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国菜，好吧，如果炸鱼和薯条算菜的话。
“弗兰克，你知道我在进入nba之前是如何训练的吗？我在大学的时候从来没有进行过力量训练，更多的是进行基础性训练和有球训练，而且在我进入nba的前期我也没有进行过力量训练，因为所有的教练都不让我练。”刘汉给里贝里讲了自己以前的事。
“但是比赛的时候……”里贝里露出了为难的表情，他自己觉得如果想要上场比赛就必须练得和刘汉一样强壮。
“你的想法是错误的，弗兰克，人体是个很复杂的东西，并不仅仅说是你想怎么样他就会怎么样，而且你现在还在长身体，过早的进行力量训练会让你的骨骼停止发育，你不想自己的身高不到一米七五吧？”刘汉这些话到还真不是在吓唬里贝里，在和石磊有过接触之后，刘汉对于人体的一些情况还是有所了解的，而且李瑞教练也是一个对球员身体训练有自己想法的教练，他给刘汉讲过许多关于训练中应该注意什么的信息。”
“那我该怎么办？我不想成为失败者，我要留在这里，和你并肩作战。”弗兰克里贝里并不是中二病患者，但是一个十六岁的孩子现在最希望做的就是和自己崇拜的人一起上场。
“弗兰克，你有没有想过自己有什么特点？或者说你觉得自己有什么突出的地方吗？”刘汉启发里贝里。
“嗯，我速度快，技术比他们好，比他们会过人。”里贝里自豪的说道。
“那你有没有想过自己应该成为什么样的球员？是当一名突击手还是当一名中场大师？”对于里贝里，刘汉的期望很高。
“我，我不知道，有时候我想像你一样无所不能，但我知道那是不可能的，所以更多的时候我想着进更多的球。”十六岁的里贝里还对自己的未来没有一个清楚的认识，他现在更多的想的是自己如何模仿崇拜的人。
“弗兰克，这些其实都是未来的事，未来会发生什么，没有人知道，谁也不会在一年前想到我会去踢足球，所以，对于不确定的一些事最好就不要去想，你要做的就是尽可能的充实自己，将自己的基础打的更加牢靠，将自己的技术磨练的更加精湛。也许你在青年队是技术最好的，但是那还不够，你需要更多的训练，更多的基础性训练，就像丹尼斯一样，你知道丹尼斯每天结束训练之后还要进行各种基础性练习的事儿吧？所以，现在不要着急，相信你的教练，相信你的队友，最后还要相信自己，总有一天你会成为你希望的那样。”刘汉对里贝里说了很多，他不想看到这个帮过自己的“愣小子”误入歧途。
“谢谢你，刘，我知道该怎么做了。”里贝里感激的说道。（未完待续。）
第九十二章 十二月
开导完有些着急上火的里贝里之后，刘汉还将自己一直进行的瑜伽练习以及站桩功夫都交给了里贝里，瑜伽是李瑞教会刘汉的，而站桩功夫则是他在东南亚和一个华人老拳师学会的，这两样训练都给了刘汉很大的帮助，瑜伽可以让人体的韧带更具韧性，同时还能保证肌体的活性，而站桩的功夫让刘汉觉得自己对身体的控制能力更加的强大了，相信这两样练习可以有效的帮到里贝里。
结束了周中的冠军杯比赛之后，阿森纳队十一月的比赛仅剩一场，29日主场迎战德比郡队是阿森纳英超第十六轮的比赛。
进入十二月之后，随着足总杯第三轮比赛的开打，各支英超球队又再度进入一个赛事密集时段，英超球队不用参加足总杯前两轮的比赛，前两轮的比赛都是一些低级别球队互相厮杀。
