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萧扬的上臂力量训练是递进式，首次十分钟，第二次就是十五分钟，第三次则是二十分钟。三次一个轮换，一上午两次轮换，足以把所有人的上肢力量逼出极限。
第一百八十七章林音的犹疑
＇七·术·］更新时间：2012…8…3020：49：56本章字数：3646
第一百八十七章林音的犹疑
不过接二再三地取得成果，已给学员们打了好几剂强心针，现在他们都相信在萧扬训练下肯定能有好成果，而是否真的如此，就要看两天后的友谊赛。本来大家对这场比赛还没什么信心，但是有了头天对高级2班的兔跳胜利，学员们心里都升起了希望，训练中更是干劲飚升。
萧扬目光回到身前的小姜和大军身上，唇角微露笑意。
小姜的双臂已经开始有了明显的小幅颤动，显然虽然曾经接受过专业训练，但是现在已不复当年之勇。他自己非常清楚这一点，而且随着时间，这想法愈来愈清晰。能坚持到现在，已经差不多到了他的极限。
大军则是另一种心态。他思想远较小姜单纯，一门心思只想尽自己全力撑下去，反而比平时发挥得更好。要是在平时，十分钟时间基本上就让他感到精疲力尽，但是今天却陡然发觉竟还有余力，不觉心里一热：“我还能撑下去！”
转眼中级2班又重新开始了第二次的上臂力量训练，警察们都开始紧张起来。那个大个子看样子还能撑不少时候，但是小姜的脸上肌肉已经开始因为手上的力量用尽而抽搐得厉害。
终于，在萧扬手上的计时器到了第17分钟的时候，小姜一念掠过：“我不行了！”这念头一出，顿时全身力量尽泄，双臂一软，再举不起来。
警察们或叹气或惋惜或不快，表情各异，却没办法不接受已败了的事实。
小姜垂头丧气地看向萧扬，正要说话，后者突然一抬手，示意噤声。小姜一愣，顺着萧扬目光看向大军，心里陡地明白过来：“他要看这小子还能坚持多久！”
所有人都沉寂下来，静看大军。他的双臂已经开始有了明显的颤动，但是始终坚持不落。
中级2班的学员们也是看得心情大异，无不心想这小子竟然能一直坚持到现在，没道理自己会输给他！一股好胜的情绪涌出，反而把胜了警察的喜悦压了下去，一个个专注到训练中。
大军已然全神在自己的动作上，无暇顾及周围动静，甚至连小姜已经输了都不知道，脑子里只剩一句：“我要坚持！”
时间一分一秒地过去，转眼中级2班第二次的训练也已经结束，萧扬让他们原地休息时这批小子还不甘不愿。看着平时表现不怎么样的大军竟然一直坚持到现在没放松，他们无一服气，均想：“我也能行！”萧扬要他们在训练开始前吼出的三字经“我能行”，不知不觉间，已经真的变成了所有人心里的想法，而不只是口号。
时间过了三十分钟，大军终于再坚持不下去，两手一软，整个人都坐倒下去。虽然只是手上的动作，却消耗着他全身的力量。这种静止的运动，一点也不经跑跳类的剧烈运动来得轻松，到了这刻，他连站立的力气都快没了。
萧扬厉喝道：“站起来，自行慢走！”
大军挣扎着想爬起来，却没办法凭自己的力量站起。
萧扬朝大平头使了个眼色，后者立刻跑了过来，把大军搀起，扶着他慢慢行走，以缓解运动的后遗疲劳压力。
“怎么样？”萧扬对小姜发问，目光却落在其它警察身上。
小姜颓然道：“我输了。”他本来还心有不甘，但看到一个外行竟然比自己坚持的时间多了近一倍，也不由心里服了。这个萧老师说的没错，自己的基本功确实不过关。
