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“看来我估计的没错，你的格斗风格就已经决定了你的喜好。很好，你目前需要提高的是摔跤、防摔、防降服和gnp（地面砸拳）等技术。”
“摔跤是为了让你在和对手的角力中能够占据优势，可以快速的压制对手并取得优势位置，最后用gnp（地面砸拳）解决战斗。”
丹叔说道这里，下意识的揉了揉青肿的肋下，继续说道：“以你的身形和力量，会将地面砸拳彻底展现出来。使用地面砸拳时，拳头的击打力量会因为地面的反冲而达到站立时的两倍，给对手造成的摧毁力是非常可怕的。你要学会把gnp（地面砸拳）形成体系，融入到自己的进攻中。”
“所以，你必须在摔跤上多下功夫，拿不到有时位置，你的地面砸拳起不到丝毫作用。而且你必须学会缠斗反缠斗，降服和反降服，尽量补齐你的短板，因为你的对手肯定会研究你所有的技术特点，特别是当你对他们造成威胁时，他们会有专业团队解析你每一个动作、
每一次发力、每一次移动、你的习惯行动作是什么。”
丹叔的话让项英雄有些吃惊，他虽然只知道对手肯定会研究自己，但没想到会向丹叔说的那样变态。
“你可别不信，如果有一天你成为中量级冠军，你会发现，你成为了所有人的眼中钉，他们会将你放在放大镜下，研究你的一举一动，研究你所有的习惯，想尽一切办法打败你。”
“现代的综合格斗不再是单一的技术实力比拼，而是对比赛经验、节奏把控、战术执行、机会捕捉、体能、意志力等各个方面的综合较量。综合格斗不像你擅长的踢拳，在受到重击后还会读秒，让你可以有时间恢复，但综合格斗不一样，当你受到重击后，对手会乘胜追击，直到裁判终止比赛。”丹叔用简短的话语将自己二十多年的终合格斗经验给项英雄介绍了一遍。
“我知道了！谢谢丹叔！”项英雄非常诚恳的感谢道。
“好了！你今天先自己训练，我要和帕特…希利、布拉德…汉纳商量一下，帮你制定一套全新的训练计划。”
……
在接下来的一个月里，项英雄每天会完成6个小时训练课程。
每天上午，项英雄会进行一个半小时摔跤训练和一个半小时的地面砸拳训练。
下午则是一个半小时的综合格斗实战训练，其中穿插着体能练习，和一个半小时缠斗和反颤抖，降服与反降服，其中还会穿插体能训练。
尽管训练总时间并不长，但强度相对以往的训练更大。不同于国内的实战训练，备战期间实战训练都是针对赛场上的需要。
丹叔仔细的帮项英雄研究盖斯特鲁姆的情况，看他喜欢出什么样的动作，比赛时容易有哪些漏洞，根据这些信息进行攻防技术安排。
由于要减重，所以项英雄在澳门备战期间完全放弃了器械力量训练，取而代之的是25分钟的循环体能训练。
25分钟的循环体能训练，这种训练非常累，因为你在每一秒中都必须100％投入，在最短的时间内把体能和精神逼到极限。25分钟是一场ufc冠军头衔争夺战的标准时间，这种没有任何休息的体能训练比打一场比赛还要累的多。
所谓的25分钟循环体能训练，总共分为5个动作，每个持续完成1分钟时间，循环完成5次，中间没有任何休息。
1分钟的站立组合靶训练，必须全力全速进行拳腿攻击。如同赛场追击对手，60秒内不能给对手任何喘息机会。
1分钟防摔，面对一个全力要把你拖进地面的摔跤手，必须坚持抵御对手一分钟内的所有进攻。