足总杯可以说是英格兰联赛中一种比较“奇葩”的比赛，足总杯不分级别，不设种子球队，所有英足总下辖的球队都可以参加，同时，足总杯也是世界上历史最悠久的职业足球比赛。
秉承传统的足总杯不像其他杯赛一样，每场比赛都是单败淘汰，如果打平，也不进行加时赛，而是择日重赛，这使得英超球队每年需要参加比赛的数量要多余其他国家的联赛，也使得英超不想其他联赛一样，有半个月的冬歇期，在英超联赛中，圣诞节期间是比赛最密集的时段。
阿森纳在今年的圣诞节过后就会遇到极其密集的比赛，算上欧冠比赛，阿森纳队需要在12月一个月的时间里打六场比赛，这还是他们在联赛杯被淘汰的情况下，如果联赛杯没有被淘汰，那就意味着阿森纳队将在一个月的时间里参加七场比赛，密度之大，可见一般。
圣诞节过后，阿森纳队将在26日进行英超第19轮的比赛，对手是考文垂，阿森纳队客场挑战对手，接着第二天，他们又将在主场迎来联赛第二十轮与利兹联队的比赛。
赛季初当阿森纳队在拿到赛程表之后就向英足总提出过抗议，但是最终还是被驳回了。
11月29日，阿森纳队主场迎来德比郡队挑战，刘汉在比赛中上演进球助攻双梅开二度，帮助阿森纳队4比1大胜对手，同时也将自己联赛的进球数扩大到18个，遥遥领先其他射手，按照这样的趋势，刘汉很有可能打破34球的联赛进球记录，之前的记录是由阿兰希勒和安迪科尔共同保持的，两者分别在94…95赛季和93…94赛季打进34球，而现在联赛还未过半，刘汉就已经打进了18粒进球，这样的效率，让所有球队都为之胆寒。
取得11月的最后一场胜利之后，阿森纳队在积分榜上将曼联反超，曼联在这一轮被利物浦逼平，双方的仇怨更加的深了。
进入十二月，阿森纳队在适应了刘汉的自由人战术之后表现的越发出色，他们在中前场的控制力开始展现出来，比赛中屡屡打出精彩的多人配合。
十二月四日，阿森纳客场挑战莱斯特城，在本赛季初的第一场比赛中，阿森纳队就战胜了升班马莱斯特城，但是现在的这场比赛中，阿森纳队又展现出了令人惊诧的实力。
比赛中阿森纳队的全场控球率超过百分之六十五，射门以及威胁传球数都远远高于对手，角球更是比对方多了六个，而莱斯特城整场比赛仅有区区四脚射门，无一命中门框之内。
最终阿森纳队三比零完胜对手，这还是在最后时间进行收力的情况下。
刘汉在这场比赛中打进一球，他今天更多的是在中场策应队友，很好的完成了将莱斯特城中场打爆的任务。
踢完这场与莱斯特城的英超第17轮比赛，阿森纳队来不及休息，他们将奔赴法国波尔多，挑战他们欧冠联赛第二阶段小组赛的第二个对手。
波尔多名声在外，不过这名声是红酒的名声，与足球关系不大，虽然近年来他们在法甲表现突出，但是波尔多一直都算不上法甲的豪门球队，放在整个欧洲的话更是缺乏竞争力，虽然法国在98年世界杯夺冠之后法国球员的能力让人觉得很突出，但是大牌的法国明星都是在国外效力，他们的国内联赛水平始终要比其他几大联赛差不少。
在地中海沿岸和煦的冬日阳光照射下，全主力阵容出场的阿森纳队3比1力克波尔多，刘汉打入一球助攻一球，现在的刘汉可以说是整个阿森纳队的核心。
联赛中顺风顺水，欧冠也相继获得胜利，又来到了天气很不错的波尔多，温格所幸给球员放了一天假，让他们紧绷的神经得以在冬日地中海的海风吹拂下放松放松。
