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选材，一米七以下已经很少，毕竟如果步频不是快到一定程度的话，在步幅上吃亏太大。
沈运保也知道这方面的劣势，他跑完一百米需要49…50步，陈建大概在47…48步，而苏祖可以43…44步就跑完，不过现在按照步频和步幅的最优结合选择了46步而已。
他今年已经27岁了，说实话在短跑这个项目上已经进入了职业生涯末期，看着一代代新人进入国家队，他的压力也越来越大，渐渐感觉有些力不从心。
做为一个老资历但始终没有太多拿得出手个人成绩的运动员，他有时也不免感到泄气。
先是有陈建这样实力强劲的运动员加入，连续几年成了百米短跑一哥，后面又有着苏祖的横空出世，打破了全国纪录。
两人跑出来的成绩几乎都是沈运保不敢想象的，目前为止在比赛中他拿到过的最好成绩就是四月份的全国田径大奖赛羊城站里跑出的10秒29。
那一次真的当前国内最好的短跑运动员的一次较劲了吧。
那是沈运保第一次跑进10秒30，是他发挥得最好的一次，但只是第四。
他这次的全锦赛和亚锦赛状态都很差，跑的都是在10秒4、10秒5的成绩，而苏祖陈建已经先后跑进10秒20。都说短跑比赛，一步一重天，速度快了0。1秒，就快得没边了。
这一次次下来，沈运保也都有过几次退役的念头，新一代长成，老人跟不上，自然要给他们腾位置。
可队里的教练在劝他，都在让他考虑下，等到雅典奥运会再退。有新人了，可新人还缺少经验。就这样他的主攻项目，渐渐从个人的男子百米项目，逐渐转移到了团体的接力项目。
“也许以后就真的不用怎么跑百米了，跑好这最后一年的接力赛就行了。”
沈运保眼角余光扫过左手边，越过各种颜色不一的手臂，第四道第五道都是自己的队友。
脑海里各种杂念一闪而过，发令员已经开始喊口令。
“set。”
选手从下蹲姿势，整齐地变为弓身的起跑姿势。
“啪！”
比赛枪声响起。
沈运保一马当先冲了出去，起跑反应上他不比陈建差，而且凭借着足够多的比赛经验积累，他还能一定程度的压着枪声跑。
从高空俯瞰，前二十米沈运保在第八道一直以一个身位的优势领先着所有的选手。在这个距离，对于沈运保来说，即便是卡尔刘易斯和莫里斯格林他也不怵。
苏祖在枪声响起后的一瞬间，同样鱼跃而出。
这一组他的起跑反应不慢，他这组也没有采用压枪跑，在这方面他的技术和经验还不足以次次都稳妥。
从体校开始苏祖就有做起跑训练，到现在已经将近两年时间，从最开始起跑一塌糊涂，到现在已经逐步向一流的短跑选手靠拢。
当然和陈建这种世界级一流的起跑反应速度还是有差，但经过全锦赛先后一百米二百米的预赛决赛，他也找回了三四月份连着比赛的状态。
三十米，苏祖还处在第五名的位置，在他前面是沈运保、陈建、阿尔亚米，另外一名哈萨克斯坦选手切诺哈儿和他并驾齐驱。
五十米，苏祖赶上了沈运保和阿尔亚米。
六十米，苏祖和陈建在一个水平线上。
七十米、八十米、九十米……
噗噗噗噗……
钉鞋和橡胶跑道快速蹬踏摩擦的声音如同鞭炮声一样。
十秒多的时间瞬息而过。
场边观众席上，当地富有特色的各种强调的英语，土话，各种腔调的叫喊声震耳欲聋，有些观众似乎只是低头和人多说了一句话，再抬头，八名选手已经跃过了终点线。
计时牌上男子100米决赛第一的成绩已经出现。
运动员姓名：苏祖；国籍：中国；成绩：10。16秒
第一百三十三章 接力赛的阵容
“唉，失策了，该让苏祖也上的。”
黎刹田径体育场，亚锦赛的各个单项比赛已经进行到第三天上午。
余立伟看着刚刚结束的男子200米决赛，右手握成拳，狠狠地击打在左手的手掌心上，一幅颇为懊悔的模样。
在余立伟身后，李志忠看着刚出炉的男子200米决赛，摇了摇头，“苏祖上的话，恐怕结果跟现在也差不多。跑200米的话，苏祖和他们还是有些差距的。”
田径赛场上刚刚结束的是男子200米的决赛，杨光宗以20秒82的成绩取得了第三名，第四名是另一位中国短跑运动员何军，跑了21秒10。
冠军是来自科威特的选手法乌齐，在决赛中的成绩是20秒70。亚军则是沙特的选手阿尔比西以20秒73的成绩获得。
做为苏祖的主管教练，李志忠对于苏祖的认识还是很清晰的，他在全锦赛里跑赢了杨光宗，但那次的成绩也不过是20秒91。但在200米上，已经是苏祖个人的历史最好成绩，和亚锦赛里的前三名都存在不小的差距。
“这200米金牌旁落他人，就是不甘心呐。”余立伟感叹了一句，脸色依旧不是太好看。
“余指导，李教练说的没错，苏祖弯道技术和同个水平线的选手比起来，还是有非常大的改进空间。真上场，估计我们可以包个三四五名，想拿金牌银牌，还是差点机会。”
沈运保的主管教练，接力队主教练袁郭华附和着说道，他是负责接力队的训练，有详细研究过苏祖跑一三棒的可能性，毕竟替补队员，最好是哪一棒都能够胜任。后面确实是发现苏祖的弯道技术差了不少，在跑弯道的时候，苏祖的加速很难达到最充分的状态，还需要大量的训练。