1分钟地面锤击，将沙袋横置在地板上，项英雄在一分钟内从各个角度锤击沙袋，强化地面打击能力。
1分钟全力击打穿戴各种护具的陪练。与手靶不同，穿戴厚厚护具的陪练会不断逼近，给于更大的压力，提升攻击时的身体对抗力。
1分钟逃脱压制训练。项英雄躺在地上，由一位摔跤高手进行上位压制，项英雄要通过起桥、翻转等方式不断逃脱对手的压制。针对比赛中对手压制的被动情形，进行强化训练。
25分钟的循环练习中，有5个教练一同陪项英雄训练。这种高强度模拟实战的循环训练所锻炼出来的体能和跑步带来的耐力不同。
因为赛场上身体需要在有氧运动和无氧运动中转换，而且无氧运动的比例明显高于有氧，跑步练的是有氧运动能力，不能完全适应赛场需要。
这种循环训练不仅能强化各种赛场上的实用技术，同时也模拟了很多比赛情景，可以让项英雄在比赛被动的情况下，知道该怎么解决问题。
这种强度的训练，就算体能强悍的项英雄，在每次训练下来也快丢了半条命，必须休息将近一个小时，才能基本恢复过来，但这已经足够让丹叔他们大吃已经，直呼项英雄的体能太变态了。
除此之外，项英雄还会根据自己的体能情况安排跑步，5…8公里不等，长跑主要目的不是拉体能，而是调整当日的训练量，帮助减重。
第一百九十一章 恐怖的身体武器
对于运动员来说，减重是比训练更加辛苦的一件事，甚至有职业拳手笑谈：“称体重过关的那一刻，感觉最难的一关过了，所有的事就变轻松了，上台打比赛都变得不算什么事了。”
经过将近二十天的训练，项英雄的体重已经达到九十二公斤。最后的八公斤是最后一周，靠无盐和脱水技巧来完成的。
按照以往的经验，赛前二十四小时，体重可以恢复到九十一公斤左右，在这个体重上，项英雄无论是速度，还是爆发力都处在最佳状态，是项英雄的最佳比赛体重。这样的体重在中量级的对抗中将绝对占据比较大优势。
这二十天的训练，让项英雄有了本质的飞跃，这种飞跃不是什么速度力量上的飞跃，而是如何将自身的优势发挥上的飞跃。
俺在丹叔他们的话说，就是项英雄空有一身力量，但并不能很好的运用在每个技术动作中，将自身的优势发挥到极致。
这次训练，丹叔还特意为项英雄最恐怖的杀伤武器“扫腿”做了详细的战术安排。
对于项英雄扫腿的杀伤力，帮助项英雄引腿靶的教练最有发言权，每天那五分钟就是他的噩梦。
极速踢靶训练是项英雄体力最好的时候，虽然教练穿着厚厚的防护服，拿着厚实的腿靶，还是被项英雄踢得浑身乱颤，就像散架一样，最后让丹叔不得不安排两位教练轮着来。
崇尚重击致胜的丹叔也尝试过项英雄扫腿的厉害。于是，丹叔建议项英雄不要频繁使用扫腿，而是要看准时机，就算做不到一击必杀也要做到给对手重创。
“如果你具备了可以瞬间解决比赛的重击，你就拥有了掌控比赛节奏的资本。”
就像丹叔的大炮拳一样，就算不出拳，也会牵扯对手非常多的防守精力。你的对手他不敢有任何松懈，也许他在松懈的那一刻，比赛就结束了。
在这样针对性的训练下，项英雄最为恐怖的武器“扫腿”就此成型，成为所有对手挥之不去的噩梦。
……
“啪！”一声脆响，外加一声痛苦的闷哼后，汗如雨下的项英雄，将引靶教练连人带靶踢翻在地，结束了一天的训练。
“嘿！丹叔，我洗完澡就直接走了，各位教练明天见！”项英雄笑了和表情呆滞的教练们打了个招呼后，离开了训练大厅。