刘汉在假期中见到了特意来到波尔多给刘汉加油的米勒斯，米勒斯瘸着一条腿，但是他却让刘汉非常尊重，这个酷爱篮球的法国人让刘汉重新找回了自己，虽然不是足球迷，但是刘汉还是给米勒斯送上了阿森纳全队签名的足球作为礼物。
在法国休息了一天的阿森纳队回到伦敦之后就继续备战他们的第一场足总杯比赛，对手是低级别联赛的黑池队。
黑池最有名的是舞蹈节，但显然这座小镇的足球并不发达，他们每年举行的黑池舞蹈节是所有从事国标舞工作人士的盛会。
全替补出战的阿森纳队以3比1战胜黑池队，值得一说的是里贝里再次获得首发机会，表现较上一次有了长足的进步，他助攻队友格里曼迪打入一球。
黑池队的克拉克森在比赛中攻破了阿森纳队大门，虽然是一记捡漏的头球，但是这对于一个从事货车司机工作的半职业球员来说无疑是值得说上一辈子的事儿。
比赛结束以后，阿森纳队将比赛所有的门票收入都交给了黑池队，这对于半职业的黑池队来说是一笔不小的收入，足够他们大半个赛季的消耗了。
结束了足总杯的首次亮相之后，阿森纳队接下来面临一场恶战，所有与温布尔登交手过的球队都知道跟温布尔登比赛就是恶战。（未完待续。）
第九十三章 恶战温布尔登
“狂帮”温布尔登可以说是英超最独树一帜的球队了，作为英超联赛的创始球队之一，他们曾经获得过足总杯冠军，而粗野硬朗的球风让他们成为许多标榜“传统”的英格兰球迷的挚爱。
温布尔登在世界上最出名的当然是网球，温布尔登网球公开赛是网坛四大满贯比赛之一，也是现代网球史上最早的比赛。
不过他们的足球在一定范围内也相当的出名，1889年建队的温布尔登足球队也是英格兰最早的足球俱乐部之一，虽然以后的几十年里他们都拒绝参加职业联赛，但是自从82…83赛季温布尔登历史最佳教练戴夫巴赛特加入球队以后，这支温布尔登队开始形成自己的风格。
9年时间，在戴夫巴赛特率领下的温布尔登完成了从丁级联赛到顶级联赛的跨越。
戴夫巴赛特为这支以前并不起眼的球队注入了灵魂，虽然这“灵魂”狂野了一些，但不得不说，确实让这支球队有了改头换面的变化。
1988年5月14日，温布利大球场，当时处于联赛中段的温布尔登战胜已经获得联赛冠军的利物浦获得足总杯冠军，这也是他们唯一的一个冠军。
随着英超的建立以及资本的入侵，球市不大的温布尔登现在面临困境，“恶名远扬”的温布尔登得不到年轻球员的青睐，而有实力的球员也不愿意来到这个网球比足球更出名的地方。
上个赛季兼任主教练的温布尔登球星维尼琼斯在这个赛季宣布正式退役，这个最初由一个建筑工人成长为“球场恶汉”的温布尔登灵魂式人物选择去追求他的电影梦。
维尼琼斯堪称是温布尔登精神的缩影，上场进三秒就被罚下的记录估计无人能破，一招“猴子偷桃”将天才球星加斯科因治得服服帖帖也成为绝唱，不过这个一脸凶悍而且场上极为狂野的球员居然有着一个文艺的心，他其实可以继续再踢几年，1965年出身的他才不过34岁，并不能算是老将，但是维尼琼斯还是决定退役从事电影行业。
虽然维尼琼斯的退役让温布尔登在这个赛季走的步履维艰，但是在他影响下成长起来的一批球员还在，所以温布尔登的风格还是那样的“狂野”，这对于一些球队来说还是一个不小的挑战。
温格其实对于这场比赛充满纠结，他想赢得这场比赛以保持联赛中对曼联队的压制，但是他又不得不考虑一下这样做的风险。温布尔登粗野的作风很可能会让阿森纳队的球员受伤，现在三线作战的阿森纳队接受