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就在队员们跑完规定的五圈，集合的时候，突然一个人从体育馆门口走了进来。
一看就知道不是陈大海，陈大海今天临时有事回了杭州。这个人留着一头圆板寸，每一根头都是挺直着腰杆。身高一米七五左右的他，眉毛短而粗，标准的国字脸，精气神饱满，穿着阿迪运动外套和长裤，手里抓着一本册子和一沓白色的纸张走了进来。
“教、教练！”胡喆惊呼出声，他的反应是众人之中最快的一个，一眼就认出了这个人就是一个多月不见的周力宏啊！
周力宏看上去和以前相比并没有什么太大的变化。胡喆一叫出声，顿时让所有人的目光都看向了周力宏。
刘杰吃惊的道：“你去哪了，怎么一个多月无踪无影，你知道我们多担心吗？”
周力宏微笑着缓步来到众人的面前，道：“大家，好久不见了！”
所有的人有些一愣一愣的，这还是他们之前认识的那个周力宏吗？
“我怀疑这是假的教练！”
“别瞎说，这就是假的……”队里叽叽喳喳的声音响起。
周力宏嘴角牵动了一下，道：“怎么，不认识我了？”
“不对啊，我怎么听说教练是会老家了，不然怎么会一个月没回来啊！”
“笨啊，你刚才不是看见刘教练那么惊讶的吗，我现在才知道，原来刘教练是为了不让我们担心才说周教练是会老家的。”
“到底是哪跟哪啊，我怎么糊涂了都？”
“安静！”霹雳震吼，从周力宏的口中迸而出。
刘杰眨了眨眼，眼前的这帮小混蛋，居然一下子就安静了下来。
如假包换，这是真人啊！所有人的心里都想道。
“咦？”周力宏轻咦一声。
完了！刘杰心里暗道不好，周力宏肯定是现了吴逸辰没有来训练！
此刻的吴逸辰，正像是虎口逃生一样，脚下几个踉跄的跑出了办公室。
“怎么多了一个人？同学，你是谁？”周力宏眨了眨眼睛，来到欧阳浩宇身边，上下左右仔细打量着他。
欧阳浩宇有些毛，队里的情况这几天下来他也知道了一些，看来这就是吴逸辰他们口中的主教练了。
“教练你好，我是新队员，名字叫欧阳浩宇！身高一米九一，位置得分后卫！”欧阳浩宇站直了身体答道。
“噢，新队员啊！”周力宏嘿嘿一笑，然后又再队员们身边转了一圈。一个月没见到这帮小兔崽子，周力宏真希望多看他们几眼。
“咦？”
周力宏再次轻咦一声，刘杰这一次想道：这才看见啊！
“吴逸辰呢？”周力宏奇怪的道：“他一个月是不是整容了，咋没见着了？”
吴逸辰滴溜溜的从门外走了进来，看见周力宏，先是一愣，然后心中暗道不好，顺着墙壁摸过去，就想混入队伍之中。
“十圈，迟到的同学。”
吴逸辰浑身一紧，额头上冷汗直冒，不敢回头看周力宏，策马加鞭，开始跑起步来。
“剩下的，拉伸好筋骨，待会演练战术。”周力宏说完，就来到了刘杰的面前。
刘杰疑惑的道：“你最近怎么都不在？若不是我和陈大海压着这件事不让校方知道，就不知道你工作保不保得住了。上个月工资打你卡上了啊！”
周力宏呵呵笑道：“最近有些忙，就没来了，去了挺远的地方。”
“忙？去哪了？搞什么去了？”
“我去美国了！”周力宏低声道。
“美国！”刘杰吃惊之下脱口而出，队员们一个个也都张大了嘴巴，摆出一副不可思议的样子。当然，一切不太知情的欧阳浩宇是个例外。
刘杰赶忙放低声音，道：“你去美国，搞什么鬼！”
周力宏理所当然的道：“学习啊！”
“学啥了，难道拜在某名帅的手下学了一些几斤几两的小手段？”
“放你的屁，当然不是，待会你就知道了！”
“擦，不管了，说到美国，咱们队里这新来的欧阳浩宇，也是从美国回来的，实力很劲爆。”刘杰看了一眼正在做伸展运动的欧阳浩宇道。
“什么，美国！”周力宏吃惊了，反应和刚才刘杰一样，脱口而出。
吴逸辰汗颜，又加快了一些度。
美国来的啊……周力宏看向了欧阳浩宇，心中默默点了点头。
“前几天我们和深圳二实打了场友谊赛。”刘杰道。
周力宏愣了一下，看着刘杰这样子，疑惑的道：“赢了？”
“赢，当然得赢，就深圳那种货色，也能和咱们四中比！我就跟你讲，站在我们可是会当凌绝顶，一览众山小了。”
“有没有你说的这么玄乎！一个月没来，你们就先脱胎换骨了？”
“那是必须的啊！”刘杰搓了搓鼻子，嘿嘿笑道。
“得了吧你。”
看着队员们正在场上一个个热身投篮，周力宏忍不住流露出一丝微笑，因为眼前这幅场景是那么的熟悉。
“集合！”周力宏拍了拍手，朗声说道。
队员们马上又重新站成了两排。
周力宏在他们面前来回踱步着，道：“今天是我回来的第一堂训练，我希望你们一如既往的认真对待。想必我离开的这一段时间里面，你们的实力也增强了不少。”
周力宏顿了顿，继续道：“我们的防守一直都是一般般，基本上都是采用人盯人的战术。尽管我们已经学到了不少，所以今天就要教给你们一套防守阵型。”
防守阵型？所有人心中都有些疑惑。
