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首先就练功来讲，且不说以意贪气，因为以意领气是达不到通周天的目的。
我问问你，“以意领气，你往哪领？”
“任督二脉都在什么位置上？”
你只知道在身体的中间，从后面中间上来，前面中间下去，可你不知道任督二脉的具体位置。它有多深多浅？多宽多窄？你根本就不知道。
这样，无论“后面向前转”，还是“前面向后转”，无论“男的是后面向前面转”，还是“女的从前向后转”等等，大家不必为此再争论不休了，任督二脉在哪里都没搞清楚，结果转了半天，那一点气都在经络外面乱转，与肌肉产生摩擦，感到热烘烘的，以为是得气了。
实际上是能量消耗了。摩擦生热嘛。元气是用来活命的。你的元气在运动中就消耗掉了，而并没有在经络中运行。
那么大家要问，我如何知道自己的“小周天”在哪里？
那就要“勿妄勿助，无中生有”。
首先建立在这样的基础上。“妄”，指妄想，或者希望得到不切实际的主观意识去帮忙，让它自己产生。这个过程就牵扯到了下丹田的位置问题。
下丹田在什么地方？说法很多。
有的说“是肚脐里面”，有的人说“是肚脐到命门之间”，“前七后三”或“前三后七”，有的说“是脐下三寸”，有的说是“脐下一寸二”，“脐下一寸三”，“脐下一寸三分五”，还有的说“是关元”，“是气海”，甚至有的说“在膀胱的后面，小肠的下面——”，名目繁多。
那么丹田到底在哪里呢？就在你小中的那么一块地方。
什么地方？不知道，到时候会产生，它自己会告诉你。如果你先知道了，那往往就错了。
因为每一个人腰的长短，胖瘦都不一样，那么腹中气的反压力的合力点的位置就不可能一样。下丹田如何产生的？
就是当你意守下丹田，你的气不断向下丹田中压缩。压缩的过程中，根据物理学热力学的理论，“气体压缩，体积缩小的过程中，要放出热量”。
所以意守丹田的时候，你就会感到热。
当气体进一步压缩到一定程度，气态就会转化为液态，如液态氮、液态氧之类就是这样得到的；这就可以产生精液、津液等。液体经过加热以后才能产生蒸发及气化，体积缩小的过程中，就可以放出热量。
这时压到一定程度。你就会感到腰、肚子一带非常充实，饱满。当气体压缩时，就会向周围膨胀。
而你腰的周围，腹部的肌肉有个反弹力，这个反弹力的合力点的位置就是下丹田。精确位置就每个人来说，多少有些差异。
因为有的人内脏下垂，有的不下垂。按“前七后三者”“前三后七”的方法衡量很可能就不行。一些大亨的肚子特别大，“前三后七”的位置，前三的肚子里面全是脂肪，如果说丹田在脂肪里，脂肪里根本没有血液循环，那怎么练哪？（笑）这就没有道理了。所以，每个人要根据自己的具体情况练，到时候它自己会产生的。
如前所述，气体膨胀后，反弹力压回来，继续膨胀，反弹力又压回来，如此反复，最终在合力点上集聚能量。当能量集聚到一定程度时，就会产生一块东西，或者说是“挤”出来一块东西。这就钻牛角尖为“气”。
当压力再继续压，这团东西要运行的，其运行方向自然是选择通常阻力最小最薄弱的部位。在人身体上阻力最小地方在哪？就是经络。
这地方电阻最小，电流最大。此处正好是最薄弱的环节。当压力膨胀到一定程度时，首先把这地方先挤开，然后进入经络中去，沿着经络运行。