张千却有点不服，踏前道：“萧老师，我也想试试。”
“可以，不过为了避免你输了后还有人不服，浪费我的时间，你们所有人都要参加。”萧扬目光扫过警察们，“怎么样？敢不敢？”
二十多个警察一声不吭，自动走到砖堆那边各捡了两块方砖，走回来排好队。
萧扬微微一笑，也不废话，把手里的计时器举起来展示给大家看：“记着这个时间，如果你们之中谁能坚持得到，仍算你们赢！”
张千脸上的肌肉不由抽了一抽。
32分41秒。
萧扬暴喝道：“所有人！开始！”
除了小姜，训练有素的警察们立刻以标准的横臂动作站稳，再不动弹。
萧扬把手里的计时器扔给小姜：“我还有训练，你们自己看着办吧！”
小姜楞道：“你不怕我作弊吗？”
萧扬哑然一笑：“交钱训练是你们的事，学不学得到好东西也是你们的事，作不作弊也是你们的事，就这么简单。”说完转身回到了中级2班的面前，再不理警察们。
大平头扶着大军走了回来，后者满脸期望地看着萧扬：“老师，我撑了多……多久？”
萧扬微笑道：“32分41秒。”
“耶！”大军兴奋地跳了起来。
萧扬转头看着其它学员，喝道：“别一个两个满脸羡慕嫉妒恨！他的水平就代表你们的平均水平，从现在起，每次训练时间增加五分钟！”
力量训练过了一大半后，萧扬重新走回警察们面前，看着满地或蹲或坐的警察们，问道：“怎样？”
满脸汗水的张千一骨碌从地上爬了起来，大声道：“我愿意和他们一起训练！”
萧扬点点头，看向其它人。
警察们纷纷站了起来，有人道：“我也愿意。”
由他开始，其它人也接连表态，再没人反对萧扬的安排。
萧扬听完大家的回答，转头问小姜：“多长时间？”
小姜一脸羞惭：“最长的一个也才21分17秒……”
萧扬笑了笑，声音放软：“对你们来说，这个值非常正常。不过你们毕竟有基础，放心吧！我会根据你们的情况适当差别教学，进入我的班，我只有一个目标，就是把你们全都教得更好！不过教学是双方面的事情，我不希望我使出全力，你们却敷衍了事，明白吗？”
稀稀拉拉的声音响起来：“明白了。”
萧扬目光一厉，笑容消失，暴喝道：“明白吗？！”
警察们一怔，旋即齐声大叫：“明白了！”
“很好！所有人归队！立刻开始训练！”萧扬对他们再不客气。
所有人迅速归队，恢复整齐队列。毕竟是训练有素，他们的纪律性和操练能力远在中级2班之上，不但站得笔直，而且鸦雀无声，个个一脸严肃地看着队伍前方的萧扬。
第一百八十八章要爱，就得爱他的一切
＇七·术·］更新时间：2012…8…3020：49：57本章字数：3535
第一百八十八章要爱，就得爱他的一切
目光扫过这批之前还满身怨气的新学生，萧扬心里暗暗得意。
对付新人的手法他在部队里就已经精通了，最近三年，特战队都是安排他做新人的特训教官，在他手下经过的队员没一个不服服帖帖的。这伙年轻人跟以前他手下的那些新人刺头们相比，无论脾气还是能力都差着一大截，根本不够他看的。
不过这还只是第一阵，对于后面的训练他心里已经有了准备。要让这些经历过专业训练的警察们完全心服，还需要更多的手段。
转眼上臂训练结束，萧扬马不停蹄地开始了今天的技巧训练。对高级班的友谊赛已经迫在眉睫，不加快训练速度肯定不行。
操场上有单独的沙坑区域，把所有人都带到那边的同时，萧扬让陈冬带人从塑料大棚那边找了一张半米高的小桌子，放在一个沙坑旁边，自己站了上去，示范道：“今天继续进行第二个基础技巧的训练，所有人都给我看清了！”