说真的，他们在防守上面还真的没有什么担忧。也许是目前为止还没有碰到一支真正的防守强队吧！
以中国目前的情况来看，篮球基本可以分成南北两大区。大家都知道北方人尤其是像东北人这种类型的，一般都是牛高马大，身强体壮的。而在南方，个个都是矮个的机灵鬼。所以球风也就分成了两大派。
南方的身高并不高，所以他们擅长外线投篮，打的是目前最流行的小球阵容。内线是他们的薄弱环节，南方的球队更多的是偏向于进攻，而不是防守。
北方则是相反，无论是进攻还是防守，都是以内线为核心轮转的，与其说他们防守好，倒不如说是攻守兼备，擅长利用身高臂长的优势去击垮对方。
所以到目前为止，始终还没有遇到过什么进攻上的难题。唯一让他们有些困恼的就是，上个星期六对阵深圳二实的时候遭遇到了联防防守。不过后来还是被吴逸辰的“篮球场上的孙子兵法”给巧妙的破解了。
此刻周力宏说出要给他们练习一套防守阵型，无非就是抓住了这个弱点，对症下药。
周力宏道：“下面分成两个小组。”
“a组吴逸辰，欧阳浩宇，罗鸿，孔孟，孔力。”
“b组秦梓俊，杨谨华，胡喆，6浩平，蔡泰哲一组。”
“没念到名字的郑和曾炳两个人，一边练习胯下八字低手运球，一边听我讲。”
“a组防守b组进攻。”周力宏说着，又似乎是想到了什么，道：“我先跟你们说一下这个防守阵型是什么——二三区域联防，你们先来说说这个联防的优势在哪。”
这个联防的优势？？众人视线都不禁有些懵了，他们只懂得对位人盯人，而且懂得并不深刻。就更别说这个陌生的联防了。
“欧阳，你来说说。”周力宏直接点了个名。他点欧阳浩宇的名字是有原因的，毕竟爱好也是从美国回来的，在那边接受了篮球文化的熏陶，按道理来说，多少也应该懂一些联防的知识。
欧阳浩宇点了点头道：“二三联防，这是两个后卫负责左右两侧三分线45度角之间的区域。两个前锋分别负责底角中距离以及三分线区域，大个子中锋镇守内线保护篮筐。这个阵型的优点就在于，可以加强篮下和底线的防守，有利于争抢篮板球。”
欧阳浩宇在美国读的初中的篮球队，经常采用这个23区域联防战术。所以他对二三区域联防也是有一定的了解的。
“那你说说他的缺点。”周力宏又继续说道。
欧阳浩宇道：“缺点就是不利于防守中远距离和罚球线附近策应的进攻。”
“很好，基本都对了。”周力宏有些赞赏的看了他一眼。
“你们都听见了，这就是二三区域联防的大概，”周力宏看着众人道：“相信你们也不是傻子，你们都应该知道这种防守阵型要面对谁，面对什么样的球队的时候可以使用。”
“按照我说的做，b组进攻a组防守，开始吧。”
所有的队员都一愣一愣的，一个多月回来，周力宏给他们的感觉就是历史变得渊博了许多。
“我说你们还愣在那干嘛，还不快点练习，天马上就黑了，小心我罚你们俯卧撑！”
众人这才开始演练。
吴逸辰和欧阳浩宇两个人分别站在左右两侧的高位上，这是周力宏指挥的。他们所负责的区域，正如刚才欧阳浩宇所说的那样，负责防守弧顶三分线附近的进攻。
胡喆和孔孟分别站在左右两侧的底角中距离区域，他们的任务就是防守底线的进攻。
孔力一个人站在三秒区内，作为一尊“神塔”，他感到有些小兴奋。
在国内的业余高中篮球比赛中，是没有防守三秒这种规则的，所以孔力并不需要担心什么。
秦梓俊站在中圈处运着球，等到进攻队员都落位了之后，看向了周力宏。
周力宏点了点头，这个进攻阵型就是最平常的进攻阵型了。控球后卫站在弧顶，两个得分手分别站在左右两侧的三分线。而两个内线分别站在左右两侧的低位。
这个进攻叫做1…2…2落位进攻，是一般的阵地战普遍选择的进攻阵型。
（也许接下来的内容有些枯燥，但是喜好研究联防的读者们可以细心的看一下）
曾炳运球来到了三分线不远处。这个时候周力宏说道：“吴逸辰上前防守秦梓俊，欧阳浩宇靠近杨谨华。”
秦梓俊愣了一下，看着吴逸辰上前防守，本能的就想要朝着中路突破。
就在这个时候，周力宏突然大声喊道：“吴逸辰，欧阳浩宇，关门！”
两人同时一惊，迅明白了周力宏的意思，同时往内收缩一步，两个人形成了关门打狗之势，把秦梓俊硬生生地堵在了外面。
此刻的秦梓俊第一反应是要找在另一侧三分线上的胡喆，看到胡喆张手要球，秦梓俊第一时间就传了过去。
吴逸辰的嗅觉何等敏锐，第一时间就把手伸了起来，球碰在吴逸辰的手上弹飞，被吴逸辰一掌改变了传球线路。
“再来！刚才这一下关门打狗，你们都记住了没有？”周力宏道。
吴逸辰和欧阳浩宇对视一眼，都点了点头。
周力宏道：“你们在进行关门打狗时，应该重点封堵传球的方向。假如吴逸辰封住了刚才给胡喆的传球路线，那么请问防守胡喆的罗鸿，你应该怎么办？”
罗鸿一愣，显然是没有想到这么快就轮到自己。干咳一声道：“我想我会去帮助身后的孔力去防守蔡泰哲。”
“那请问你应该怎么去帮助他防守呢？”
罗鸿一呆，这个问题，他有些难以启齿。