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在他看来，跑动不仅仅要看90分钟的总距离，而且要根据场上位置，看走动、慢跑、冲刺跑，这三种跑动方式所占的比例。以中场球员为例，慢跑距离一般占总跑动距离的45％，冲刺跑18％，走动37％。
而纯粹的前锋球员，总跑动距离肯定会远低于中场球员，原因是因为跑动方式不同。前锋球员，慢跑距离一般占总跑动距离的40％，冲刺跑27％，走动33％，前锋会把体力用在消耗更大的冲刺跑上。
另外，跑动距离跟战术也有很大关系，今年的欧冠冠军AC米兰，标准老人队，队里能跑的没几个，照样冠军。当然，戴牧认为队医说的也是绝对正确，只是他早已理解，并且更为细致。
此时戴牧不知道怎么一下子说到自己身上，说到超越身体极限上了。他心想：“我是用甲马的，这种东西可以说么，应该算是秘密吧。这甲马还不靠谱，之前一取下来就感觉虚脱了。”
只听队医又侃侃而谈：“要提高体能呢，除了加强锻炼之外，在我看来，意志也很重要。
依靠意志经常性的超越身体极限，这样才会有快速不断的进步。
不过话说回来，别说是超越，仅仅是触摸到身体极限，就会让人感觉痛苦不堪。
比如，肌肉控制无力，关节疼痛，心理崩溃，抱怨自己，埋怨旁人，这样的情况都会出现的。”
说到这里，队医手舞足蹈，“但是，只要坚持过去，整个人会重新兴奋起来！并且，你会进入另一种状态，你会发现，你不是在用身体奔跑，你没有重量的，你是在飘……”
不少人大惊失色，觉得队医神神叨叨的，很不靠谱的样子。
张教练心想：“这货果然是运动心理学的，总是听着这么不靠谱。”
队医又说：“如果你们谁有兴趣，这几天可以来找我。当然，你们可以先向戴牧问问进入身体极限的感觉，挺难受的。”
听到这话，张教练吓了一跳：“别乱来啊，马上去葡萄牙踢比赛的，伤了怎么办！”
队医满不在乎说：“什么话，不会受伤的。再说了，能做到这种程度的人万中无一，不是谁都能这么玩的……顺便说，戴牧这小子意志力真的是……厉害！”
得到队医这样的夸奖，戴牧多不好意思的，赶紧说：“没有啦，没有这么夸张啦。”
为了让其他球员先了解个大概，队医问：“戴牧，你进入身体极限的时候有没有感觉到，肌肉控制无力，关节疼痛，心理崩溃，想到再跑一步自己就是天底下最傻的傻瓜？有没有连踢球也一起放弃掉的想法呢？比如类似的……”
听了这话，戴牧愣神，回想了一下，如实回答道：“除了最后一条，其他的感觉确实都有经历。”
队医耸耸肩，摊手说：“都明白了吧，进入身体极限虽然会产生严重不适，但是可以凭借意志克服。如果经常这样，那么提高体能就不是一件很难的事情了，像你们多数人跑一跑就喊累，一直停留在身体舒适区，那是不行的。”
这时队友们知道厉害了，七嘴八舌的问。
“戴牧，队医说的心理崩溃具体是什么样感觉，能不能形容一下？”
“戴牧，我看你今天比赛时确实有一段时间状态不对劲，那个时候你在想什么呢？”
“极限区很难受的话，需要多长时间才能抗过去？”
戴牧抓耳挠腮不知道该怎么说。自己是通过进入身体极限来触发甲马，想想那个状态确实难受的要人命，不过，自己是依靠“甲马一旦触发，就能满血复活”这个念头来坚持……
再深入挖掘一下，其实是不想被替换下去。
似乎……是对足球，是对比赛的信念。
于是戴牧回道：“只要有对胜利的渴望和对足球的执着，进入身体极限出现的不良状况就不算什么了……”
众人听着一愣，立刻，队友，教练包括队医都鼓起掌来。
戴牧挠挠头，有点不好意思。陈小胖忽然问：“戴牧，我问你，你这种玩法能减肥不？”
“我哪知道啊……”
戴牧说的话，张教练听在耳朵里，他放下筷子，点上支烟忽然想到戴牧来U19的点点滴滴。
这小子一来就跟自己起冲突，不服从安排；在训练中奋不顾身的抢刀山球；联赛为了上场，比赛过程中无所顾忌的提出申请，板凳不坐往自己背后一站；明明被检测出体能有问题，却能在最关键的收官之战中踢满全场，起到最关键的作用。
这小子心志之坚毅，从未见过第二人有……
。。。
正文 第43章 暑假刚过去
更新时间：2…9 3：28：52 本章字数：3992
全队聚餐结束，陈小胖叫大伙一起去哈匹，戴牧没参加，直接闪人了。·首·发
晚上在家，沛叔躺沙发上一边看电视一边啃鸭脖子，腿上放着笔记本，同时玩着时时彩。一见戴牧回来，沛叔坐起来说：“小牧，我今儿看你踢球了，你使用甲马的方式有点问题知道么？”
戴牧“喔”了一声，没什么表示。
沛叔嘿嘿一笑：“看你那么弄也挺辛苦的，要不要我告诉你口诀？”又补上一句，“没有条件的喔。”
戴牧立刻做出回答，“不用。”说着嘭嘭嘭上楼。
“不要算了。”沛叔碰了个钉子，好心马上收起来。不过，该提醒的还是得说，沛叔又嚷道：“喂，我跟你说啊，用甲马如果腿上出现刺痛的感觉，一定要停止！”
……
戴牧回到自己的房间。