“我只是希望，那些倒霉的家伙们千万不要让脑袋和项的右腿进行亲密接触，会死人的，真的会死人的！”看着项英雄离开的背影，刚从地上爬起来的引靶教练脸色都有些发白了。
“他是我见过体能最好的家伙！ufc现役的拳手，没有一个人体能能够超过他的。”体能教练也说话了。
“他的领悟能力非常强，我交给他的摔跤技巧，他基本都掌握了，现在唯一缺乏的是灵活运用，但只要比赛打多了，这就不是问题了。”摔跤教练也做出了评价。
“这是我见过最恐怖的身体武器，和当年的‘格斗暴君’彼得…阿兹一样。”陪练教练也发出了自己的感叹。
“不！彼得…阿兹不如他。阿兹从来就不是一名技术型选手，他的一切进攻都建立在力量基础之上。但这个最可怕的“身体武器”在彼得…阿兹在力量下降以后攻击力就会大减。”
丹叔的感慨最深，他看了看这些兴奋中透着一丝紧张的教练们后，继续说道：“英雄的力量、体力和技术都比阿兹要好。他在体力巅峰的时候，完全可以用沉重的扫腿强行撕开对手的防线，而不需要小心地捕捉战机。而他的对手，面对这种无法抵挡的进攻只有两个选择：或者抢先发动致命的进攻，或者在擂台上不断游走。”
“当年阿兹失败的几次比赛中，对手采取的策略不外乎这两种。不过即使是战胜过他的格斗士也承认，这两种策略都要冒很大的风险。一旦被阿兹反击，就会遇到可怕的后果。而且这种取胜方式回避了正面进攻，不是那种“毫无争议”的彻底胜利。”
“当英雄具备了和阿兹一样的攻击力，但他同时又有阿兹并不具备的技术和体力，我不知道这样的英雄，在中量级，不！包括次重量级中，有谁可以和他正面抗衡。哈哈！新一代的全能暴君横空出世！”
丹叔说到这里兴奋的笑了起来。
“巅峰时候的‘蜘蛛人’安德森…席尔瓦和‘骨头’乔恩…琼斯也许可以。”布拉德…汉纳说道。
丹叔冷哼一声，说道：“他们在巅峰的时候，也只有将英雄拖入地面战，通过降服才有可能取胜。目前英雄还年轻，技术上还有些欠缺，特别是在地面技术上。等过几年，如果英雄将自己最短的一块板补齐了，哈哈！ufc最黑暗的事情就会来临了。”
“如果按照你这样说，我们岂不是给一头史前怪兽插上了飞翔的翅膀，这个星球上在也没有人能够阻止他了。”帕特…希利夸张的说道。
“不！应该说我们给一个来自地狱的暴君，打开了一扇通往人间的大门。真期待啊！”布拉德…汉纳颇有点幸灾乐祸的感觉。
……
就在教练们感慨万千的时候，项英雄的首战对手盖斯特鲁姆也刚结束了一天的训练。
这次帮助开尔文…盖斯特鲁姆备战的是安德森…席尔瓦前教练，国王格斗拳馆总教头拉斐尔…科代罗。
“盖斯特鲁姆！这次比赛你切记，不要和项英雄打站立对攻，你必须将他拖入地面缠斗，创造降服的机会。”斐尔表情凝重的说道。
盖斯特鲁姆点了头，说道：“我知道，他的身高臂长都比我占优，我肯定不能和他打站立对攻。”
“据我所知，项英雄是在探索之队的丹…亨德森的手下备战训练，肯定会强化项英雄的摔跤技能和gnp（地面锤击），这一点你也要小心了。记住，比赛中什么事情都可能发生，你比项英雄有更多的ufc经验，比赛中一定要耐心的制造机会、捕捉机会，不要盲目冒进。”斐尔叮嘱道。
“我发誓，我会让那个狂妄的中国人付出惨重的代价！”盖斯特鲁姆对项英雄恨意满满。
“不要被愤怒冲昏头脑，你必须冷