按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
“所以想要根本解决问题，并不像云女士您想象的那么简单。您有意识地去医院拍摄X光片，从内部寻找原因，观察自己的骨骼问题，这已经很好了，您的知识和行动力，已经超过了绝大多数想要改善体态的人。”
“但我们中心的评估，还要比您自己对自己的评估要更为完善、更为系统，我们会帮助您明确最主要的原因，找出关键点，从整体出发去调整。评估的手段包括X光片、详细的问诊、观察您的运动习惯和生活习惯，以及让您配合我们做出指定的姿势和动作……对您进行针对性的评估。”
“因为每个人的情况都不一样，即使都是脊柱侧弯、都是c型弯、同样的性别和年龄……但每个人的生活环境和习惯的不同，也会导致问题不同。每个人都是特异性的，明确自身问题，针对性的解决才是关键。”
工作人员又给云锦看了几个公开案例，云锦毫不犹豫地交了评估费用。
出乎云锦意料的是，评估竟然需要五天时间，云锦要连续五天晚上来运动康复中心进行评估，然后才能拿到结果。
想到180天的倒计时已经过去了21天，自己的进度依旧没有任何改变，云锦心中就止不住地着急，询问工作人员，“能不能更快一点啊？我挺着急的！”
工作人员并不赞同云锦的焦急，对云锦说道，“评估只是第一步，拿到准确、完整的评估结果，才能制定合理的训练计划，才能取得良好的训练效果。磨刀不误砍柴工，何况评估的五天时间一点都不长，您如果真的想要进行体态训练的话，应该要有少则三五个月，多则三五年的心理准备……”
工作人员的未竟之言是体态训练根本不差这么三五天，如果云锦连三五天都嫌时间长，以后漫长得多的训练，肯定坚持不下去。
云锦看出了工作人员对她的怀疑，但还是坚持道，“您能不能帮我和中心沟通一下，我的评估能不能尽量缩短时间，哪怕只缩短一天时间，对我来说都非常重要！”
“我在时间上可以尽量配合中心，我每天9点上班6点下班，工作时间之外我都可以在中心做评估。”
工作人员看到云锦坚持，不得不帮助云锦沟通了一番，然后告诉云锦，“我们尽量在三天内完成您的评估，但确实需要您在这三天内，能够保证每天晚上7点到10点，至少三个小时的时间在中心完成评估项目。”
云锦立刻点头，表示自己没有问题。
云锦每天下班之后，在便利店匆匆买点三明治之类的食物吃到肚子里，然后就直奔运动康复中心。
云锦再一次庆幸自己找到了刘卉这样可以信任的人帮忙发货，否则系统任务一个接着一个，都需要占用她大量的时间，她真的没办法保证自己有空发货。
三天之后，云锦拿到了自己的评估报告，以及根据评估报告制定出的训练计划。评估报告上显示云锦有骨盆前倾、O型腿和膝过伸这三种问题。
骨盆前倾和O型腿这两种，云锦都知道，而且云锦早就确定自己有O型腿的问题，同时也在怀疑自己有骨盆前倾的问题，因此云锦看到这两项，心中毫不惊讶。
但是膝过伸……这是什么？她怎么没有听说过？
云锦虽然不明白，但是不需要自己在网上自己搜索弄明白了，工作人员直接拿出图片，细致地为云锦解释。
云锦弄明白什么是膝过伸之后，工作人员又拿出了为云锦量身定做的训练计划，“骨盆前倾、膝过伸、O型腿，这三个问题不是独立的，而是彼此关联的。”
“所以我们要将这三个问题视为一个整体看待，同时解决。”
云锦仔细看了一遍训练计划……大部分都没有看懂。但是对云锦而言最关键的问题，云锦看懂了！这份训练计划的时间长达9个月！
云锦对工作人员提出了要求，“我需要一份5个月内可以完成的训练计划。”
工作人员瞪大了眼睛，大概是第一次听到有人提出这个要求，工作人员脸上的表情很是惊讶，“云女士，我们的训练计划都是多名有经验的康复训练医生共同制定的，其中的时长是有科学依据的……”
“而且您不必担心，您不需要一次性缴纳九个月的费用，我们的费用是以月为单位缴纳的。”
“我们还会随时根据您的训练进度，调整之后的训练计划。也就是说这份时长为9个月的计划，只是一个初步的计划，之后还会根据您个人的具体情况进行调整，可能8个月就能完成，也可能10个月才能完成。”
云锦想到高达60分的系统积分，态度变得难得的强硬，“既然计划可以根据我的进度随时进行调整，那就按照我的意思，第一份计划制定为期5个月的。”
“反正如果我无法完成的话，可以调整成6个月、7个月……”
工作人员一脸为难。
云锦提出自己每个月可以按照1。8倍的标准来付费——相当于她训练5个月，依旧支付9个月的费用——唯一的要求就是将她的计划缩短为5个月，她在时间上也会尽全力配合运动康复中心，中心的要求她一定会不遗余力的去做。
最终在云锦的坚持下，运动康复中心又拿出了一版新的计划，但负责云锦的康复训练医生对云锦直言道，“这一份计划非常紧凑、非常辛苦，即使完全按照计划来，我也不敢保证在五个月之后能够达到你想要的效果。”
“而且难度这么高的训练计划，会导致你放弃的概率也大大提高。与其你坚持上半个月、一个月之后就再也坚持不住放弃了，我觉得我们还是将计划制定地科学一点、轻松一点，好让你能够坚持完，取得良好的效果，你觉得呢？”