他不是不想知道口诀，只是现在不敢轻易相信沛叔，之前才被坑，现在马上去葡萄牙踢比赛的，如果又被坑了咋办。至于沛叔刚才提到的，腿上有刺痛感就要停止，他有留意，今天比赛尾段就有这样的感觉。
戴牧琢磨了一下，觉得稍微注意下应该就可以了。心想反正邀请赛踢完有假期，回终南山问问太爷爷，就什么问题都解决了。包括“两仪千里步”的副作用，解决便能恢复原有体能，再加上甲马，想想就期待。
当然，那是邀请赛之后的事，当前要考虑的是全力以赴踢好比赛，跟欧洲同龄人较量，一定要拿出120％的实力。
又想到赛后取下甲马时有头晕目眩的状况，队医说是运动过量，超出了身体极限。戴牧稍微分析了一下，这说明，甲马虽然能提供体能，让人感觉不费力，但实际上运动产生的负担仍是由身体来承受，看来也不应大意。
他很快就想出临时的应对方法。
戴牧立刻开服务器上亚马逊，购买能量胶。
另外他还发现了盐丸和电解质这类的东西，也同样买了一些，有备无患。这些东西均属于极限运动时所需，并不违禁，一般身体消耗过大时吃一些以供应能量。戴牧下了订单，心想：“这样应该没有问题了吧。”
……
……
现在，2006至2007年度U19联赛正式结束，泰山俱乐部U19队拿到属于他们的冠军。
这天，经理毕国彬来到更衣室，给全队发奖金，还有外表由红色绒布裱糊的荣誉证书。
戴牧知道自己没有的。因为有规定至少参加30％的比赛，才有奖拿，他没踢几场。哪知道，毕国彬不仅塞过来满满的一信封的钞票，还有一裱糊得很精致，并且封面是烫金的荣誉证书。
戴牧以为证书是不是给错人了，毕国彬解释说：“你这个不是U19联赛的，是咱们俱乐部内部的。不过你可别小看啊，这是俱乐部综合所有级别梯队球员的赛季表现，评出来的奖。”
戴牧奇怪，心想自己来到俱乐部好像还没多久啊，就两个月，其中一个月在U17，另一个月在U19，也有奖拿么？
忽然证书被旁边的陈小胖一把抢过去，陈小胖打开看了眼，啧啧两声，“哇，原来是这个奖啊，非你莫属！”
队友们好奇凑上来，戴牧拿回证书，打开一看，只见上面写着：最佳进步球员。
他心想：“进步么？好像是的……”
这时队友们七嘴八舌讨论。
“戴牧从U17上来，只用了一个月就成了咱们U19最重要的球员，至少是之一吧，这进步速度确实快。”
“对了，我听说他在咱们俱乐部U17梯队里也只呆了一个月，那之前他在哪？”
“你们谁知道？”
队友们忽然想到，戴牧和这里多数人不一样，不是从小就在这家俱乐部梯队里的，他进U17之前是在哪，似乎没人知道。跟戴牧关系比较好的贺小凡也不清楚，贺小凡没问过。
于是有人问：“戴牧，你进U17之前是在哪里呢？”
这时戴牧正想事情，有些发愣，并未回答。
毕国彬听到了，说了句令大家瞪目结舌的话，“都不知道吧，我告诉你们，戴牧2个月前还是高中生。”
“什么！”“怎么可能！”“开玩笑的吧！”
毕国彬又补充一句，“还是本市重点中学的，而且是优等生。”
见经理不像开玩笑，大家仍很难相信。这好比一群搬砖工中突然听说最瘦小的那个2个月前是搞IT的。
重点中学的优等生，全国U19联赛冠军队伍中重要一员，这两个身份无论如何也让人联想不到一块。
脑筋转得快的贺小凡震惊说：“如果戴牧两个月前还是高中生的话，那就是说他两个月前到咱们足球学校考梯队，考上了进入U17，在U17呆了一个月，然后就跳级到咱们队里来了？是这个样子的么？”
大家都心想：“高中生，还重点中学的，怎么考得上梯队？进入适龄梯队，然后马上跳级，并且很快适应，在U19联赛尾段大放异彩！这种事太令人难相信，有点打击人了吧，如果属实的话，就只能用天才来形容了……”
这时戴牧回过神来，听到贺小凡的话，队友们也都看过来，他点了点头，承认是这么回事。队友们都震惊不已。
戴牧刚才看到“最佳进步球员”那几个字，有些愣。他想到的是，两个月前自己和同学们一起坐在教室里，利用课间的10分钟跑到操场过过脚瘾。现在来看，做出改变的决定，来到俱乐部考梯队，无比正确。
如果仅仅是想想，没有付诸行动的话，那么自己现在肯定仍趴在课桌上做着白日梦。
只能在梦里见到自己踢着无与伦比的足球，向着金球奖迈进。
算算时间，暑假刚刚过去。
这段时间证明了自己有能力在国内第三级别赛场立足。
并且，自己绝不逊色于国内的同龄球员。
接下来，应该考虑到国外看看了。
……
……
临出发去葡萄牙里斯本还有几天的时间，相关报道如火如荼。
央视女神陆筱珂带着一助手，还有摄像师每天都会到俱乐部来，只在U19队的训练场地附近活动。U19队全体球员在训练中格外卖力，完全不需要教练督促。所以当戴牧又被点名去接受采访时，队友们都嫉妒了。
“怎么回事，怎么又轮到戴牧，他之前不是已经去过一次么！”
“凭什么，我也是主力，我还没去呢！”
“就是，这太不公平了！”
实际上是陆筱珂得知戴牧两个月前还是高中生，觉得这个典型太好，极有宣传价值，应该深入挖掘。比如学习情况，家庭背景，小时候是不是很艰苦，对足球的兴趣是怎么来的等等，这些都很值得一说。
这次戴牧接受采访时仍是低着头，不过回答从容了不少，陆筱珂想