炼，手应该很痛。谁会对着木桩子虐待自己？
杜夏比划了两下试试手感。这里的工匠技术真的是相当好，她那拙劣的画图技巧，出来的成品也能相差无几。
“我演示给你看看。”
格丽丝后退了一步。
杜夏一脚前一脚后，两手放在木桩前竖掌交叠。
评论中还在打哈哈猜测这东西怎么用，就见到杜夏突然动了。
最开始她的动作很慢，似乎是在试探着什么。但很快，她的就手仿佛一条蛇一样在三根短桩上游走，游动的速度非常快，沾之即走，几乎出现了残影。
手打击在木头上发出砰砰地声响，能清楚地看到杜夏手中有一股力释放出去。
“卧槽？卧槽！”
第27章
咏春拳的拳术套路主要有小念头、寻桥和标指三套拳； 还有几种手法和几种步型； 是以内家拳法和近身与一身的拳法