这时走到尾闾，走到尾闾部位拐个弯，再返折而上，这个弯捐得很急。好象咱们浇花用的皮管子，如果离水龙头很远，又要把水源切断，为了节省水，可以把管子折回来，水的流量面积减小，水就被截住了，达到暂时切断水源的目的。
然后就可以拿着管子去关龙头。道理完全一样，因为尾闾这个弯太锐了，气要通过地方很困难，这地方有一个很细和很窄的缝，必须把它挤开。这时大家就不要去管它，继续往下丹田里打气、压气。当气打足时，自然就通过了。
这就如同救火用的高压水龙头，要想把它折弯，两个人都折不过来。因为能量往前冲，力量很大——也就是压力要足够。这时，只要继续往下丹田打气，打到足够的时候，这个“折”就被撑开了。一撑开马上气息就上来了，气体体积增大了，单位平均面积的压强就减少了——达到后腰背部又顶不过去了。
压力又不够了，就需要继续打气。将气打到一定程度时，出现腰背酸痛，因为这地方经常是着，也形成一个比较扁而且贴在那里的头部。同样需要加压。当气力足够时，一下子把通道撕开，“辘轳关”就通过了。
过了这关，气再向上走，体积又增大了，单位平均面积的压强和压力又减少了———到了后颈部。那里有枕骨，而且经络通道比较窄，是一个最难过的“关”，就需要继续往下丹田打气。与前面道理一样，只要压力够了就可以过去，压力不够就过不去。气顶得脖子酸、脑袋疼，脑袋里嗡嗡的乱七八糟地响，这时按摩、针炙，吃什么药都不管用，感觉难受极了。而你不要管那些痛苦，坚持意守下丹田，坐在那里。
当压力达到足够的情况下，会有这样一种特殊感觉：压力不够时疼得不行，继续加压，当压力达到的一瞬间，突然一下感到头与身体无限大了，好象全身什么都没有了，感到特别舒服。同时还发现一个特点，用鼻子往里吸气，只吸而不呼，吸半个小时好象都吸不代你要想呼气，试着呼出很长时间也还可以呼，这时就进入了“胎息”状态。这就是通了“小周天”。
小周天一通“必然进入胎息”。
道家书中写的非常清楚。“小周天”“通”了，如果没有“胎息”过程告诉你，那这“小周天”肯定是没通。此外还有一个特点，小周天通了“百病皆无”———基本就没什么病了。
当“小周天”通了以后胳膊腿的毛病可能还有些，其它五脏六腑的毛病不会再出现了。这就是通“小周天”的特点。
因为这团气运行起来了，它就要在身体里面走，你就能体会它在里面走的过程。而后你用意跟着它走，时间长了就可以体会出你自己的任督二脉在什么位置上。这时候气的运行渠道你也熟习了，你再拿意使它快转或慢转，正转反转，都无所谓了，而且气都是在你的经络中走。通周天就是如此而来———“勿妄勿助，无中生有”。
如果一开始练功就想拿意去领，领了半天不一定在经络中运行，结果把你的元气都消耗掉了。所以说“功到自然成”，功夫到了它自己就来了，你盼望着它来，它不一定来。这是“小周天”的问题。
这是对小周天的另一种解释，大家是不是认为很有道理呢。真正的丹道功夫好像都是这样呢，只是在解释上和认知上有些不同罢了！
这些都是大鹏听别人讲的，自己也有一些体会，现在大鹏小周天终于通了，那么便是开始修炼内丹了，内丹倒是很好修炼，一般人也就百日就可以练成，俗称百日筑基。
小周天形成一个体内的循环，这样真气变增长的快一些，把真气聚集到丹田的位置，不断的聚气，当形成一团雾气时，就表明你已经进入了内丹初期，等到你把雾气不断的压缩成一个丹丸，内丹变成了，内丹可以说是聚气的过程，来增加真气的量。