云锦毫不犹豫地拒绝了康复训练医生的提议。
对方没有办法，只好按照为期五个月的hard版计划，来指导云锦的康复训练过程。
“按照你要求的计划，那么你需要每天靠墙站60分钟。这个简单的动作你要在家里完成，我们时间紧迫，在康复训练中心的每一分钟都很珍贵，没有时间浪费在靠墙站上。”
“今天我先指导一下你靠墙站的动作，没有问题之后，你就回家训练。”
“最关键的一点是夹紧臀部！然后双脚内侧用力尽力靠近！第一次站立无法完全并紧膝盖不要紧，慢慢来。”
“好，你现在已经站了几分钟，应该会感觉到膝盖非常酸疼，很累，可以稍微放松一下，再用力。”
“记住这种夹紧臀部让双腿靠近的感觉，不论何时何地都要夹紧臀部，这个是腿部正确用力的方法，走路也要尽力去找那个夹紧臀部的感觉……”
“等你找到腿部的正确用力方法之后，腿型就会越来越直了。以后不管做什么都要收紧腹部，夹紧臀部，要习惯新的用力方法，不要去找以前那种O型腿的放松感，当然最重要的是坚持。”
康复训练医生指导的过程中，云锦一直坚持着医生要求的靠墙站。自从医生发现她不喊停，云锦不会自己主动要求休息之后，就故意没有喊停，想看看云锦能够坚持多久。
半个多小时后，医生看到云锦额头上汗珠都冒出来了，但姿势依旧一点也没有松懈，脸上的表情从漫不经心变得严肃。
之前云锦表现地十分心急，医生以为云锦是三分钟热度，但是现在医生不再这么想了，至少她不再笃定了。
至于究竟是不是三分钟热度，有待以后的观察。
医生喊了停，让云锦休息放松，然后好奇地问道，“你这么着急，一定要求五个月完成训练，又这么拼……难道你五个月后结婚？想要美美地举办婚礼？”
云锦的力气一下子就松懈了，迅速摇头，“不不不，不是。”
第94章
体态训练真的太苦了； 云锦每天都是流着泪挨过的。
云锦没忍住； 拿出中心一开始制定的为期九个月的训练计划； 和在她强烈要求下更改的为期五个月的训练计划对比一下……然后在心中疯狂辱骂系统！
其实体态训练完全不必这么苦； 都是因为系统给出的任务时限太紧张了； 她才要受这么多苦的！
每天晚上的时间，云锦都在运动康复中心度过。在运动康复中心训练了几天之后，云锦不得不承认； 这些训练内容自己确实很难自己一个人在家完成。
在运动康复中心的第一项内容； 就是按摩——按摩师的手劲很大； 每次都按得云锦龇牙咧嘴； 连连求饶； “能不能轻一点啊……”
按摩师对云锦的哀求完全无动于衷； “训练很重要，但是除了训练之外，针对性的扳机点放松和定点激活等手法治疗也是不可缺少的。”
按摩师和云锦说话的时候； 手上的动作也丝毫没有变得迟缓； 如果不是因为云锦脸皮薄，恐怕现在已经被按摩师按地滋哇乱叫了； 只是因为她不好意思； 仅仅小口小口地倒吸冷气。
按摩师对云锦说道，“体态的各种变化必定伴随着肌肉的不平衡，不特定处理紧张肌群或者激活该工作的部分，你在训练中就很可能仍然巩固错误的动作模式，反而会加重问题。”
云锦正被按摩师按得七荤八素； 大脑没办法分析处理按摩师的话，但是通过按摩师丝毫没有减少的力度，云锦就能将按摩师的话概括为简短的一句——“不能轻一点。”
每天除了在运动康复中心被按得七荤八素之外，云锦在家训练之前还需要用泡沫轴放松位于自己大腿外侧偏前部份的髂胫束，然后在瑜伽垫上进行一系列的训练——双腿靠墙倒立、臀桥、青蛙趴……
做完一系列的训练之后，云锦身上已经是汗如雨下，休息片刻，然后用强大的意志力去洗澡。
每当这个时候，云锦都无比渴望浴缸，站着淋浴真的是太累了，她真想躺倒在浴缸里！
不过转念一想，云锦又担心自己这时候用浴缸泡澡，会在泡澡的时候睡着，被浴缸里的水呛死……
好不容易坚持着洗完澡，云锦躺在床上的那一刻，感到自己全身上下每个骨头缝都在往外冒酸水……早已累得上下眼皮直打架，不需要使用“一秒入睡”的技能，半秒内就能睡着。
然而云锦还要强撑着眼皮不能睡，她要在睡前把自己的腿绑上！
先在腿上裹上毛巾，然后在膝盖下方五厘米，膝盖上方五至十厘米的地方，用绑腿带绑住——绑腿并不是能够把腿绑直，而是固定股骨和骨盆的角度，从而使云锦辛苦一天的训练成果不会反弹！
绑腿不能太紧，太紧了血液不流通，会腿麻，但也不能太松，不能让腿随便活动——
这样绑着腿睡上一整晚的滋味，真是谁睡谁知道！
云锦万分庆幸现在是冬天，用毛巾裹腿没什么，如果是夏天的话，肯定会长痱子！
云锦每天的训练辛苦，饭量也相应地大了不少。她决定在完成这个时限六个月的体态训练之前，不再一个减肥月、一个放纵月地交叉进行了。
接下来的每个月都是放纵月！
她全部的毅力都用在了体态训练和认真工作上，云锦每天晚上体态训练累成狗，然而白天的工作依旧一点也不能松懈，因此实在是分不出半点精力去节食了。
日子已经这么苦了，她想吃什么必须立刻吃到嘴里！
以往每周一的休息日，云锦都会自己去做摄影师，给模特甘甜拍照，现在云锦也没有这个时间和精力