这方面跟训练着重点有关系，李志忠在弯道技术上的训练水平也并非一流，训练计划里都还没有把200米列进去，他强的是爆发力与核心力量的训练，也没有准备在这个阶段就开始让苏祖兼项。
200米和400米，看着跑个弯道只是摆臂有所区别，但一二百米短跑运动员技术细节上都是有精心计算过的，要多少步完成加速，多少步跑完全程的，都有着细致的方案。
像苏祖一般在弯道进直道以后才能够跑得最顺畅，但这时已经是进入二百米的中后半程，前面的速度爆发期已经过了，有没有加到最高速，能不能把速度保持住，在速度耐力上的要求就上来了。
“是我心急了，忍不住感慨一下。”余立伟回过身，脸上强挤出几丝笑容，“杨光宗和何军也跑得不错了，至少我们还拿了个铜牌。”
说着又转头朝李志忠道，“李教练，我觉得你回头训练计划上可以把弯道技术提上日程，短跑选手嘛，一百米二百米都是能跑的，为队里增加个稳妥些夺金点。”
这次的200米决赛，杨光宗跑出了20秒82的成绩，在当前国内已经是最顶尖的水平了，放在亚洲看得过去。但在依旧不是他的最好状态水平，可比赛就是比赛，人家运动员发挥得好，自己运动员没达到最佳状态。技不如人，余立伟虽然不甘心，但也没有办法。
现在想着的，就是下一次，是不是可以像100米一样，有两个足够强的选手多做一份保障。
“把弯道技术提升上去，在亚洲赛场苏祖还是很有竞争力的，他这方面有上升空间。”
李志忠还没开口，一旁的袁郭华点着头说道，“像那个谁……末续慎吾，我上次看过他的视频分析，这个运动员很有特色，弯道技术也不算极致，但后半程很优秀，听说400米也是45秒左右的水平。”
李志忠不经意地挑了下眉，看了余立伟和袁郭华两人一眼，思忖了一会，道“我的想法还是在暂时重心在百米吧。不过有机会跑二百米的话，可以多试试跑跑，以赛代练，赛后分析，做个后面几年的计划。”
“你还真上心了啊。”
余立伟似乎情绪调整了过来，看李志忠说得认真，顿时笑了起来，“别太把我的话放在心上，我这，也就老毛病，心急了。你是主管教练，按着你的计划来，我可指着苏祖赶上伊东浩司呢。”
伊东浩司，日本最好的短跑运动员，在1998年曼谷亚运会中夺得了男子100米、200米和4x100米接力3 枚金牌，并以10秒整的成绩打破了10秒08的原亚洲百米纪录。
是日本在末续慎吾出现前，实力最为强劲的日本短跑运动员。进入九十年代后，中国男子短跑在亚洲的统治力瓦解，也差不多就是从伊东浩司这代日本运动员的崛起开始的。
对于余立伟来说，伊东浩司，朝原宣治，末续慎吾这些日本运动员，都是他心心念念时刻想要超越的。
“对了，老袁，下午开始的接力赛你是怎么看？”余立伟想起了这次大赛的重头戏，4x100的接力赛，开口问道。
“男子的4x100米，泰国日本是老对手了，不过我们的接力队练了这么久，各个队员的默契和实力都不差，还是很有竞争金牌的希望。女子的4x100米的话实力稍弱些，看看有没有机会拿奖牌吧。反而最让我比较放心的是女子的4x400米，我们的女子400米运动员总体水平要比日泰的选手高出不少，不出意外的话，应该是接力队里最稳的一块金牌。”
袁郭华将当前接力队的情况大概说了一下，因为当前国内男子400米短跑几乎没有什么好手，所以在男子的4x400米接力赛没有选择报名。短跑项目400米的运动员，要兼顾速度和耐力，有时候选材上，比一二百米的运动员还要难。
“苏祖你是怎么考虑的？还继续做替补？”余立伟不经意地看了李志忠一眼，转头和袁郭华继续问道。
毕竟已经跑了一个全国纪录，一个亚锦赛冠军，短跑实力上毋庸置疑。如果是纯粹新人，余立伟也不多说这句，但苏祖跟着接力队同样也训练了好长一段时间，他的主管教练也在，不得不提出自己的看法。
袁郭华抿嘴啧了一声，有些稀疏的眉毛也搅在了一起，神色有些纠结。
“原来男子4x100米，我定的选手是，沈运保第一棒，陈建第二棒，尹航朝第三棒，杨光宗第四棒，苏祖和何军替补。不过尹航朝状态不行，我换成了何军。余指导，如果苏祖要上场的话，这个棒次的顺序就得重新调整一番。
苏祖的速度跑有弯道的第一棒和第三棒肯定是不划算，这不是他的强项。第二棒虽然是直道，不过要接棒还要交棒，技术最好能成熟一些。最好的选择就是苏祖跑第四棒，他速度快，冲得快，能有一定优势。我现在担心的就是如果苏祖上场了，除了第一棒的沈运保外，陈建和杨光宗的位置都要调整，增加了失误的风险性。”
袁郭华也是仔细考虑过利弊，只是当初接力队训练制定计划和棒次安排的时候，没想到苏祖的成绩爆发得这么快。
一个10秒20以内的百米运动员，比起一般的接力赛选手快出可能有0。2、0。3秒，这是巨大的优势。但苏祖一上场跑第四棒，何军就要下来，杨光宗去跑第二棒，陈建要去跑第三棒，因为只有第三棒陈建的速度加起来后，能够最大可能的发挥苏祖第四棒的速度。这种微小的调整可能就会影响到整体的发挥。
两种阵容，各有优劣，袁郭华一时也是没法拿定主意。
“要不，我们先等预赛结束吧。”李志忠见袁郭华确