正文 第八章通小周天，主角疑问
更新时间：2009…6…11 17：40：38 本章字数：2106
大鹏静静的站在岸上，细细的体悟着小周天的境界，果然是不一样啊！真气从下丹田出发，沿着小周天的路线运行一周，畅通无阻，那种感觉真是非常的妙，大鹏一遍一遍的运行真气，现在“瓶子”终于大了，装的水也比较多。
大约一个小时左右，大鹏的丹田内终于不再增加一丝真气，大鹏才呼了一口气。
看了一眼小河，大鹏嘿嘿的发笑一声，转身向树林之外走去，刚走了几步，大鹏便一脸通红的跑了回来，原来是忘穿衣服了。
大鹏贼头贼脑的向四周望了望，幸好没什么人，要不然这小脸可就丢净了。干净利索的穿上衣服，大鹏哼哼着小曲回家了。
“哥！你洗什么澡啊！这么长时间？”小佳迪看到大鹏回来了，立即从院子里跑了出来，小脸上露出了阳光的笑容。
“嘿嘿！今天可是非常的得劲，这澡洗的很舒服，走，哥陪你玩去。”大鹏高兴的拉着佳迪的小手向外面跑去。小佳迪发出了银铃般的笑声，跟在哥哥后面不断的跑，夕阳，小路，两个孩子不断的追逐打闹，多么好的景色啊！
夜晚，大鹏回到家中，看到院子里停着一辆摩托车，不用想都知道，这是爸爸回来了。大鹏还算镇定，没有什么特殊的表情，小佳迪却是面带着喜色，大叫“爸爸回来了！”高兴的向屋子跑去，屋门咣当一声，小佳迪，跑进了屋里，屋中顿时发出快乐的笑声。
大鹏无奈的摇摇头，也紧随其后的走到屋里。
屋里，母亲正一脸高兴的坐在炕前，父亲坐在炕里面，怀中抱着正在欢快叫着的小佳迪。“爸~！”大鹏淡淡的叫了一声，他现在对什么东西都提不起兴趣，对什么东西的态度也变得越来越淡了，难道这就是传说中的看破七情六欲。
“嗯~！你先坐那，待会我有事问你。”申成省也是淡淡的回应了一声，然后继续逗弄小佳迪。
大鹏略显尴尬的坐在沙发上，等待即将到来的风暴。
大约几分钟，申成省低头对怀里对佳迪说道：“呵呵！佳迪乖！去！上你妈那里。”小佳迪呵呵的点了点头，爬到了一旁卢凤艳的旁边。
申成省点燃了一支烟，呵呵的看着大鹏，笑着道：“怎么？我听说你还把老师打了，行了啊！可以啊！不愧是我的儿子，打老师，你好大的胆子，老师是能打的吗？”申成省话风一转，变得严厉起来。
大鹏畏惧的看了一眼严肃的父亲，他支支吾吾的想解释，可是却不知道说些什么好！
“得！得！我知道你想说什么？我听你妈说了，这件事我不打你，从小我就没打过你，现在也不可能打你。你明天跟我去给张雅芝道歉，省的人家真的以为你没有教养。”申成省摆摆手道，他的话都是用严肃的语气，但是大鹏却从中听到了关怀。
“来，大鹏，到妈这来！”这时，卢凤艳笑呵呵的向大鹏招了招手，示意他过去，大鹏不知所以然，疑惑的走到母亲面前。
卢凤艳摸了摸大鹏的头，叹息的道：“大鹏啊！妈今天有点不对，你能原谅妈吗？”
大鹏心中也颇受感动，他点了点头道：“没事！妈，我知道你是为我好，我不会怪你的。”
“呜~！好孩子~！”卢凤艳发出一声哭声，然后把大鹏紧紧的抱在怀里，大鹏脑袋靠在母亲的怀里，感受着母亲身上深深的母爱，细细的体会着，心里不知为何有一股暖流淌过，很是温馨。
“好了，好了，别整这出了，赶紧吃饭去吧，大鹏，你和你小妹是不是还没有吃饭，走，跟爸一块去吃。”申成省在一旁随便的说着，母子上演一场亲情戏，他这个