众目睽睽中，萧扬微一屈身，一个向前弹跳，凌空前翻，“啪”地一声，背部向下重重摔在沙坑里，砸起一层细沙飞扬。
萧扬一个鲤鱼打挺，跃了起来，拍拍身上的沙子，喝道：“看懂了吗？”
学员们倒吸了口冷气。
有了前两天的“垫力”训练，所有人这次都注意到萧扬着地时以手掌在体下做了垫击，以降低身体受到的冲撞伤害。但是连跳带前空翻，等于是从高达两米左右的空中直直下摔，要是没把握好技巧，被摔伤绝非难事。
连警察学员也不禁有点瞠目结舌。他们倒是进行过摔打练习，但是这种程度已经不是一般正常对战程度的练习，简直是自残式训练！
“萧老师，不能换泡沫垫子吗？”有人举手了。
萧扬简单道：“不能！”
“老师！我做不到前空翻……”又有人说话。
萧扬冷冷道：“做不到就让同学帮着掀！”
所有人都静下来，面面相觑。
萧扬简单向警察学员们进行技巧讲解后，让陈冬第一个开始练习。后者战战兢兢地走上小桌，硬着头皮一个跳跃前翻。
噗！
陈冬完成一个漂亮的前空翻后，稳稳地站在了沙坑里。
“我叫你摔，不是叫你站着！重来！”萧扬对这情况倒不意外，谁都有恐惧心理，这训练第一步就是要大家都克服。
陈冬无奈下只好再次站上小桌子，正要开始跳，却见萧扬突然走到旁边，冷冷道：“这次你要是还是站着，我就动手帮你摔！”
陈冬吓了一大跳，苦着脸屈身、弹跳、前空翻，但是人在空中时，已忍不住再次继续用力，想调整平衡用两脚落地。
萧扬倏伸手，在他肚子上拍了一下。
陈冬顿时没法继续用腰力把身体调整成直立，魂飞魄散中打横直直摔了下去！
蓬！
所有人惊骇的目光中，陈冬背部着地，砸起了漫天沙尘。他一声惨叫，整个人顿时被背上的剧痛刺激得蜷曲起来。
萧扬喝道：“皮肉痛算什么！给我站起来！归队！”
陈冬满脸痛苦地爬了起来，小跑归队。背上兀自痛得要命，但是正如萧扬所说，沙子柔软，加上刚才脑袋也没有直接触地，他所受到伤害只是皮肉而已。
第二个上台的学员比陈冬体形要壮一些，两脚发软地站到了小桌子上。
萧扬仍站在近旁，说道：“要摔！明白吗？”
那学员愁眉苦脸地答应了一声，屈身、弹跳、前翻。这家伙倒是摔得干脆，只听“蓬”地一声巨响，整个人平平摔落，跟陈冬一样一声惨叫，蜷曲起来。
“起来！归队！下一个！”萧扬毫不客气地发出指令。
第三人正是方宽，他哭丧着脸走到萧扬面前：“老师，我跳不了，愿意受罚……”
“好。”萧扬点了点头，“自己去搬张桌子，到硬地上去摔！”
“太狠了！”方宽一声惊叫，赶紧跨上桌子。横竖是摔，那当然是在沙坑里好点！
从他开始，后面的前空翻平摔练习大大出乎萧扬的意料，完全变成了学员们的跳摔姿势表演。近四十个学员，就摔出了超过一百种姿势，几乎每个人都因落地姿势不对而重新来过，而即便如此，最终落地时的形态也不能让萧扬满意。
本来不到十分钟就能完成的翻摔练习，持续了足足的半个小时。所有中级2班的学员都摔了一遍。萧扬皱着眉看，越看眉头皱得越厉害——除了阿明着地时用手垫了地，居然没一个按着他示范的标准姿势来。几乎所有人都因为恐惧而无法发挥出正常的水平，使得这一轮跳摔除了给大家一点痛苦的教训，再没其它用处。
轮到警察班上桌时，情况完全变了。饱经摔打练习的警察们对于翻摔并不陌生，所有人都按着萧扬的要求完成了翻摔动作，落地时的声音远远比中级2班的学员们要轻，就算是身材高大的张千，砸在地上的声音也比精瘦的陈冬落地声音小了至少一半。
萧扬已经意识到这个训练必须稍作调整，暂时不以技